“終于放暑假了！”緊張的學(xué)期結(jié)束后，稍稍松一口氣的不僅是學(xué)生，還有廣大家長(zhǎng)。不用因?yàn)楦黜?xiàng)學(xué)習(xí)身心疲乏，不用因?yàn)榉彪s作業(yè)起早摸黑，不用因?yàn)橼s功課飲食無(wú)節(jié)律……暑期，正好成了家長(zhǎng)為孩子健康生活“充電”的好時(shí)機(jī)。參加培訓(xùn)班學(xué)習(xí)之余，不少家長(zhǎng)在飲食營(yíng)養(yǎng)、起居作息、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方面，給孩子加油補(bǔ)能量，為下一學(xué)期打好身體基礎(chǔ)。

　　暑期，不應(yīng)該只屬于補(bǔ)課、上培訓(xùn)班的較勁兒，更是孩子們平衡飲食、調(diào)整作息、培養(yǎng)身心健康的“充電”好機(jī)會(huì)，同時(shí)也能增進(jìn)親子間的感情。

　　管住嘴巴睡好覺(jué)，過(guò)一個(gè)健康暑假，成為家長(zhǎng)們對(duì)孩子暑期生活的首要安排。下半年即將上小學(xué)二年級(jí)的陳妍，是個(gè)愛(ài)學(xué)習(xí)的乖孩子，成績(jī)不錯(cuò)。可是，這孩子原本就身材嬌小，加上初入校門這一年間的生活作息更讓她“不見(jiàn)長(zhǎng)肉”。陳妍媽媽顏女士打算趁這個(gè)暑假好好給孩子補(bǔ)補(bǔ)身體，把落下的飲食營(yíng)養(yǎng)和睡眠休息都補(bǔ)上，改善身體素質(zhì)。她查閱營(yíng)養(yǎng)書籍菜譜、每天頂著烈日上街買菜、變換各種烹飪方法增強(qiáng)孩子食欲……放假以來(lái)，顏女士騰出上網(wǎng)、逛街、購(gòu)物等消遣時(shí)間，一門心思撲在孩子身上，和孩子一起在家吃營(yíng)養(yǎng)餐，晚上9點(diǎn)多鐘就陪孩子入睡，早睡早起，吃喝規(guī)律。“這段時(shí)間下來(lái)，盡管很辛苦，也少了很多個(gè)人娛樂(lè)空間，但能把孩子的身體營(yíng)養(yǎng)抓好，也挺欣慰的。”顏女士的話，道出了眾多父母親疼愛(ài)子女的心聲。

　　暑假是學(xué)生消除腦力疲勞、養(yǎng)精蓄銳的良好時(shí)間，但如果缺乏正確引導(dǎo)與科學(xué)管理，學(xué)生易患暑期綜合征，如有的學(xué)生體重猛增、體質(zhì)下降，有的精神萎靡，甚至帶病返校等。造成暑期綜合征的原因是多方面的。飲食不當(dāng)、起居無(wú)常、迷戀電視電腦等。生活中，這樣的反面教材并不少見(jiàn)。張女士的女兒剛剛結(jié)束了幼兒園的生活，即將邁入校門。“上小學(xué)后，孩子的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)會(huì)很重，趁這個(gè)暑假，趕緊好好放松，玩?zhèn)€痛快。”張女士經(jīng)營(yíng)著一家化妝品店，由于生意繁忙，只好把孩子帶到店里，任由其玩電腦消遣，一日三餐則下館子解決。她認(rèn)為，暑假期間放縱一下并無(wú)大礙，等孩子上了學(xué)，學(xué)校老師自然會(huì)管好她。

　　專家提醒，孩子們?cè)诜攀罴偾皯?yīng)該制定好一個(gè)暑期計(jì)劃，注意起居有序，營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)，分配好學(xué)習(xí)和娛樂(lè)的時(shí)間，家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)孩子的特點(diǎn)，多安排一些文體活動(dòng)。

　　一些學(xué)生家長(zhǎng)有愛(ài)玩網(wǎng)絡(luò)游戲、在線看電視劇、上網(wǎng)炒股等不良習(xí)慣，而暑假期間，孩子和家長(zhǎng)相處的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，很容易會(huì)“染”上這些壞毛病。這時(shí)，家長(zhǎng)要當(dāng)好榜樣，最好和孩子一起制定出一個(gè)合理的生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃，既要安排學(xué)習(xí)的時(shí)間，也要顧及游玩的需要，培養(yǎng)好孩子的身心健康。增加親子活動(dòng)內(nèi)容，如跟孩子一起閱讀、旅游、運(yùn)動(dòng)等。剛一放假，父母就帶文文去青島度假。“由于平時(shí)他要上學(xué)，我們又要上班，和孩子相處的時(shí)間少之又少。暑假期間，我們安排年休，正好可以陪孩子一起出去旅游，這段旅途，我們?nèi)铱梢员M情享受天倫之樂(lè)，比任何形式的培訓(xùn)課更有意義。”文文媽媽葉女士不僅在暑期盡量抽空安排親子節(jié)目，最近還帶文文上影院看了《麥兜》。

