每個(gè)人都是生命的禮物，都是獨(dú)一無(wú)二的，值得尊重和愛(ài)護(hù)。每個(gè)人大聲說(shuō)出“我是生命的禮物”，一遍一遍地說(shuō)，越來(lái)越大聲，之后對(duì)自己認(rèn)為重要的人說(shuō)：“你是生命的禮物”，同時(shí)在想象該人的影像，比如孩子、丈夫、父母等。

　　當(dāng)我開(kāi)始這樣說(shuō)的時(shí)候，我覺(jué)得有些好笑，當(dāng)我一遍一遍地說(shuō)的時(shí)候，我忍不住熱淚盈眶，我感覺(jué)好久以來(lái)我沒(méi)有從自己的需要去考慮了。我的孩子，我的LG成了我的生活的全部，當(dāng)我說(shuō)“你是生命的禮物”，我的頭腦中出現(xiàn)父母的影像，我忍不住放聲大哭。我為父母做得太少了，我好像沒(méi)有把他們當(dāng)作生命的禮物去愛(ài)護(hù)。大家分享的時(shí)候，我從別人身上看到自己的影像，很多人都只做了生活賦予他的角色的內(nèi)容，沒(méi)有好好地愛(ài)自己。在那一刻，我覺(jué)得自己不孤單。

　　感悟：經(jīng)常想想“每個(gè)人都是生命的禮物”，都是獨(dú)一無(wú)二的，都值得尊重和愛(ài)護(hù)，包括自己，才可能接納他/她現(xiàn)在的狀況，才可能寬容和尊重。經(jīng)常感受自己的身體、內(nèi)在的聲音，包括身體的疼痛、高興或者委屈等，要和自己的痛或者情緒在一起，想想這樣的原因可能是什么，找到原因，才能找到改善的辦法，才可能更好的保持活力。

　　“重建自我”工作坊經(jīng)典語(yǔ)錄：

　　“因?yàn)槲覀冏约哼€有傷痛，我們還是被傷痛阻塞，我們有很多關(guān)于這樣的記憶來(lái)提醒我們自己曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)什么——痛、傷心、再一次地恐懼。在我們可以真正地向前跨出的時(shí)候，我們必須學(xué)會(huì)如何讓我們的傷痛走掉，讓過(guò)去過(guò)去，否則，我們只會(huì)在未來(lái)一遍遍重復(fù)過(guò)去。”

　　“50年前發(fā)生了什么，它會(huì)永遠(yuǎn)站在這里，影響我們向未來(lái)跨出的腳步。”

　　“這是我們?cè)?jīng)熟悉的方式，這是生存，這不是生活。我們必須清醒過(guò)來(lái)，我們?cè)?jīng)有過(guò)的景象，我們正幫助這些景象再創(chuàng)造景象。我們需要幫助自己，朋友幫助我們，親人幫助我們，鄰居幫助我們，但是我們必須先停下創(chuàng)造更多的景象。”

　　“我說(shuō)的這些對(duì)各位都有意義嗎？為什么？只是因?yàn)槭俏艺f(shuō)的嗎？(長(zhǎng)久的安靜)”

　　“舉起你們的雙手，看看你們的手指印，把腳撐開(kāi)，想象同樣也會(huì)出現(xiàn)的腳趾印，這是我們生命的地圖，沒(méi)有人擁有一樣的地圖。在這個(gè)大圓圈中的每一個(gè)人本身都是一個(gè)圓，這個(gè)大圓會(huì)發(fā)生什么？”

　　“就算是一個(gè)最有智慧的人，切斷了與自己的連接，與宇宙的連接，也會(huì)否認(rèn)我們所有的能力，所有的資源。我們正是用批評(píng)和判斷來(lái)切斷這種連接。我們就是這樣一天天走過(guò)來(lái)的，一天天離自己越來(lái)越遠(yuǎn)。”

　　“每個(gè)人都是生命的一份禮物，但你必須自己去認(rèn)識(shí)它，我們必須能夠知道有哪些是我們必須放棄的(這個(gè)其實(shí)很重要，直面“必要的喪失”是一個(gè)非常好的能量轉(zhuǎn)換)，來(lái)讓我們適合這樣一個(gè)大的圓圈。”