冬季如何讓孕婦即保暖、又不會(huì)上火？

　　別讓暖氣傷了自己的健康

　　集中供暖最讓人頭疼的一點(diǎn)，就在于溫度不能自主調(diào)節(jié)。人們體質(zhì)各自不同，對(duì)溫度的需求也大相徑庭。有的人喜歡涼快些，有的人則偏好身體能微微出汗的狀態(tài)。

　　其實(shí)，溫度偏低一些，反而對(duì)健康更有利。有研究證明，熱帶地區(qū)的人壽命短，而寒帶地區(qū)的人壽命相對(duì)更長(zhǎng)。冬季室內(nèi)溫度控制在23—26攝氏度，且盡量靠近下限，是比較合適的。所以建議每個(gè)家庭可以買個(gè)溫度計(jì)，便于控制室內(nèi)溫度。

　　此外，一到冬天，很多人家里都緊閉窗戶，怕冷氣進(jìn)來(lái)，熱氣散發(fā)出去，降低室內(nèi)溫度。而集中供暖溫度不能自主調(diào)節(jié)，室內(nèi)空氣流通不暢，也會(huì)降低身體抵抗力。建議每天都要給房間通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣新鮮，最好的通風(fēng)時(shí)間是在上午10點(diǎn)到下午三四點(diǎn)之間。清晨空氣污染較嚴(yán)重，不建議打開窗戶。通風(fēng)時(shí)還要觀察有沒有霧霾，若是能見度低，就先別開窗，以免造成室內(nèi)環(huán)境污染。

　　為了好通風(fēng)，建議裝修時(shí)安裝能打開上緣的窗戶。這樣開窗時(shí)能避免冷風(fēng)直吹到人身上，減少感冒，也能防止雨雪打入屋子。若家里房間較多，可以逐個(gè)房間通風(fēng)，能保證居室的整體溫度。最后需要提醒的是，南北通透的房子通風(fēng)效果較好，高層建筑效果較差，通風(fēng)時(shí)間應(yīng)相對(duì)延長(zhǎng)。

　　孕婦、孩子少用電熱毯

　　電熱毯的電磁輻射量較高，孕婦、兒童最好謹(jǐn)慎使用。電熱毯不適合鋪在軟床墊上，否則電熱絲容易受到抻拉，易斷裂、漏電。電熱毯適合在睡前開啟，睡覺時(shí)一定要關(guān)掉。如孩子有尿床習(xí)慣或老人大小便不能自理，也最好不要用。

　　最好用大理石鋪地

　　地暖是千年以前就被利用的取暖方法。1930年，美國(guó)開始推廣使用地暖。如今，不少中國(guó)新建小區(qū)也開始采用地暖。

　　地暖能有效解決傳統(tǒng)散熱片局部溫度高、均熱效果差的問題，避免在同一房間內(nèi)出現(xiàn)大的溫差變化。相對(duì)于空調(diào)在室內(nèi)造成的空氣對(duì)流，安裝地暖的房間內(nèi)空氣對(duì)流小，不會(huì)導(dǎo)致空氣對(duì)流所產(chǎn)生的塵埃飛揚(yáng)及積塵，有效地保護(hù)了呼吸器官。同時(shí)，人體頭部溫度最高，腳部溫度最低。地暖中地面溫度高，天花板溫度低，室內(nèi)空間溫度分布與人適宜的溫度一致。

　　但如果是新房鋪設(shè)了地暖，在前兩年，一定要注意室內(nèi)污染問題。這是因?yàn)殇佋O(shè)地暖的地板，多采用兩種材料，一個(gè)是復(fù)合地板，如強(qiáng)化復(fù)合木或?qū)嵞緩?fù)合等，其穩(wěn)定性較好，熱脹冷縮幾率也較低，但含有甲醛等有害物質(zhì)，尤其是新鋪的地板。實(shí)木地板不適合鋪設(shè)地?zé)幔驗(yàn)槠浜势?，遇熱容易變形。從安裝技術(shù)上來(lái)說(shuō)，實(shí)木地板鋪裝時(shí)要打龍骨，龍骨中間有空氣，這樣會(huì)降低熱效率。第二，瓷磚和地磚等石材，其散熱效果非常好，建議在客廳采用，以達(dá)到最好的效能。然而，石材在持續(xù)烘烤中，可能釋出放射性物質(zhì)，造成室內(nèi)污染。

