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　　準(zhǔn)媽媽在懷孕1 個(gè)半月左右，體內(nèi)絨毛膜促性腺激素分泌量會(huì)明顯增加，而使胃酸明顯減少，隨之消化酶的活性也會(huì)降低。這不但會(huì)影響孕婦的腸胃道正常消化功能，而且還會(huì)使孕婦產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)。很多準(zhǔn)媽媽因此飽受“折磨”……

　　我的預(yù)產(chǎn)期是7月，現(xiàn)在已經(jīng)懷孕30周了，我的妊娠反應(yīng)還是非常強(qiáng)烈，不知道有沒(méi)有和我差不多的JM，希望大家都可以堅(jiān)持住。等生完寶寶所有的反應(yīng)就都是浮云了。

　　先說(shuō)喝水，從懷孕第8周開(kāi)始我就能喝出所有水的味道，自來(lái)水有味，各種牌子的礦泉水也有自己不同的味道，飲料根本就喝不了，會(huì)吐。現(xiàn)在30周了，依然能喝出水的“怪味”。但是，醫(yī)生說(shuō)一定要多喝水，不然會(huì)影響寶寶的健康，所以，我忍了，基本就喝白開(kāi)水。

　　然后說(shuō)吃飯，吃飯是最痛苦的事情。懷孕以前我基本什么都吃，尤其愛(ài)吃肉肉。但從懷孕第8周到15周，我每天吐幾次，早上吐膽汁，黃黃的苦苦的，每頓飯吃完也基本都吐，而且是全都吐出來(lái)。過(guò)了15周，孕吐的次數(shù)開(kāi)始減少，從每天吐一次到現(xiàn)在一個(gè)月吐三四次，現(xiàn)在孕吐除了膽汁還有胃液，很酸很苦。

　　我從第8周開(kāi)始嗅覺(jué)異常靈敏，通常人家就是不喜歡油煙味，有人不喜歡蔥味，我是什么都不喜歡。基本所有的熱菜我都吃不了，聞見(jiàn)會(huì)吐，菜里不能有蔥花，基本不能放油熱炒，吃了也會(huì)全吐出來(lái)的。過(guò)了第15周，我能吃下一些東西了，但到了現(xiàn)在我也基本吃不下米飯，其實(shí)，我在懷孕前基本不吃面食。口味改變之大我自己無(wú)法想像。個(gè)人衛(wèi)生問(wèn)題一直困擾我到現(xiàn)在，開(kāi)始幾個(gè)月，我不能刷牙，不能洗臉，不能洗頭，不能洗澡，因?yàn)椋栏辔叮疵婺蹋阍恚窗l(fā)水，沐浴液，洗衣粉，柔軟劑，都有令我作嘔的香味！香水就更不用說(shuō)了，我出去都離人家遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，就怕聞到香味吐出來(lái)，弄得很尷尬。過(guò)了16周就好多了，能刷牙，能用清水洗臉，一周洗兩次頭，一次澡。之前都是一邊洗一邊吐。我到現(xiàn)在30周也不能進(jìn)飯館，尤其是中餐館子，門(mén)口就有很重的油味！還有各種的香料味道，簡(jiǎn)直會(huì)把我的胃吐出來(lái)。每次吐完都是頭暈眼花的，要人扶著我，不然就會(huì)暈過(guò)去，然后就是胃疼，像針刺一樣。

　　除了以上這些反應(yīng)，我16周之前還有頭暈、心慌這樣的妊娠反應(yīng)。三個(gè)月去建檔的時(shí)候驗(yàn)血驗(yàn)?zāi)蛑笜?biāo)都很正常，這樣我心里就踏實(shí)多了，媽媽和老公也是倍加小心，我在床上躺到16周才敢出去走動(dòng)。其實(shí)，就是16周之前讓我出去逛我也逛不動(dòng)，因?yàn)槌缘锰倭耍€吐得很厲害，走一下就頭暈，還邊走邊吐。最好就是在小區(qū)里曬曬太陽(yáng)了，陽(yáng)光還能讓心情好一些，心里沒(méi)那么郁悶。想想寶寶以后健康，這些反應(yīng)就能忍了。

　　從16周到現(xiàn)在，飯能吃下一些了，到現(xiàn)在體重倒是和醫(yī)院建議的一樣每月在合理范圍內(nèi)，身上的肉少了，都長(zhǎng)到寶寶身上了。每次做彩超寶寶都很健康，我就開(kāi)心了。

　　與這強(qiáng)大的妊娠反應(yīng)作斗爭(zhēng)的我總結(jié)出幾點(diǎn)：

　　一、調(diào)整心情，想一切為了寶寶，許多苦就能承受了，如果特別難受可以和閨蜜打電話聊聊天，也能好一些，尤其是和已經(jīng)生了寶寶的閨蜜聊，這樣還能有一些經(jīng)驗(yàn)；

