好辛苦地結束了孕初期的嘔吐反應；接下來的三個月里又開始了腰痛；剛剛適應了一天天大起來的肚子帶給我的種種不便，8個月的時候我的手腳卻又腫得像個饅頭，體重也增加了20斤，連戒指也戴不上，穿鞋也要選大一碼。雖然醫生并沒有說這種現象不正常，但我還是感到苦惱。

　　準媽媽會在8個月左右的時候出現體重增加的情況，增胖的原因有三種：過胖的“腫”、生理性水腫、病態性水腫。

　　過胖的“腫”  

　　過胖的“腫”孕中期準媽媽胃口大開，營養全面，沒有切實的控制體重，到了孕后期，體重一下增加了不少，這樣的準媽媽要注意飲食，不能讓體重增加過多。  

　　生理性水腫  

　　這是大多數準媽媽都會經歷到的。腫脹的手腳，做事和走路都覺得不方便。所謂“生理性”水腫，主要是由于子宮壓迫造成，增大的子宮會壓迫從心臟經骨盆到雙腿的血管。血液和淋巴液循環不暢，代謝不良，導致腿部組織體液淤積，一般多發生在腳踝或膝蓋以下處，通常孕婦在早晨起床時并不會有明顯癥狀，但在經過白天久站和夜間活動量減少后，大約在晚上睡覺前，水腫癥狀就會比較明顯呈現，但生理性水腫大致是不會對胎兒造成不良影響，這種水腫產后會自愈，所以準媽媽不用擔心。  

　　病態性水腫  

　　“病態性水腫”則由疾病造成。例如：妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病，這些疾病不僅會對準媽媽的身體造成不同程度的影響，對胎兒的健康也會有危害。且病態性水腫的癥狀，不僅呈現在下肢部位、雙手、臉部、腹部等都有可能發生。如果用手輕按肌膚時，肌膚反應多會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。  

　　準媽媽的體重關系嬰兒健康  

　　媽媽體重增加過多，不僅容易生出“巨嬰”，且孕期也容易患妊娠糖尿病、妊娠毒血癥等疾病，在產后則容易肥胖，瘦身不容易。  

　　媽媽體重增加不足，胎兒會生長遲緩，也將使胎兒出生后因為體重過低，抵抗力不好，再加上先天性貧血、生長遲滯等其他并發癥，造成新生兒生命力降低。  

　　tips: “巨嬰”是指體重超過4公斤的寶寶，生產過程中很容易發生肩難產，造成鎖骨折斷，臂神經損傷和媽媽產道裂傷，并發癥也較一般寶寶多，因此，如果準媽媽在懷孕期間被醫生判定寶寶為“巨嬰”，那么建議準媽媽最好實行剖腹產。  

　　“水腫”是孕期的常見現象，而“體重增加”也是產前檢查時醫生和準媽媽關心的問題。總之，只要不是突然腫得很厲害或體重增加得特別多特別快，準媽媽大都可以安心地度過孕期。  

　　減輕水腫有效方法  

　　1.側臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。  

　　2.不要坐太久，每一個半小時就要站起來走一走。也避免久站，站久了也會產生水腫。  

　　3.白天準媽媽盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環通暢，還要經常改換坐立姿勢。  

　　4.給自己選一雙好鞋。浮腫的腳，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。舒適的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好。沉重而且不透氣的鞋，會使浮腫加重。  

　　5、不要穿太緊的衣物，盡量穿純棉舒適的衣物。  

　　6、適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀。文/余梅