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　　懷孕8個月一咳嗽就漏尿如何解決？

　　Q：懷孕已經快8個月了，只要一咳嗽就會漏尿，真的很麻煩。請問這是正常的狀況嗎？什么時候會改善？要如何預防及改善呢？

　　A：懷孕的孕媽媽多少都會有漏尿的癥狀，只是嚴重程度不同而已。性先天尿道短(3~5厘米長)，加上懷孕生產，很容易造成支撐骨盆器官(尤其是尿道及膀胱頸)的肌肉韌帶松弛，從而改變了膀胱與尿道的正常位置。例如，腹部用力時，可能促使膀胱下垂，尿道不正常移位：子宮頸癌根除手術、骨盆腔放射治療等，都會改變正常的組織結構：膀胱不穩定或收縮無力，泌尿道感染、瘺管及其他先天性異常等原因都有可能形成尿失禁：更年期后女性激素減少，使得陰道、尿道的血管粘膜萎縮變薄，彈性降低等，也有可能出現尿失禁現象。生產后大部分會改善，但有些人會依然持續。可以的話，固定1~2個小時就先排空膀胱尿液，此外，避免體重增加太多、使用拖腹帶、避免肚子用力、產后加強骨盆腔的收縮運動，以上皆會促進骨盆腔和膀胱控制肌肉的復原。孕媽媽要記住一點，越樂觀的媽媽，生出的寶寶越健康。焦慮是一種很痛苦的情緒狀態，經歷過的媽媽都知道，它使人寢食難安。但是，要做一個知難而進的媽媽，當感覺到情緒不對時，及時與丈夫、親密的朋友傾訴，有些問題甚至可以咨詢醫生。

　　愛情是疾病防治中一個重要因素。夫妻恩愛是健康長壽的重要因素，所以準爸爸的角色非常重要。不要期望他什么都會想到，懷孕于他是根本無法體會的經歷，所以告訴他該怎樣做，并讓他明白為什么必須這樣做。

　　食物是影響情緒的一大因子，選對食物的確能安撫情緒、改善憂郁和焦慮，這也是為什么許多人在心情不好時借助食物使自己的情緒得到緩和與改善。孕媽媽不妨在孕期多攝取含有豐富的 B 族維生素、維生素 C、礦物質如鎂、鉀的食物及深海魚等，依靠飲食的調整來達到抗壓及抗焦慮的功效。

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