朵朵爸起床后發(fā)現(xiàn)今天是一個難得的好天氣，而朵朵媽和寶寶的身體狀況都很穩(wěn)定。于是他催促朵朵媽快點起床，好下樓散步去。朵朵媽懶洋洋地否定了這一提議：“老公，我不想動，早飯就別叫我了。”看看快到中午了，朵朵媽還沒吃早飯，朵朵爸只得把早飯拿進臥室，只見朵朵媽吃著零食在看雜志。朵朵爸非常不悅，說：“你這樣飲食不規(guī)律，對身體不好的。來吃飯吧。 ”“我不愛動嘛，老公。”朵朵媽撒嬌道。朵朵爸皺皺眉，只好哄著：“你得給寶寶做個榜樣啊，乖，吃完活動活動啊！” 

　　行為是無聲的胎教

　　準(zhǔn)媽媽的行為也是一種胎教，只不過它是一種無聲的胎教。準(zhǔn)媽媽的行為通過信息傳遞可以影響到胎兒。

　　古人認(rèn)為，胎兒在母體內(nèi)就應(yīng)該接受母親言行的感化，因此要求婦女在懷胎時應(yīng)該清心養(yǎng)性，恪守禮儀，循規(guī)蹈矩，品行端正，給胎兒以良好的影響。

　　周文王的母親懷孕時特別注意胎教，目不視惡色、耳不聽淫聲、口不出傲言、坐立端正。

　　明代一位醫(yī)生也認(rèn)為：“妊娠以后，則需行坐端正，性情和悅，常處靜室，多聽美言，令人誦讀詩書，陳說禮樂，耳不聞非言，目不視惡事。如此則生子福壽敦厚、忠孝賢明，否則生子鄙賤不壽、愚頑透頂。” 

　　孕期小知識

　　美國南加利福尼亞大學(xué)心理學(xué)家梅邊尼克用3 0余年的時間， 專門從事犯罪和家庭成員關(guān)系的研究。在他對1447名丹麥男性的研究中發(fā)現(xiàn)，如果父母是清白公民，子女成為經(jīng)濟罪犯的比率為13.5%；而如果父母是經(jīng)濟罪犯， 其孩子成為經(jīng)濟罪犯的可能性高達(dá)20%～24.5%。

　　華盛頓大學(xué)醫(yī)院的精神病科醫(yī)生羅伯·克洛寧格也從事過這方面的研究。在大量調(diào)查后，克洛寧格提出一份報告，認(rèn)為如果父母是罪犯，男孩出生后即使給別人養(yǎng)育，長大后比起親生父母并非罪犯的人來說，犯罪的可能性要高4倍左右。他還發(fā)現(xiàn)，如果父母其中一位是經(jīng)濟罪犯，那么他們的兒子很可能也成為經(jīng)濟罪犯；不過，女兒卻并不是這樣。然而，令人困惑的是，女兒往往患有頭痛之類的毛病。

　　從以上事例說明：父母尤其是準(zhǔn)媽媽行為的好壞會影響胎兒甚至胎兒未來一生的行為。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該清心養(yǎng)性，守禮儀，品行端正，給胎兒以良好的影響。

　　愛撫運動 

　　愛撫是準(zhǔn)媽媽向胎兒傳遞愛的一種方式。準(zhǔn)媽媽經(jīng)常撫摸腹部，與胎兒交流，也是一種胎教， 能促進胎兒全身發(fā)育更加完善，為胎寶寶將來獲得較高的智商和健壯的體魄打下基礎(chǔ)。

　　作用：在胎寶寶發(fā)脾氣、胎動激烈及各種胎教方法之前都可應(yīng)用此方法。每次2 ～ 5 分鐘。此運動在妊娠三個月時就可以進行。

　　姿勢：準(zhǔn)媽媽仰臥在床上，頭不要墊得太高， 全身放松，呼吸均勻，心平氣和，面帶微笑，將雙手輕放在腹部。也可將上半身墊高，采取半仰姿勢。無論采取哪種姿勢，都以舒適為第一準(zhǔn)則。方法：雙手從上至下，從左至右，一邊輕柔緩慢地?fù)崦海路痣p手在愛撫著可愛的小寶寶，一邊說一些類似“小寶寶真舒暢”“小寶寶快快長，長成一個聰明可愛的小寶貝”的言語。

　　“體操”運動

　　準(zhǔn)媽媽還可以做適當(dāng)?shù)捏w操，保持適當(dāng)?shù)腻憻挘粌H有利于準(zhǔn)媽媽的身體健康，也能促進胎兒身心發(fā)育良好。

