專家提醒，心理壓力和不良生活習(xí)慣有可能會加重孕吐反應(yīng)

　　電視劇中，暗示女人懷孕的最好方式就是——吐。于是經(jīng)?？梢钥吹竭@個情境：一個女子突然捂著嘴沖進洗手間，好心的旁人便會圍上去問：“你怎么吐了？是不是懷孕了？”

　　孕吐，大概是孕早期最明顯的癥狀之一。一個新生命即將降臨人間，對大多數(shù)家庭來說都是一件大喜事。然而孕婦通常在懷孕5~6周后出現(xiàn)的食欲不 振、惡心嘔吐、頭暈乏力等癥狀，給美好的孕期抹上一層淡淡的不如意。專家提醒，心理壓力和不良生活習(xí)慣有可能會加重孕吐反應(yīng)，嚴(yán)重時應(yīng)及時就醫(yī)。

　　生活實景1

　　遭丈夫數(shù)落，壓抑了

　　家住南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)的常女士，在孕吐的日子里，反應(yīng)格外強烈，一定程度上是因為她丈夫的不理解，以及婆婆施加的壓力。

　　“真沒見過還能吐成這樣的！”“你的身子太脆弱了，都是從小被你媽給慣的。”每當(dāng)常女士拖著癱軟的身子從衛(wèi)生間出來，丈夫都要在一旁數(shù)落一番。 常女士能說什么呢？誰讓孩子沒長在男人肚子里？丈夫每次說這樣的話，常女士都感到既無奈又心酸。悲觀壓抑的時候，甚至想過不要這個孩子了。

　　更令人難以忍受的是，常女士的婆婆經(jīng)常在她耳邊念叨著：“我們家里是三代單傳，你一定要生個男孩……”丈夫的不理解、婆婆想要男孩的壓力，一直困擾著常女士，令她孕吐反應(yīng)格外強烈。

　　專家建議

　　愉快心情 緩解孕吐

　　“孕吐是一種正常的生理反應(yīng)，所以不要認(rèn)為這是包袱或壓力?！蹦蠈幨袐D幼保健院婦女保健科主管醫(yī)師蘇玉萍說，研究顯示，那些懷孕時充滿了喜悅的 心情，對肚子里寶寶的未來充滿無限憧憬的準(zhǔn)媽媽，其妊娠反應(yīng)會相對減輕；而那些懷孕時對生孩子充滿恐懼、對生男生女抱有顧慮的準(zhǔn)媽媽，其妊娠反應(yīng)會較為典 型和嚴(yán)重?！俺硪蛩赝猓窬o張、焦慮、憂慮、生活環(huán)境太差等社會因素，都是導(dǎo)致孕吐的原因。所以，放松、愉快的心情是應(yīng)對妊娠反應(yīng)最好的武器?！?/p>

　　民間也有說法認(rèn)為，孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能，只要些微的毒素進入準(zhǔn)媽媽的肚子，肚子里的寶寶就會讓準(zhǔn)媽媽“一吐為快”，將毒素拒之 門外。這種說法讓一些準(zhǔn)媽媽在應(yīng)對孕吐時，多了幾分坦然。市民唐女士說：“每次孕吐，我都把它想成是在給寶寶排毒，這么想想之后，其實能讓身心放松很 多。”

　　生活實景2

　　能吃的狂吃，全吐了

　　家住明秀東路的曾女士最近懷孕了，孕吐得最厲害的時候連水都喝不下。但奇怪的是，她唯獨能吃下果肉酸奶。剛開始發(fā)現(xiàn)能吃下果肉酸奶而不嘔吐時， 曾女士開心極了。她丈夫從超市買回了好幾種口味的果肉酸奶，有黃桃的、草莓的、獼猴桃的……曾女士一高興就一連吃了好幾杯。可沒想到十幾分鐘后，曾女士就 又吐了?！鞍壮粤恕痹啃南?。倒不是可惜那些食物，而是好不容易找到了讓身體吸收營養(yǎng)的機會，卻一口氣全吐了出來。

