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孩子長大了，遇到不開心的事，常會以發“脾氣”來發泄，對此，家長應讓孩子學會如何用正確的方法將憤怒、不滿從心中釋放出去。
寫下反擊語 即讓孩子在紙上寫下只給自己看的憤怒反擊的話，自由地表達自己的憤怒，別人不會看到他寫的內容。
親子練習 孩子和母親(父親)背靠背坐著，其中一人不受打擾地說3分鐘，傾訴想要表達的任何感情，另外一人只需“嗯嗯”附和，3分鐘時間到，這人才能說話。雙方輪流說話，直到把想要說的說完。記住，當孩子向你傾訴憤怒時不要做評判，即使憤怒指向你。你的支持會告訴他：有憤怒可以通過這種方式正確地表達。
投擲目標 在孩子臥室的墻上掛一個投擲板，當他向你或其他家人傾訴完后，還需一段時間將殘留的情緒釋放出來，每次用飛鏢投擲目標時，他會繼續發泄出怒氣。
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