　　因此，鋪地暖的家庭在入住后前兩年，一定要多通風(fēng)換氣，要選擇合格、正規(guī)品牌的木材或石材。少用紅色花崗巖，盡量用大理石，能降低放射性污染物給健康帶來(lái)的不利影響。

　　不在家也別關(guān)暖氣

　　為了更有效地節(jié)約能源，現(xiàn)在不少小區(qū)已經(jīng)采用了自供暖系統(tǒng)。在采訪中，不少百姓都表示，這樣的暖氣想開就開、想關(guān)就關(guān)，特別方便。

　　但就是這種隨意開關(guān)，反倒會(huì)增加能源消耗，也對(duì)健康不利。若是整個(gè)白天室內(nèi)都停了暖氣，那室內(nèi)會(huì)完全冷卻，要重新升高整體溫度，消耗的能量會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)有基礎(chǔ)溫度的房間。而且，人們?cè)诤涞姆块g內(nèi)呆久了，身體暖不起來(lái)，也容易患感冒。因此，建議自供暖的居民，白天離家時(shí)，可以采用低溫供暖，回家后及時(shí)升高溫度，室內(nèi)就會(huì)非常舒服。若是長(zhǎng)時(shí)間不在家，則可以將暖氣都關(guān)掉。

　　如果想讓自供暖發(fā)揮最大的作用，老百姓還要學(xué)會(huì)合理布置房間。一般，臥室適合安排在朝陽(yáng)的位置，盡量不要靠近樓梯間、電梯間等冷墻較多的地方，以免熱能過(guò)多消耗。

　　另外，冬天熱量散失比較大，做好保溫也非常重要。現(xiàn)在很多家庭都進(jìn)行了二次裝修，有不少人會(huì)改造陽(yáng)臺(tái)等外露部分，以擴(kuò)大臥室或客廳的面積。然而多數(shù)外露陽(yáng)臺(tái)都沒有保溫墻，即使將其納入室內(nèi)，散發(fā)的熱量仍會(huì)比較多。對(duì)這樣的家庭，建議在陽(yáng)臺(tái)、客廳或臥室之間，加一個(gè)推拉門，能在寒冬之際起到保溫隔音的作用。

　　溫暖提示

　　出生在黃河以南的人們，很多家庭都沒有享受過(guò)集中供暖的“待遇”。因此，空調(diào)、電熱毯等，就成了不少人家戰(zhàn)勝寒冬的有力武器，使用時(shí)也應(yīng)有所注意。

　　電暖氣定期用干布擦

　　目前，市場(chǎng)上的電暖氣主要有兩種，一種是內(nèi)部裝油的，有點(diǎn)像暖氣片。這類電暖氣質(zhì)量參差不齊，有一些劣質(zhì)品在使用一段時(shí)間后，會(huì)漏油，或加熱后散發(fā)出異味，也會(huì)造成室內(nèi)污染。還有一種紅外電暖氣，由于其加熱管暴露在外，存在較大的安全隱患。家有老人、孩子、病人的，使用時(shí)都要格外注意。

　　電暖氣在使用前要仔細(xì)檢查，定期用干布擦拭網(wǎng)面和加熱棒，去掉上面的灰塵和臟東西，以免造成室內(nèi)可吸入顆粒物濃度上升。同時(shí)，電暖氣不要靠人太近，否則長(zhǎng)時(shí)間局部加熱，會(huì)降低人體的免疫能力，影響呼吸系統(tǒng)。

　　空調(diào)房要加濕

　　長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)，室內(nèi)濕度會(huì)下降，空氣偏干燥，靜電也會(huì)增加。最好能配合使用有凈化作用的加濕器，并保證經(jīng)常開窗通風(fēng)。啟動(dòng)空調(diào)后，要調(diào)整出風(fēng)口，別讓熱風(fēng)直接對(duì)著頭部。