客觀評價他的優缺點。

　　欣賞自己與他人的不同。

　　運用自我監督的技巧。

　　運用“積極自我談話”技巧。

　　對自己的行為負責。

　　接受自己所犯的錯誤，并從中汲取教訓。

　　對他取得的成績表示贊賞。。尊重他人的需求。

　　艾米麗的故事

　　艾米麗今年七歲，她很容易選擇放棄，似乎沒有自信來解決所遇到的問題。她的父母形容她是個開朗，但不出色的孩子。老師聽說她在班里做錯事的時候，常說自己很笨。她的完美主義也體現在對待同學方面，她不能容忍他們犯任何小錯誤。她還堅持糾正別人的錯誤，好像要掌控別人做的每一件事。同學們一開始還接受她的這種行為，但是現在開始討厭她了。他們有意躲避她，周末和放學以后很少有人邀請她一起玩。

　　杰克的故事

　　杰克今年九歲，表面上看他很自信。他總是在交談中流露出自己有多聰明。為了證明這一點，他會和朋友進行較量，顯示出他比別人更強。例如：“我打賭你不知道 123乘245是多少？”每次他的同學告訴他一個自己引以為豪的事情，杰克總是說一件更了不起的事情。小區里的孩子都不喜歡和他一起玩，因為他們說他總是“作弊”或者“修改規則”。他的媽媽接到一些電話，說他在公交車站欺負小孩。他嘲笑別人，并且挑釁他們打架。父母非常擔心他的行為，杰克以前經常被欺負，現在他好像反過來要欺負別人了。

　　杰克和艾米麗的自尊心都很低，這樣的孩子會采用某種特殊行為來彌補自己的自憐情緒?？梢詮纳厦娴睦又锌吹剑宰鹦牡偷暮⒆颖憩F形式也不盡相同。

　　自尊心小測驗

　　做下面的小測驗，判斷是否需要增強孩子的自尊心。

　　Ø 孩子是否能客觀地了解自己的優勢和短處？

　　Ø 孩子是否能用好的心態看待自己？

　　Ø 其他孩子拿他開玩笑，他是否會跟著一起笑？

　　Ø 他是否能接受建設性的批評意見，并做相應的改變？

　　Ø 他是否能接受贊賞，并且繼續自己的好行為？

　　Ø 他是否能容忍別人的不同？(如果孩子苛刻地批評別人，或者嘲笑別人的弱點，那很明顯他不能容忍別人)

　　Ø 孩子難過的時候，是否很容易就平靜下來？

　　Ø 孩子是否為自己干凈整潔合宜的外表而感到自豪？

　　Ø 孩子是否能用堅定的語氣向同伴表達他的需求？

　　Ø 孩子是否能為自己的錯誤承擔責任？

　　Ø 孩子在遇到挫折的時候是否還能堅持不懈？

　　Ø 孩子是否能有效地處理挫折？

　　Ø 孩子是否能對同伴說“不”？

　　Ø 孩子是否能自信地面對新認識的朋友？

　　Ø 孩子在參加一項新的活動的時候，是否會期待成功？

　　這些問題不僅涉及孩子如何看待自己，而且也能看出他是否能為自己的行為負責。如果上面所有問題的回答都是肯定的，那么就可以跳過這一章。如果有些答案是否定的，那么本章還是值得你繼續讀下去，并嘗試做其中的練習。

　　“自尊心”與“良好社交技巧”的關聯

　　近幾年來發表的研究成果，都在強調具備較強自尊心對于孩子情感發展的重要性。到附近的書店看看，你就能找到很多討論這方面話題的書籍。或許你已經知道自尊心的重要性，但是可能還并不了解如何幫助孩子培養自尊。本章所討論的重點就是“自尊如何影響到孩子與同伴之間的關系”，以及作為家長如何幫助孩子建立良好的自我感覺。孩子一旦具備了良好的自尊，那么他就很容易和同伴建立所需要的友誼?！皭圩约海拍軔蹌e人”這句話適用于愛情，也同樣適用于友誼，也就是說“要得到朋友，首先要做別人的朋友”。

　　我輔導過的孩子對于自尊是這樣定義的：“自尊就是我們對自己的一種感覺。 ”“如果你具備自尊，那么就會喜歡自己。”“我很好，所以我有自尊。”當我們思考關于自尊的問題時，通常想到的是對于自己的想法和感受，有時候，我們會忘記自尊也指對于自己能力和自我控制的感受。

