內向的孩子和外向的孩子都需要使用自身神經系統非主導的一面。例如，鍛煉身體提供給內向的孩子來源于神經系統外向側面的能量。反過來，睡眠行為使用的是神經系統內向側面。睡眠給予外向的孩子的休整是多方面的，包括情感、認知和身體的復原、適當的消化和其他的保養功能。

　　睡眠是內向的孩子一生都要面臨的挑戰。乙酰膽堿是我們體內一種重要的神經遞質。在它和其他一些化學物質的共同作用下，我們進入和退出做夢周期和警覺期。同所有神經遞質一樣，乙酰膽堿在人體內的水平時高時低。由于內向的孩子對自己體內乙酰膽堿的水平變化非常敏感，所以這種神經遞質會對他們的睡眠周期產生影響。內向的孩子需要適量的乙酰膽堿以使他們進入和停留在睡夢當中。乙酰膽堿的過量釋放會導致打瞌睡。此外，如果一個內向孩子體內的“逃跑—戰斗”機制被激活，一些“嗡嗡作響”的導致焦慮感的化學物會被釋放，這會使內向的孩子難以平靜，難以讓自己處于活躍期的大腦停下來休息。

　　入睡困難的另一原因是心理性的，即一種常見的心理問題的反映：與父母的分離。睡眠可以引發大量的恐懼感，對年齡較小的孩子來說尤其如此。所以，很多孩子有難以入睡或睡不久的問題。一個孩子需要學會在醒來后——這種情況每晚至少發生4-5次——放松自己以重新回到睡眠狀態。夜間的不間斷睡眠能力是發育良好的表現，其中包含了孩子神經系統的發育成熟。