其實(shí)，人生就像長跑，從堅(jiān)持“長跑”中不但可以感悟人生、享受人生，更能夠磨練意志、鍛煉耐力、實(shí)現(xiàn)美好人生。

　　現(xiàn)代社會的心理問題，也有一些是受生理因素影響的，一般來說，身體素質(zhì)不好的人精神就不好，如果經(jīng)常性的精神不振就有可能產(chǎn)生心理問題。所以，有人說快樂是以健康為后盾的，這句話非常有道理。健康的身體是一切的根本，家長在注重孩子心理健康的同時(shí)，不能忽視孩子的生理健康。

　　積極參加體育鍛煉不僅可增強(qiáng)體質(zhì)，還可增加心理承受能力。其實(shí)，這與培養(yǎng)孩子的毅力是一回事。因?yàn)楹⒆訒隗w育鍛煉的過程中，懂得拼搏、學(xué)會合作、忍耐和堅(jiān)持。孩子在從事體育活動的同時(shí)也鍛煉了耐力和毅力。

　　家長應(yīng)鼓勵孩子循序漸進(jìn)地堅(jiān)持體育鍛煉，培養(yǎng)毅力。跑步，特別是長跑，是鍛煉意志品質(zhì)、培養(yǎng)毅力的最好的活動。比如繞操場跑一圈，起跑很輕松，跑到中途累得難耐，想打退堂鼓，這時(shí)候就需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力，只有堅(jiān)持跑到終點(diǎn)才是最后的勝利。當(dāng)孩子鼓起勁跑到終點(diǎn)，他已經(jīng)經(jīng)歷了一次考驗(yàn)，戰(zhàn)勝了一次磨難，增添了一份自信。如果孩子能夠堅(jiān)持不懈地參與鍛煉，就會逐漸養(yǎng)成頑強(qiáng)的毅力，那么，他在今后的人生道路上就比別人多一份成功的機(jī)會。

　　告訴孩子，其實(shí)，人生就像長跑，從長跑中不但可以感悟人生、享受人生，更能夠磨練意志、承受耐力、實(shí)現(xiàn)美好人生。

　　體育鍛煉要持之以恒，堅(jiān)持不懈，這樣，鍛煉的效果才能累積起來發(fā)揮作用。“三天打魚，兩天曬網(wǎng)、一暴十寒”是達(dá)不到鍛煉目的的。要求孩子把堅(jiān)持體育鍛煉作為磨煉自己的意志、毅力的過程，是聰明家長的做法。

　　培養(yǎng)孩子健康體質(zhì)的幾個(gè)要點(diǎn)：

　　(1)讓孩子明白一個(gè)健康的身體對他自己的重要性，沒有健康的身體就不能正常地生活和工作。

　　(2)父母陪孩子一起到戶外進(jìn)行跑步、打球等體育活動。

　　(3)幫助孩子制定適合孩子的作息時(shí)間表，每天安排出運(yùn)動時(shí)間，做到勞逸結(jié)合。

　　(4)定期為孩子進(jìn)行體格檢查，聽取醫(yī)生的建議。