07　懷孕后期

　　孕期第7個月(25～28周

　　母體及胎兒的變化

　　子宮直徑約26厘米，羊水量500～650毫升。

　　胎兒在懷孕7個月時，身長36～40厘米，體重一般是1000～1100克。此外，由于皮下脂肪已經慢慢沉淀，胎兒已不是皮包骨頭了，而是呈現紅色皺褶，且胎兒的活動快速有力，胎動已相當明顯。此時，雖然胎兒的生命力旺盛，但如果在25周早產，寶寶的存活率只有五成；不過到了28周，其存活率已上升到八成左右。

　　1　孕期營養要注意

　　加強鐵質攝取

　　血液是運送養分給胎兒的主要介質，而鐵又是血液的主要成分，因此準媽媽須加強鐵質攝取。在懷孕第7～9個月及哺乳期間所需鐵質約為45毫克/天，而富含鐵質的食物有豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟等。此外，維生素C有助于鐵質吸收，攝取高鐵食物后，搭配富含維生素C的食物，如柳橙，可使鐵質的吸收率加倍。

　　2　生活起居別擔心

　　預防水腫惡化

　　隨著周數的增加，準媽媽的肚子會愈來愈大，大腿、小腿血液回流也會受到影響，從而出現水腫。水腫與地心引力有很大的關系，愈靠近末端其癥狀會愈明顯，尤其是腳指、腳掌、腳踝等部位。面對“生理性水腫”時，準媽媽要避免久坐、久站，必要時穿上彈性襪，睡前1小時內避免大量飲水，睡前可以試著將腳抬高，此外，也要盡量避免吃太咸的食物，如腳掌水腫應換較大的鞋子等，都能減輕水腫現象。

　　3　產檢重點告訴你

　　糖尿病篩檢、葡萄糖耐受試驗

　　懷孕24～28周所進行的妊娠糖尿病篩檢，需要孕婦在禁食8～12小時的狀況下進行。方法為：葡萄糖粉50克，溶于200毫升水中，5分鐘服完，其后1小時測血糖值≥7。8毫摩爾/升為糖篩查異常。如果糖篩結果異常，會進一步做75克糖耐量檢查確診。75克糖耐量檢查方法為：空腹12小時后測空腹血糖，口服葡萄糖粉75克再分別測服糖后1小時、2小時、3小時血糖，其中2項或2項以上達到或超過正常值，可診斷為妊娠糖尿病。一旦檢查確認有“妊娠糖尿病”的孕婦，需由營養師指導做飲食控制，若血糖仍偏高則需接受胰島素注射。

　　4　給準爸爸的小提醒

　　和老婆一起準備分娩用品

　　進入懷孕后期，媽媽、寶寶的各項用品都要陸續準備，以防措手不及。此時，準爸爸不妨多利用周末假期，陪老婆一起外出購買分娩需用的物品及寶寶用品；在挑選的時候，想像著寶寶出生的可愛畫面，不僅可增進夫妻間的感情，還能充分體驗即將當爸爸的愉悅心情。