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妊娠第7個月后,胎兒的重量會超過1000克,身長約38厘米,這時,子宮內(nèi)的空間對胎兒來說太狹窄了,這時,孕媽咪最好多多運用腹式呼吸法,給胎兒提供足夠的新鮮空氣。據(jù)說使用腹式呼吸法會使人體刺激分泌微量的激素,使人心情愉快,準(zhǔn)媽媽這種愉悅的心情也會影響胎兒,使胎兒感覺很舒服。
腹式呼吸法正確的做法是:背部挺直,全身放松,雙手輕放在腹部,想象胎兒正居住在一個寬廣的空間,慢慢地用鼻子吸氣,直到腹部鼓起為止,吐氣時慢慢地將體內(nèi)空氣統(tǒng)統(tǒng)吐出去,請注意要經(jīng)常練習(xí),最好請醫(yī)師做示范,以免方法錯誤。
每一次練習(xí)前,你可以輕輕地告訴胎兒:媽媽現(xiàn)在就把新鮮空氣傳送給你!以這樣的心情練習(xí),會事半功倍。當(dāng)你學(xué)會正確的腹式呼吸法后,生產(chǎn)或陣痛來臨時,你就可以從容地用這一方法來進(jìn)行放松了。
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