許多媽媽總是不能理解，孩子為什么沒事的時候，總是啃咬自己的手指或者指甲，不啃得流血肉疼“誓不罷嘴”；不知道什么時候開始，天一黑，孩子就攥著媽媽的衣角不肯離開半步；半夜，孩子總是很容易驚醒，告訴媽媽“他是如何如何地害怕鬼怪或者野獸”；當孩子看到一條沒有栓住的狗在他面前奔跑時，會“臉色蒼白、出汗、發冷，身體輕微地發抖”……

　　其實此時孩子正在體驗著某種情緒，孩子在生長過程中，都有過恐懼、擔憂、焦慮或者羞辱的情緒體驗，這些都是正常的，但是當這些情緒發展為過度的、削弱身體機能狀態的不良情緒時，則會影響他們的身體健康，并產生情緒障礙。

　　Step1:焦慮辨別要細心

　　焦慮是每個人，特別是兒童經常體驗到的一種情緒，是一種正常的反應，然而當孩子的焦慮程度過高或者泛化，就容易進入異常狀態，將嚴重影響孩子身體、情感、智力和社會性的發展，嚴重的焦慮狀態其影響還會延續到青春期和成年期。

　　在日常生活中，孩子的焦慮問題因其具有較高的隱蔽性和內隱性，極易為父母和老師所忽視，從而加劇以致惡化。因此父母應當細心辨別孩子的情緒狀態，做一個敏銳的父母。當爸爸媽媽發現孩子在情緒、行為方面有與其他孩子明顯不一樣的地方，或與他自己以前的情緒、行為有較大的出入時，爸爸媽媽可以從孩子的生理、認知、行為這三個方面來仔細觀察一下他是否有焦慮障礙：

　　1.孩子食欲不振，植物神經功能紊亂，如呼吸急促、胸悶、心慌、心跳加快、頭暈、出汗、臉紅、口干、四肢發冷、便秘、尿急、尿頻等。

　　2.孩子總是擔心自己會在別人面前做傻事，覺得自己不行。

　　3.孩子總是有關于鬼怪和野獸的想象，經常表現出非常害怕和擔心。

　　4.孩子總是害怕自己受到傷害或者自己所愛的人受到傷害。

　　5.孩子的注意力很難集中，經常健忘。

　　6.孩子總是覺得自己受到了“污染”，覺得要發瘋了。

　　7.孩子總為一些事情擔心或苦惱，而且沒有辦法使自己停止擔心或苦惱，并且經常由于擔心而緊張、不安、發脾氣。

　　8.孩子總是哭泣或者尖叫，回避父母的目光。

　　9.孩子總是拼命地咬指甲或者吸吮手指，不咬出血不罷手。

　　10.孩子去幼兒園的時候總是很沮喪，害怕在全班小朋友面前說話、表演。

　　11.孩子必須把東西準確地放在合適的位置，否則就焦慮不安。

　　Step2:對癥下藥要耐心

　　會讓孩子產生焦慮的原因有很多，爸爸媽媽要仔細排查孩子焦慮的原因，采取相應的措施，耐心緩解他的焦慮。

　　原因一：不良的家庭環境、氛圍

　　嘈雜、擁擠不堪的環境，家庭不和、鄰里關系緊張，孩子天天生活在“戰火”之下，長期戰戰兢兢，極易感覺煩躁、恐懼和緊張。其實成人長期在這樣的環境下生活，同樣會覺得疲倦和厭煩，何況是心理還未成熟的孩子。許多研究同時發現，矛盾激烈的家庭氛圍或家庭成員間親密度低、凝聚力差，同樣會影響到孩子的精神狀態，導致焦慮。

　　對策：

　　1.也許爸爸媽媽面對的是不良的環境和氛圍，總是覺得自己很疲憊。但要記得在處理這些“火爆”的家庭問題或鄰里關系之前，先給自己一個停頓，解決一切問題的最好良藥是有理有節。

　　2.在責備對方或孩子之前，先責備一下自己，學會給家人(包括孩子)道歉。

　　3.如果爸爸媽媽覺得忍無可忍，迫切地需要吵架的時候，請記得先把孩子送回他的房間，或者請記得關上房間的門，注意控制自己的音量。

　　4.切記“家和萬事興”，只要一家人團結、親密，沒有什么事情是解決不了的。

　　原因二：父母本身的心理狀況與不恰當的教育方法

　　爸爸媽媽本身的情緒狀態也會對孩子的情緒狀態產生影響，許多研究表明媽媽的焦慮程度、恐懼狀況、強迫癥狀都對孩子的焦慮狀況有較大的影響。同時，爸爸媽媽過分嚴厲或者過分溺愛的教養方式也會造成孩子過于敏感，有焦慮癥狀。最后，爸爸媽媽在解決問題的時候，如果經常采取吵架、打罵等破壞性方式，同樣易造成孩子的焦慮癥狀。

　　對策：

　　1.爸爸媽媽的健康是孩子健康的重要前提，如果爸爸媽媽自己很焦慮或者具有其他情緒障礙，需及時找醫生咨詢。

　　2.給孩子提合適的要求，給他慢慢長大的時間，對孩子不要太嚴厲或者一味縱容溺愛。

　　3.不要過高估計某些危險，爸爸媽媽給孩子過多的勸告、威脅、禁令，常常會使孩子更加害怕和焦慮。

　　4.采用和平的方式解決問題，慎用批評和體罰。尤其是女孩子，她們比男孩子更加擔心會受到軀體上的傷害。

　　5.教導孩子是一個長期自然的過程，不需要一直過于小心翼翼，隨著孩子年齡的增長，焦慮會慢慢降低。

　　原因三：孩子屬于難養型氣質類型

　　許多研究者認為，節律性低、適應度弱且反應性強的具有負向情緒本質的難養型兒童，易出現內隱性問題，當這些怯懦、膽小，本身具有比較多的負向情緒的兒童生活在不良的家庭環境中，或與其環境不相協調時，就易導致焦慮，進而發生行為問題。

　　對策：

　　1.盡量滿足孩子的合理需要，讓他感覺很“安全”，知道家里人都很愛他。

　　2.給孩子制定一些適當可行的“小步子”目標，經常讓孩子做一些他覺得安全、把握較大的事情，幫助孩子樹立信心。

　　3.耐心聽孩子說自己的“心事”，經常帶孩子出去“吼一吼”、“打一打”、“動一動”來發泄他的情緒，幫助他們學會傾訴和調節情緒。

　　4.鼓勵孩子多交一些活潑、思想積極的好朋友，經常帶孩子和好朋友一起做游戲。

　　原因四：重大挫折事件

　　許多臨床的案例發現，意外事故、失去親人等讓孩子(尤其是小年齡兒童)無法接受、理解或者難以忘記的事件，會給孩子帶來過強的刺激，導致他失去心理上的安全感，產生焦慮等不良情緒，一旦得不到及時的疏導，久而久之就會導致焦慮障礙。

　　對策：

　　1.在生活中，爸爸媽媽可以通過一些故事、游戲和紀念活動，讓孩子正確面對親人的去世和其他挫折事件。

　　2.可以通過讓孩子畫畫、游戲等形式，仔細觀察他的心理狀況，了解他的情緒狀態，一旦發現一些突發事件確實給孩子造成了心理障礙，爸爸媽媽應及時送他去進行相關的心理治療。

                                            文/華東師范大學學前教育研究所  楊愛娟