專家：華商晨報(bào)名醫(yī)堂、中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院產(chǎn)科主任 孟濤

　　問：我現(xiàn)在懷孕3個(gè)月，特別注意孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，都說孕期補(bǔ)鐵特別關(guān)鍵，請(qǐng)問孕早期、孕中期、孕晚期的鐵需求量是否一樣？另外，在平時(shí)飲食上，哪些食物富含鐵？

　　答：鐵是人類必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，既是造血的原料之一，也是肌紅蛋白、細(xì)胞色素酶類及多種氧化酶的組成成分。鐵能參與體內(nèi)的運(yùn)氧過程，體內(nèi)擁有充足的鐵，才能保證組織器官的供氧。婦女在孕期對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求都會(huì)增加，尤其是鐵。因?yàn)槿绻阁w發(fā)生缺鐵性貧血，也會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。飲食上我們說，動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃、豆類等，都是富含鐵的食物，日常飲食可以多側(cè)重這幾方面。

　　而確實(shí)孕早期、孕中期、孕晚期的補(bǔ)鐵量都不一樣，孕早期每天需求量是15mg/d，孕中期需求量是25mg/d，孕后期是35mg/d，孕婦要在飲食上有所側(cè)重。

　　華商晨報(bào) 華商響網(wǎng)主任記者 程程