　　二、準(zhǔn)爸爸要體貼妻子，這樣雖然準(zhǔn)媽媽反應(yīng)大一些，但能得到老公更多的關(guān)心愛(ài)護(hù)，心里會(huì)舒暢很多；

　　三、如果媽媽能在身邊照顧孕婦就更好了，因?yàn)槲覀兊目谖逗偷筱@的脾氣只有媽媽更能包容一些，像我吃不了飯館的飯菜，都是媽媽每天全程監(jiān)護(hù)我才能吃下一些東西；

　　四、多曬曬太陽(yáng)，16周過(guò)了以后就能出去溜達(dá)溜達(dá)；

　　五、如果能和在醫(yī)院一起檢查的孕友交個(gè)朋友，多聊聊天，也能開(kāi)心一些。

　　像我一樣反應(yīng)很大的JM每天可以鼓勵(lì)自己：堅(jiān)強(qiáng)和堅(jiān)持，十個(gè)月而已，大不了十個(gè)月，如果幸運(yùn)，過(guò)了12周就好了。生寶寶是要付出代價(jià)的，能沒(méi)有反應(yīng)當(dāng)然更好，讓人羨慕！

　　專(zhuān)家解惑

　　穩(wěn)定血糖補(bǔ)充VB6坦然應(yīng)對(duì)孕吐

　　孕吐是一種正常的生理現(xiàn)象，大約有60%的準(zhǔn)媽媽會(huì)受到孕吐的困擾。怎么能使這種情況得到緩解呢？不妨試試南京市婦幼保健院的專(zhuān)家給大家提供的方法。

　　1.別太緊張：情緒緊張、壓力很大會(huì)造成腸胃不適，從而會(huì)使孕吐加劇。所以，為了能更安穩(wěn)地度過(guò)這一時(shí)期，還是盡量要讓自己保持愉悅、平和的心境。

　　2.盡量避開(kāi)刺激物：一接觸到有些東西就讓你惡心想吐，那就列出這些物品的黑名單，然后盡量避開(kāi)。如果廚房的油煙味讓你難以忍受，那一定要加強(qiáng)廚房的通風(fēng)，或者利用微波爐來(lái)烹調(diào)。如果牙膏的味道讓你實(shí)在難以忍受，那么就換一種你能接受的牙膏。

　　3.將血糖維持在穩(wěn)定的水平：這是減少孕吐的關(guān)鍵點(diǎn)之一，因?yàn)榈脱呛苋菀滓饜盒摹I吐、眩暈等癥狀。對(duì)于處在這一非常時(shí)期的準(zhǔn)媽媽來(lái)講，一日三餐的進(jìn)食習(xí)慣好像并不能幫你預(yù)防低血糖的發(fā)生。比較好的方式是少食多餐，通常為一天6次。上班的準(zhǔn)媽媽可以帶一些營(yíng)養(yǎng)食物，比如水果、谷類(lèi)餅干等，隨時(shí)吃。另外，進(jìn)餐時(shí)，盡量選擇那些自己喜歡的、容易消化的和富含營(yíng)養(yǎng)的食物。

　　4.別忘了補(bǔ)充水分：吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。通常我們成人每天需要補(bǔ)充2 升水。那么對(duì)于孕吐的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，不僅要攝入2升水，還要把丟失的水分彌補(bǔ)回來(lái)。但在補(bǔ)充水分的同時(shí)，也別忘了補(bǔ)充鹽或電解質(zhì)。因?yàn)樵谀銍I吐時(shí)，損失的不僅僅是水分，還有鹽。

　　5.多休息：身體或精神疲勞也會(huì)增加發(fā)生孕吐的可能。所以，準(zhǔn)媽媽在這一時(shí)期一定要保證多睡眠、多休息。在入睡前，盡量讓自己保持愉悅、平靜的心情。為了做到這一點(diǎn)，可以在入睡前看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。

　　6.試試指壓法：中醫(yī)指出，按壓內(nèi)關(guān)穴可以減輕因懷孕或其他疾病(如暈船)引起的惡心和嘔吐等癥狀。

　　7.攝入維生素B6或鋅：維生素B6和鋅對(duì)緩解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含這兩種營(yíng)養(yǎng)素的食物，比如蛋黃、麥胚、大豆、谷類(lèi)、香蕉、花生、核桃、瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)、蘿卜、大白菜等。

　　除此之外，許多準(zhǔn)媽媽會(huì)問(wèn)起孕吐需要看醫(yī)生嗎？雖然孕吐一般情況下不會(huì)影響身體健康，但也有大約 1% 的孕婦孕吐情況十分嚴(yán)重，導(dǎo)致脫水，體重減輕。一旦出現(xiàn)脫水(沒(méi)有小便，或小便是黑黃色)、暈眩、虛弱、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁，不能進(jìn)食，嘔吐物中夾有血絲等情況，都必須馬上去醫(yī)院。

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