　　專家建議

　　選擇飲食 適當(dāng)運動

　　懷孕的人不但在生活習(xí)慣上會有不少變化，甚至在飲食的偏好上，也有可能與孕前截然相反。所以當(dāng)平常喜歡吃的食物無法入口、一吃就吐時，可以嘗試 其他的食物。生過兩個孩子的市民韋女士，應(yīng)對孕吐就頗有心得，她說：“一樣一樣試，總會有能吃的東西的。”同時韋女士提醒說，雖然曾女士找到了自己能吃的 食物——果肉酸奶，但也不能一次性吃太多，而要少吃多餐，用幾頓小餐代替一大餐。

　　蘇玉萍介紹，婦女懷孕后，在胎盤激素的影響下，胃酸的分泌會被抑制，大大降低消化酶的活性，使腸胃蠕動減少，從而影響準(zhǔn)媽媽的食欲和消化功能，這是導(dǎo)致孕吐的生理因素。

　　怎樣才能緩解孕吐？蘇玉萍介紹，注意飲食和適當(dāng)?shù)剡\動，都可以緩解孕吐。飲食上要找到適合自己的飲食習(xí)慣，忌食油膩、油炸和不易消化的食物，多喝水，多吃蔬菜、水果。而在孕早期，準(zhǔn)媽媽也可參加一些能量消耗低的活動，如室外散步、交誼舞、孕婦保健操等。

　　生活實景3

　　近半月不想吃，住院了

　　供職于南寧市某外貿(mào)公司的李女士，所產(chǎn)生的孕吐有些“不正?！薄言袆倽M1個月，孕吐就洶涌而來。她常常是東西剛碰到嘴唇，還沒吃到嘴里就往外吐，胃里沒有東西時就吐胃液和膽汁。

　　當(dāng)丈夫把她帶到醫(yī)院時，李女士已經(jīng)近半個月沒怎么吃東西了。經(jīng)過檢查和每天打7瓶營養(yǎng)素的靜脈補充，一個星期后，李女士出院了。雖然她的孕吐癥 狀得到了緩解，能夠勉強進食了，但每天仍要吐上5~6次。即使到了孕24周后，每天還會吐一次，而孕吐的癥狀到孕32周時才逐漸消失。

　　專家建議

　　妊娠劇吐 及時就醫(yī)

　　“這在醫(yī)學(xué)上叫做妊娠劇吐?！碧K玉萍稱，大多數(shù)孕婦會在懷孕5~6周開始出現(xiàn)孕吐，到13~15周時逐漸減輕并消失。但極少數(shù)孕婦會出現(xiàn)頻繁惡 心嘔吐、不能進食的劇烈反應(yīng)，從而導(dǎo)致體液失衡、電解質(zhì)紊亂，使身體動用體內(nèi)的脂肪，引起代謝性酸中毒。蘇玉萍說，在這種情況下，就應(yīng)該及時到醫(yī)院進行治 療，通過靜脈輸液補充人體必需氨基酸、脂肪乳等，否則有可能危及孕婦自己和胎兒的生命。

　　應(yīng)對妊娠反應(yīng)的妙招

　　如何應(yīng)對妊娠反應(yīng)？記者采訪了幾位“過來人”，為大家提供一些應(yīng)對孕吐的飲食妙招。

　　梁女士：緩解孕吐，我的辦法就是喝醋蛋湯。具體做法是把白糖、米醋和水調(diào)勻，然后煮沸加入調(diào)勻的雞蛋液即可。醋蛋湯酸甜可口，既可以開胃，又能緩解孕吐。

　　黃女士：對于像我一樣“晨吐”厲害的準(zhǔn)媽媽，可以在早晨嘔吐后吃一些干的食物，比如餅干、面包片等。如果要吃液體食物，就把固體食物和液體食物間隔一段時間分開吃。

　　王先生：我妻子懷孕時，對小紅棗情有獨鐘。她喜歡每天含上七八顆在嘴里，像嚼口香糖似的慢慢嚼?？赡苁且驗槲移拮酉矚g這樣吃紅棗的原因，她的妊娠反應(yīng)非常輕，而且多吃紅棗還能補鐵，一舉兩得。

　　醫(yī)生建議，孕吐嚴(yán)重時，應(yīng)盡早就醫(yī)。