頭 暈

　　有些女性懷孕后就會(huì)感覺(jué)頭暈?zāi)垦＃鍪驴偸翘岵黄鹁瘛ｎ^暈是準(zhǔn)媽媽常見(jiàn)的癥狀。輕者頭重腳輕，走路不穩(wěn)；重者眼前發(fā)黑，突然暈厥。

　　◆供血不足

　　在女性懷孕后，子宮比平時(shí)需要更多的血液，這樣就導(dǎo)致血液滯留在下半身，當(dāng)突然站立或久站或空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)，腦部的血液供應(yīng)較少，便容易發(fā)生頭暈、倦怠，甚至輕度的頭痛。這類(lèi)準(zhǔn)媽媽一般在突然站立或乘坐電梯時(shí)會(huì)暈倒。

　　妊娠的早中期，由于胎盤(pán)形成，血壓會(huì)有一定程度的下降。本來(lái)就患有原發(fā)性高血壓病的準(zhǔn)媽媽?zhuān)獕合陆捣葧?huì)更大。血壓下降，流至大腦的血流量就會(huì)減少，造成腦血供應(yīng)不足，使腦缺血、缺氧，從而引起頭暈。這種腦供血不足，一般到懷孕7個(gè)月時(shí)即可恢復(fù)正常。出現(xiàn)這種情況的準(zhǔn)媽媽必須加強(qiáng)自我保護(hù)，不騎自行車(chē)，以免跌傷；一旦頭暈發(fā)作，應(yīng)立即坐下或仰臥，以阻止頭暈加劇；避免久站，以預(yù)防頭暈發(fā)作。

　　◆進(jìn)食過(guò)少

　　這類(lèi)準(zhǔn)媽媽有時(shí)發(fā)作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在進(jìn)食少的情況下發(fā)生。進(jìn)食少，使血糖偏低，從而導(dǎo)致身體不適。這類(lèi)準(zhǔn)媽媽早餐要吃得多些，早餐的質(zhì)量也要好些，保證有牛奶、雞蛋等，還要隨身攜帶奶糖，一旦出現(xiàn)頭暈，馬上吃糖可使頭暈癥狀得到緩解。

　　◆妊娠高血壓綜合征

　　由于該病易出現(xiàn)腦血管痙攣，影響局部血氧供應(yīng)而發(fā)生頭暈眼花，伴有頭痛、水腫、蛋白尿等，多出現(xiàn)于妊娠中晚期。

　　◆貧 血

　　貧血也是引起準(zhǔn)媽媽頭暈的常見(jiàn)原因。準(zhǔn)媽媽平時(shí)應(yīng)攝入富含鐵元素的食物，如動(dòng)物血、豬肝、瘦肉等。一旦發(fā)生貧血，應(yīng)緊急補(bǔ)鐵，糾正貧血。特別要指出的是，孕期發(fā)生妊娠高血壓，也會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛癥狀。若病情進(jìn)一步發(fā)展為先兆子癇時(shí)，則可引起抽搐、昏迷，危及準(zhǔn)媽媽和胎兒生命。這是孕期最嚴(yán)重的并發(fā)癥之一，應(yīng)及早診治。

　　◆體位不妥

　　這類(lèi)準(zhǔn)媽媽一般在仰臥或躺坐于沙發(fā)中看電視時(shí)頭暈發(fā)作。該類(lèi)準(zhǔn)媽媽的頭暈屬于仰臥綜合征，是妊娠晚期由于子宮增大壓迫下腔靜脈導(dǎo)致心腦供血減少引起的。只要避免仰臥或半仰臥體位，即可防止頭暈發(fā)生。如發(fā)生頭暈，應(yīng)馬上側(cè)臥。

　　皮膚瘙癢

　　孕期瘙癢癥其發(fā)生原因很多，除了內(nèi)臟所引發(fā)的疾病，例如肝臟病、血液疾病、尿毒癥之外，也可因懷孕時(shí)血液中的雌性激素增加，導(dǎo)致肝臟中膽汁淤塞在膽管內(nèi)，發(fā)生膽汁排泄障礙，膽汁只好被迫流向血液中，血液中膽汁含量過(guò)高會(huì)刺激皮膚而引起皮癢。另外，從生活上著手，避免在運(yùn)動(dòng)后吃辛辣食物，以免受刺激而發(fā)汗，否則，由于水分蒸發(fā)帶動(dòng)皮膚干燥，只會(huì)使癥狀更為強(qiáng)烈。不要用各種消毒水、藥皂或熱水處理瘙癢部位，否則將更刺激皮膚。衣服的質(zhì)料以棉質(zhì)柔軟為佳。不可泡溫泉。

　　小腿抽搐

　　作為準(zhǔn)媽媽為滿(mǎn)足胎兒或乳兒發(fā)育，需要較常人更多的鈣。如果飲食中攝取鈣不足，血鈣濃度低，就容易發(fā)生小腿抽筋。多發(fā)生于懷孕七個(gè)多月后，或是在熟睡醒來(lái)后，或是在長(zhǎng)時(shí)間坐著，伸懶腰伸直雙腿時(shí)。

　　◆腿部抽筋的原因

　　很多準(zhǔn)媽媽?zhuān)谠衅谟绕湓谕砩纤X(jué)時(shí)會(huì)發(fā)生腿部抽筋。這是因?yàn)樵谠衅谥畜w重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，腿部的肌肉常處于疲勞狀態(tài)；另外，準(zhǔn)媽媽對(duì)鈣 的需要量明顯增加。在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1 200毫克。當(dāng)體內(nèi)缺鈣時(shí)，肌肉的興奮性增強(qiáng)，容易發(fā)生肌肉痙攣。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會(huì)加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，夜間是小腿抽筋發(fā)作的高峰期。

　　◆腿部抽筋的治療

　　一旦抽筋發(fā)生，立即站在地面上蹬直患肢；或是坐著，將患肢蹬在墻上，蹬直；或請(qǐng)身邊親友將患肢伸直。總之，使小腿蹬直、肌肉繃緊，再加上局部按摩小腿肌肉，即可以緩解疼痛甚至使疼痛立即消失。

　　◆腿部抽筋的預(yù)防

　　為了避免腿部抽筋，應(yīng)多吃含鈣食物如牛奶、孕婦奶粉、魚(yú)骨。五谷、果蔬、奶類(lèi)、肉類(lèi)食物都要吃，并合理搭配。某些食物包含的維生素種類(lèi)特別多，比如動(dòng)物肝臟脂肪不多，除不含維生素C和維生素E外，幾乎包含了所有的維生素，而且含鐵豐富，搭配富含維生素C和維生素E的黃綠蔬菜一起食用，極為理想；維生素A含量高的食物如胡蘿卜，與含動(dòng)物油脂的葷食一起煮熟后吸收更好。

　　◆腿部抽筋的注意事項(xiàng)

　　注意不要使腿部的肌肉過(guò)度疲勞；不要穿高跟鞋；睡前可對(duì)腿和腳進(jìn)行按摩；平時(shí)要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品；適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，接受日光照射；必要時(shí)可加服鈣劑和維生素D。但需要指出的是，決不能以小腿是否抽筋作為需要補(bǔ)鈣的指標(biāo)，因?yàn)閭€(gè)體對(duì)缺鈣的耐受值有所差異，所以有些人在鈣缺乏時(shí)，并沒(méi)有小腿抽筋的癥狀。