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　　摘要：春季病毒肆虐，孕媽媽為了保證母嬰的健康，應該根據季節的變化做一些相應的自我保健，這樣才能更好地度過這個溫暖的春天。

　　春天是各種病毒肆虐的季節，一不小心就容易孕婦感冒或感染其他疾病，影響到腹中胎兒的健康。春季孕婦應該如何做好養生保健工作才能更好地度過病毒猖獗的春天呢？現在小編就從以下幾個方面來給大家介紹一下吧。

　　身體檢查

　　患有盆腔炎癥的患者，應在孕前去醫院作例行的檢查或治療，以防止宮外孕的發生。患感冒的患者在準備懷孕前還需進行抗病毒系列的檢測，讓醫生指導能否在近期懷孕。多次出現流產的病人，更應該注意，在再次懷孕前一定要去醫院檢查，是否是由于免疫原因造成的。省中醫院首次在省內開展因免疫問題導致多次自然流產，通過抽取夫妻雙方血液進行混合檢測及臨床分型，找出胎兒在孕婦體內遭受母體的排斥的原因，準確地掌握流產的早期癥狀，以便及時發現，及時控制。然后通過對配偶白細胞免疫、白細胞體外幼生免疫治療以及中藥干預等，及時進行有針對性的治療，治療成功率高達90%以上。

　　調整飲食

　　春季是陽氣生發的季節，飲食可以調養陽氣為主，以此來保持身體健康。總得來說，還是要保證優質蛋白質和充足維生素的攝入，適量攝入一些豆類、花生等高熱量的食物。

　　春季吃飯時，可以喝點食醋，菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁，這樣能有效殺菌；飯后用鹽水漱口，也有利于預防流腦的發生。

　　注意保暖

　　春季是乍暖還寒的時令，經常是暖和幾日，又突然冷了下來，因此孕婦要特別注意保暖，不能稍微暖和點就穿上了美麗的春裝。所謂春捂秋凍，春天不妨穿得厚重點也沒關系。

　　生活習慣

　　工作生活要有規律，合理的作息時間，不暴飲暴食，睡前不宜長時間的上網或觀看緊張、刺激的電視，良好的心態和適度的性生活。

　　適當的戶外活動是增強體質的有效措施，可選擇跑步、爬山、太極拳、球類、游泳等，運動強度可因人而宜，不宜太疲勞。

　　穩定情緒

　　春季氣候多變，也容易干擾人的生理功能，可能會出現機體內外失衡，導致心理混亂的狀況，因此春季保持情緒穩定十分重要，樂觀穩定的情緒有利于胎兒生長和中樞神經系統的發育。

　　孕婦外出

　　春季是流感、哮喘及各類傳染病的高發季節，孕婦應盡量避免出入人多的場合，以孕婦的體質很容易感染各類傳染性高的疾病；另外有些對花粉過敏的孕婦也要避開花園或農田，以免花粉過敏引發哮喘或其它病癥。尤其如果是孕早期的孕婦，更要特別注意，以防胎兒畸變的可能。

　　TIPS：孕婦春季需警惕的病毒

　　1、風疹病毒：是一種致畸病毒，主要經呼吸道傳播，可以引起先天性心臟病、白內障、耳聾等先天畸形。早孕婦女不能接種風疹疫苗，疫苗中的病毒同樣會毒害胎兒，孕婦應避免接觸風疹患者，如有接觸史，應盡快到醫院檢查血IgG抗體以早期診斷。

　　2、戊肝病毒：春季是肝炎的好發季節。戊肝多發于孕婦和中老年人群，主要經消化道傳播。預防戊肝需要做好個人衛生，飯前便后洗手，避免不潔飲食，消滅傳播媒介滅蠅滅蟑等。

　　3、水痘病毒：春季是水痘的高發季節，預防水痘感染很重要。感染水痘的孕婦極有可能將病毒傳染給胎兒，情況嚴重者將導致胎兒發育畸變；而且如果感染水痘用藥顧忌也很多，因此要注意防范。

　　就個性體質而言，氣虛者，表現為神倦、納差者，孕前可多吃些補氣、健脾胃的食物，如扁豆、蓮子、紅棗等，營養品有白參、參須、蜂蜜等。血虛者，月經少、周期有規律、有色淡紅，可補氣加養血，飲食上可吃些豬肉、菠菜，也可用龜鱉丸或紅阿膠滋補，但阿膠不易太熱或加酒。

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