　　陳翔/攝

　　記者 繆小霞

　　“終于放暑假了！”緊張的學(xué)期結(jié)束后，稍稍松一口氣的不僅是學(xué)生，還有廣大家長(zhǎng)。不用因?yàn)楦黜?xiàng)學(xué)習(xí)身心疲乏，不用因?yàn)榉彪s作業(yè)起早摸黑，不用因?yàn)橼s功課飲食無(wú)節(jié)律……暑期，正好成了家長(zhǎng)為孩子健康生活“充電”的好時(shí)機(jī)。參加培訓(xùn)班學(xué)習(xí)之余，不少家長(zhǎng)在飲食營(yíng)養(yǎng)、起居作息、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方面，給孩子加油補(bǔ)能量，為下一學(xué)期打好身體基礎(chǔ)。

　　暑期，不應(yīng)該只屬于補(bǔ)課、上培訓(xùn)班的較勁兒，更是孩子們平衡飲食、調(diào)整作息、培養(yǎng)身心健康的“充電”好機(jī)會(huì)，同時(shí)也能增進(jìn)親子間的感情。

　　管住嘴巴睡好覺(jué)，過(guò)一個(gè)健康暑假，成為家長(zhǎng)們對(duì)孩子暑期生活的首要安排。下半年即將上小學(xué)二年級(jí)的陳妍，是個(gè)愛(ài)學(xué)習(xí)的乖孩子，成績(jī)不錯(cuò)。可是，這孩子原本就身材嬌小，加上初入校門這一年間的生活作息更讓她“不見(jiàn)長(zhǎng)肉”。陳妍媽媽顏女士打算趁這個(gè)暑假好好給孩子補(bǔ)補(bǔ)身體，把落下的飲食營(yíng)養(yǎng)和睡眠休息都補(bǔ)上，改善身體素質(zhì)。她查閱營(yíng)養(yǎng)書籍菜譜、每天頂著烈日上街買菜、變換各種烹飪方法增強(qiáng)孩子食欲……放假以來(lái)，顏女士騰出上網(wǎng)、逛街、購(gòu)物等消遣時(shí)間，一門心思撲在孩子身上，和孩子一起在家吃營(yíng)養(yǎng)餐，晚上9點(diǎn)多鐘就陪孩子入睡，早睡早起，吃喝規(guī)律。“這段時(shí)間下來(lái)，盡管很辛苦，也少了很多個(gè)人娛樂(lè)空間，但能把孩子的身體營(yíng)養(yǎng)抓好，也挺欣慰的。”顏女士的話，道出了眾多父母親疼愛(ài)子女的心聲。

　　暑假是學(xué)生消除腦力疲勞、養(yǎng)精蓄銳的良好時(shí)間，但如果缺乏正確引導(dǎo)與科學(xué)管理，學(xué)生易患暑期綜合征，如有的學(xué)生體重猛增、體質(zhì)下降，有的精神萎靡，甚至帶病返校等。造成暑期綜合征的原因是多方面的。飲食不當(dāng)、起居無(wú)常、迷戀電視電腦等。生活中，這樣的反面教材并不少見(jiàn)。張女士的女兒剛剛結(jié)束了幼兒園的生活，即將邁入校門。“上小學(xué)后，孩子的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)會(huì)很重，趁這個(gè)暑假，趕緊好好放松，玩?zhèn)€痛快。”張女士經(jīng)營(yíng)著一家化妝品店，由于生意繁忙，只好把孩子帶到店里，任由其玩電腦消遣，一日三餐則下館子解決。她認(rèn)為，暑假期間放縱一下并無(wú)大礙，等孩子上了學(xué)，學(xué)校老師自然會(huì)管好她。

　　專家提醒，孩子們?cè)诜攀罴偾皯?yīng)該制定好一個(gè)暑期計(jì)劃，注意起居有序，營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)，分配好學(xué)習(xí)和娛樂(lè)的時(shí)間，家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)孩子的特點(diǎn)，多安排一些文體活動(dòng)。

　　一些學(xué)生家長(zhǎng)有愛(ài)玩網(wǎng)絡(luò)游戲、在線看電視劇、上網(wǎng)炒股等不良習(xí)慣，而暑假期間，孩子和家長(zhǎng)相處的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，很容易會(huì)“染”上這些壞毛病。這時(shí)，家長(zhǎng)要當(dāng)好榜樣，最好和孩子一起制定出一個(gè)合理的生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃，既要安排學(xué)習(xí)的時(shí)間，也要顧及游玩的需要，培養(yǎng)好孩子的身心健康。增加親子活動(dòng)內(nèi)容，如跟孩子一起閱讀、旅游、運(yùn)動(dòng)等。剛一放假，父母就帶文文去青島度假。“由于平時(shí)他要上學(xué)，我們又要上班，和孩子相處的時(shí)間少之又少。暑假期間，我們安排年休，正好可以陪孩子一起出去旅游，這段旅途，我們?nèi)铱梢员M情享受天倫之樂(lè)，比任何形式的培訓(xùn)課更有意義。”文文媽媽葉女士不僅在暑期盡量抽空安排親子節(jié)目，最近還帶文文上影院看了《麥兜》。