翻身，看似一個簡單的動作，卻是寶寶開始學習移動身體的第一個手段。當寶寶學會翻身，趴著抬起頭來向前看，一幅全新畫面展現在眼前時，寶寶會興奮不已，開始興趣盎然地要學習其他更為復雜的肢體協調動作，對日后各方面能力的發展起著至關重要的作用。

　　寶寶什么時候會翻身

　　俗話說“三翻六坐八爬”。就是說，寶寶2～3個月開始嘗試著翻身，主要是上身和上肢用勁，把頭和上身翻過去，臀部以下依然是仰臥位。通過兩三個月的練習，到5個月的時候，翻身的好幾個動作配合協調好了，寶寶就能從仰臥翻到俯臥，還能主動支起上身并抬起頭來，但還不能從俯臥位翻回到仰臥位。直到6～7個月，寶寶才能來回輕松地翻滾。

　　寶寶不會翻身的5種可能

　　每個寶寶的發育不一樣，翻身的時間會有不同，所以媽媽們對寶寶學翻身的早晚不需要緊張哦！要是寶寶長到五六個月還不會翻身，您可以依照下面的原因排查一下：

　　1.寶寶過胖，翻身很困難。媽媽需要多多幫助寶寶進行翻身練習。

　　2.寶寶穿太多穿過緊，好像被捆綁著，想翻也翻不動。您只要給寶寶穿一些寬松、柔軟、舒適的衣服，就不會影響翻身了。

　　3.寶寶營養不良，身體瘦弱，骨骼缺鈣，沒有力氣翻動肢體。注意科學喂養，常帶寶寶到戶外曬太陽，平時利用玩具來逗寶寶多動一下，以鍛煉肌肉。

　　4.寶寶在第一次嘗試翻身時胳膊被壓住了，或許您在幫助他練習翻身時動作有些粗魯，造成他的小手腳被扭痛了，這些不愉快的記憶會影響寶寶學翻身的積極性。

　　5.若是發現寶寶有運動障礙、姿勢異常以及智力等方面有問題，要及時帶寶寶去醫院看兒科，請醫生進行檢查和鑒定。

　　寶寶學翻身的3信號

　　信號1：喜歡側向一方

　　2～3個月大的寶寶已不滿足于整天仰臥，開始喜歡朝著一個方向側躺，這說明他已萌生了想翻身的意識，但不知道怎樣才能翻動肢體，動作也不到位，想翻翻不過來。

　　信號2：俯臥時抬頭

　　俯臥時，寶寶有意識的自己抬起頭來，從頭部到胸部都能抬離地面，這說明寶寶的頸部和背部肌肉都很有力量了。如果您把玩具慢慢舉到比他的視線稍高一點的位置，寶寶也隨之把頭抬得更高。

　　信號3：仰臥時抬腳

　　寶寶仰臥時總是將腳向上揚起，或抬起小腳搖來晃去。此時您握著他的雙手，輕輕用力讓他抬起上半身，如果他可以坐起來，并與地面保持垂直，頭部也不會向后仰，說明寶寶身體發育良好，具備了翻身條件。

　　幫寶寶翻身step by step

　　Step1:從仰躺轉為側臥

　　首先讓寶寶臉朝上平躺著，您用一只手輕輕扶住他的肩膀，緩慢將他的肩膀抬高，幫寶寶做翻身的動作。當寶寶的身體轉到一半時，讓他重新恢復到平躺的姿勢。

　　寶寶開始學側臥時，能將臉、手等上半身轉向另一邊，但由于動作不協調，下半身因雙腳拉后腿而翻不動。此時您幫助寶寶移動雙腿，使雙腳成交叉姿勢，用下肢扭動帶動上肢扭動，以方便寶寶將下半身也翻過去。

　　每天照這樣，分別左右交替地給寶寶進行幾次訓練，他就能順暢地從仰躺變側臥了。

　　Step2:從側臥回到仰臥

　　寶寶學會了從仰臥翻轉為側躺后，還不能從側躺順利地翻回到仰姿，這時，您從寶寶的身后用雙手扶住他的肩膀和大腿，慢慢幫他把身體翻轉過來。

　　step3：從仰臥翻到俯臥

　　讓寶寶仰臥在床上，您把他的雙腳交叉，用下肢扭動來帶動上肢扭動，然后用手托住寶寶一側的胳膊和背部，慢慢地往另一側方向輕輕推去。若寶寶一側的手臂彎曲著被壓在下面，您就幫寶寶往頭頂方向拉直一下，這樣便于他翻成俯臥的姿勢，稍后再幫助寶寶翻回仰臥的姿勢。您一邊幫助他翻身，一邊說“寶寶翻翻身”、“翻過去，翻回來”等話，有助寶寶的聽覺訓練和情緒激發。

　　TIPS：step1和step3是不同的。寶寶“從仰躺轉為側臥”是學習翻身的初期階段，隨著動作的日益熟練，就能“從仰臥翻到俯臥”了，這是一個循序漸進的過程。

　　Step4：訓練寶寶來回打滾

　　能翻過去還翻得回來才是完整動作。當寶寶學會了從俯向仰翻后，就可以進行打滾訓練。

　　您將玩具丟在離寶寶不遠的地方，讓他有意識地翻一下身就能拿到玩具。剛開始寶寶的動作不熟練也不協調，您可以在他翻身時幫助一下，由此進行多次的來回翻身訓練，寶寶就會知道只要打滾過去，就能拿玩具了。這對寶寶感官的健康發育和協調性大有裨益。

　　溫馨提示

　　✿寶寶的身體發育遠不成熟，非常柔弱，您在訓練寶寶翻身時動作一定要緩慢輕柔，注意不要扭傷寶寶的手和腳。

　　✿開始訓練時，需控制好練習時間，頻率和強度不能太大，次數不要太多，以免寶寶過累而影響發育。

　　✿幫助寶寶學習翻身時，您不僅要面帶微笑，還要說些“寶寶真乖，會翻身了，多棒呀！”等話語，使寶寶情緒愉悅，有翻身的積極性，有利于心理健康。

　　✿寶寶嘗到了翻身的樂趣后，會喜愛玩翻過來翻過去的游戲。因此，要時刻把安全放在第一位哦。床上不能有小剪刀、小發夾、針、鑰匙等尖銳物品，紐扣、硬幣等小物品也要避開寶寶，以防寶寶誤吞而發生意外。

　　✿冬天和早春，室內要保持適宜的溫濕度，以防寶寶受涼感冒。同時，寶寶睡的小床要遠離各種取暖設施，避免寶寶翻身時被燙傷。      

　　撰文/楊 峰(河南省南陽市第一人民醫院 主任醫師)