　　低自尊的孩子會感到很無助，他們覺得無論怎么做，都不會有什么改變。對于低自尊的孩子而言，當好事發生在他們身上的時候，他們會認為那是僥幸；而不好的事情發生的時候，他們會認為運氣不好，或者都是別人的錯。例如，一個低自尊的孩子可能會說：“飛盤正好傳向我，所以我才接到它。”而一個高自尊的孩子則會說：“我和爸爸練習了很久，所以我能接到飛盤。”低自尊同時又有學習障礙的孩子會說：“老師討厭我，所以我考試不及格。 ”而高自尊的孩子能對自己的行為承擔，他會說：“我對考試沒有付出足夠的努力，下次我要花更多的時間來準備考試?！币粋€低自尊并且在交友上有困難的孩子會說：“班里所有的同學都和我作對，因為他們都是笨蛋！”而一個高自尊的孩子，當他遇到同樣的問題時會說：“哇！我要改變自己的行為，好讓他們喜歡我?！?/p>

　　低自尊的孩子傾向于選擇自尊心不高的孩子做朋友，這些選擇的結果就是自尊心更低，造成惡性循環。

　　自尊心影響艾米麗和杰克與同伴的關系

　　艾米麗認為她所犯的錯誤似乎反應的就是她自己，她說自己是“笨蛋”。為了掌控自己的生活，她做出了不好的社交選擇。例如：她告訴別人應該怎么做，這樣的行為會讓大家逃避她。艾米麗不理解同伴的反應，她感覺受到傷害，她的自尊因此更低落了。

　　杰克也陷入類似的循環當中。他通過吹噓來過度掩飾對自己的不好感覺。吹牛并貶低別人讓他感受到自己的力量，他不知道這種力量還可以通過別的方式得到。這樣的行為造成了很差的同伴關系，并且嚴重危害到他的自尊。為了得到補償，杰克通過把自己和同學孤立開，來自我防御。對于艾米麗和杰克的情形，我們不能把他們的“自我感覺”和“對待同伴的方式”分開來看。一個肯定自我價值的孩子能顧及他人的需要，“尊重他人”是孩子有高自尊的直接體現。

　　“我是否降低了孩子的自尊？”

　　為人父母，責任重大。我們經常懷疑自己是不是做得不夠好。我常聽到父母講：“我很愛我的孩子，總是鼓勵她，贊賞她，但是她還是對自己很苛刻?！被蛘摺盀槭裁次业暮⒆幼宰鹦倪@么低，我做的什么事情造成這樣的結果？”再或者“我告訴孩子他很棒，但是他不相信我，我該怎么辦？”

　　我也一直很驚訝地看到很多孩子成長在舒適、有愛又有安全感的家庭，但是他們仍然存在自尊方面問題。同樣，我也認識一些孩子，他們遭受過難以想象的虐待，家庭很不穩定，生活環境也很不安全，但是這些孩子仍然有很強的自我價值感。當我還是個年輕的治療師的時候，還沒有孩子，我發現自己很容易把孩子的社交和情緒表現，怪罪到父母身上。“如果父母能……孩子就會好很多。 ”“為什么他們不能……”也許是因為這種態度讓我覺得更能掌控自己的工作。但是，現在我知道了有些嬰兒一生下來就很文靜溫和，有些則相反。有的嬰兒和人接觸需要很慢的預熱過程，而有的對外界刺激非常敏感。有的嬰兒大哭，有的只會嗚咽。有的嬰兒急著認識其他人，有的則小心翼翼。他的反應更沒有預見性。例如：父母對孩子微笑，可能不會引起孩子對父母微笑。相對于那些能自然融入到群體當中，個性又很隨和的孩子來說，難以相處的孩子會因為自己的個性而得到不一樣的對待方式?？傊y以相處的孩子會讓照顧他的人感到自己不能勝任工作。父母經常會發現養育老大的成功經驗，在個性更復雜的老二身上卻一點也不管用。當然，這并不是說這個孩子的人生就不可救藥了，而是要給他提供適合的成長環境。在孩子的一生中，會受到許多重要的外界因素影響。老師、兄弟姐妹、祖父母，以及朋友都會對孩子的自尊產生影響。孩子的天性決定了他是否能很容易被別人了解。例如：一個孩子在課堂上不守規矩，通常會得到老師對他的負面評價，那么就會給他帶來負面情緒，進而和老師陷入惡性循環的互動中。

　　作為父母，你無法完全控制誰和孩子接觸，但是你可以在家庭生活中創建一種有助于孩子成長的環境。重要的是你首先要接納孩子獨一無二的個性，拋棄那些不現實的期望。這并不是說不給孩子設立規矩和界限，你需要覺察任何對孩子失望的情緒，并且努力不要讓這些情緒控制和影響你與孩子之間的互動。其次要關注孩子的長處，以及他所具備的能力。我們要接納孩子本來的樣子，并且學習如何創造一個適合他成長的環境。