難產，醫學術語叫做“異常分娩”，顧名思義，就是不能順利地把孩子生下來。發生難產的原因很多，但不外乎產力(包括分娩時子宮的收縮力和產婦向下屏氣的力量)、產道(孕婦骨盆大小的情況是否能讓胎兒通過)、胎兒狀況(主要看胎兒的大小、胎位)這三個因素中任何一個或一個以上異常，便會使分娩的進程受阻而發生難產。

　　由此可見，難產的發生和避免和孕婦在懷孕期間的自身保養息息相關。一個不小心，就容易造成孕婦難產，或者分娩不順利。盡管在現代醫學的幫助下，發生事故的機率極低，但是異常分娩帶給孕媽媽、寶寶和家人的痛苦卻是巨大的。

　　那么要如何才能避免“難產”的發生，讓孕媽媽能順利的誕下健康的寶寶呢？

　　遵守“順產”飲食規則，補鋅是有力保障。合理營養，控制體重。準媽媽都很重視飲食營養，如果暴飲暴食，不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時就不容易順利通過產道。

　　一般來說，寶寶的體重如果超過4千克，就被醫學上稱為巨大兒，準媽媽的難產率就會大大增加。如果在生產前的檢查中醫生預測胎兒體重超過4千克，一般就會建議準媽媽以剖宮產方式分娩。因為巨大兒的頭比較大，胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處，難以通過骨盆而不得不作剖宮產。如果巨大兒身體比較胖，雖然能勉強通過骨盆，但是產婦分娩時要花九牛二虎之力，最后可能不得不用產鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多，肩部特別寬，就可能發生肩難產。

　　孕媽媽不能一味追求營養，忽視了膳食的合理安排。應該多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。此外，補鋅也是“順產”的有力保障。產婦分娩時主要靠子宮肌的收縮，而子宮肌球蛋白的ATP酶的活性取決于鋅的水平，缺乏鋅時可降低子宮肌的收縮能力，增加產婦的痛苦和出血量，增加分娩時婦產科疾病的并發癥和母嬰的危險。

　　因此，懷孕補鋅是必不可少的。孕媽媽可以在日常飲食中多增加補鋅食物的攝入，如瘦肉、雜糧、動物肝臟等等。不過，最安全有效的方式還是選用以蛋白鋅為主的新稀寶牌鋅硒寶片(孕婦裝)，專門為孕媽媽設計的一款補鋅產品，微量補充，高活性易吸收，并且安全沒有任何的副作用，有力保證孕媽媽分娩順利。

　　適當活動，有助于控制寶寶體重，增大孕媽媽順利分娩的機率。很多孕媽媽想必都有這樣的體驗，天天都昏昏沉沉的，就想躺在那不動，躺著躺著就睡著了，睡著還不想醒。而家里的老人，總是反對孕媽媽一動不動，趕著出門散步，走路。其實老人家這樣做是對的，孕媽媽整天躺著不動容易造成血液流通不暢，自然營養也無法及時到達。除了容易造成自身四肢浮腫，分娩無力外，肚中寶寶由于缺乏運動，體重也會不斷增大，發生“難產”的風險增大。

　　孕媽媽若想順利分娩，除了懷孕期間適當補鋅、適當運動之外，也需要提高自己的心理承受能力，家人更應該給予關心和照顧，保證孕媽媽和胎兒的健康和安全，營造一個美滿幸福的家庭！