　　作用：鍛煉四肢和腰部，清晨和晚上都可以進行。

　　姿勢及方法：

　　第一套：準(zhǔn)媽媽自然坐在床上，兩腿前伸成 V字型，雙手放在膝蓋上，上身右轉(zhuǎn)，保持兩腿伸直，腳趾向上，腰部挺直，目視右腳，慢慢數(shù) 10個數(shù)。然后再轉(zhuǎn)至左邊，同樣數(shù) 10個數(shù)，恢復(fù)原來的正面姿勢。

　　第二套：準(zhǔn)媽媽仰臥在床上，膝部放松，雙足平放床面，兩手放在身旁。將右膝抱起，使之向胸部靠攏，然后換左膝。

　　第三套：準(zhǔn)媽媽仰臥在床上，雙膝屈起，手臂放在身旁，肩不離床，滾向左側(cè)，用左臂著床，頭向右看，恢復(fù)原來姿勢。然后以同樣的方式向右側(cè)滾。

　　第四套：準(zhǔn)媽媽跪在床上，雙手雙膝平均承擔(dān)體重。保持背部挺直，頭與脊柱成一直線。慢慢將右膝抬起靠近胸部，抬頭，并伸直右腿。然后改用左腿做這一動作。

　　胎教百味屋

　　《吉檀迦利》節(jié)選

　　當(dāng)我送你彩色玩具的時候，我的孩子，我了解為什么云中水上會幻弄出這許多顏色，為什么花朵都用顏色染起——當(dāng)我送你彩色玩具的時候，我的孩子。當(dāng)我唱歌使你跳舞的時候，我徹底地知道為什么樹葉上響出音樂，為什么波浪把它們的合唱送進靜聽的大地的心頭——當(dāng)我唱歌使你跳舞的時候。當(dāng)我把糖果遞到你貪婪的手中的時候，我懂得為什么花心里有蜜，為什么水果里隱藏著甜汁——當(dāng)我把糖果遞到你貪婪的手中的時候。

　　當(dāng)我吻你的臉使你微笑的時候，我的寶貝，我的確了解晨光從天空流下時，是怎樣的高興，暑天的涼風(fēng)吹到我身上的是怎樣的愉快——當(dāng)我吻你的臉使你微笑的時候。泰戈爾(著)，冰心(譯)，譯林出版社

　　幫助胎兒做運動

　　準(zhǔn)媽媽在通過一段時間的撫摸、按壓胎教之后，胎寶寶能逐漸適應(yīng)準(zhǔn)媽媽的手法，并且會跟隨準(zhǔn)媽媽手法的變化，進行輕柔的蠕動。此時，準(zhǔn)媽媽可以引導(dǎo)胎兒做運動訓(xùn)練。

　　姿勢：準(zhǔn)媽媽平臥在床上，休息片刻，做一些放松動作，如閉上眼睛，讓全身的肌肉放松，用鼻子進行有意識的呼吸，吸氣默念“一”，呼氣時自然放松，保持一定的節(jié)律。這樣持續(xù)3 ～ 5 分鐘，同時想象美好的事物，想象胎兒的美好形象。

　　方法： 

　　第一套：準(zhǔn)媽媽捧著腹部，從上到下，從左到右撫摸3 分鐘。

　　第二套：準(zhǔn)媽媽用手指在腹正中反復(fù)按呼吸的節(jié)奏輕敲腹部一下，歇一下，連續(xù)做2 分鐘。

　　第三套：準(zhǔn)媽媽輕推腹部，用手在腹部左側(cè)輕推5 次，使胎兒借助外界的力量在母腹內(nèi)上、下、左、右運動。

　　第四套：準(zhǔn)媽媽輕拍腹部，用手在同一個地方輕輕拍腹壁3 ～ 5 次，再換一個地方輕拍，連續(xù)做3 分鐘。

　　第五套：準(zhǔn)媽媽緩緩地轉(zhuǎn)動身體做左側(cè)臥位5 分鐘，然后復(fù)原。

　　溫馨提示

　　運動是一種很有效的胎教方法，但是不合理的運動就是胎教中的大忌了。與胎兒做運動聯(lián)絡(luò)時，要輕輕撫摸胎兒，每天2～4次為宜。有時胎兒也會不遵母命，此時就要耐心等待，不要急于求成。做運動胎教時，動作不宜過猛。