許多人經常為了已經發生的事情懊悔不已，又擔憂可能會發生的狀況，對未來充滿恐懼擔心。建議你不妨讓自己“活在今天的方格”，這也是我經常運用的方法。

　　你知道輪船的構造嗎？輪船有許多船艙，只要船長按下按鈕，關閉艙門，每個船艙間都是彼此隔絕的，成為獨立的防水艙。這個設計是為了避免在航行途中碰到暴風雨或其他意外，某個船艙損壞進水，波及其他船艙，造成整艘船的滅頂之災。

　　你可以把“方格”想成獨立隔絕的船艙，把已經發生過、不能改變的事情，和未來還沒有發生的事情，阻絕在外，不管是對昨天的懊悔還是對明日的擔憂，都無法滲透進來。

　　將過去和未來隔在門外，努力活在今天的方格中，并不是說不必檢討過去，不為明天作計劃，而是要你把熱情投入今天的工作中，專注地為現在沖刺。

　　我有位朋友，他白手起家，學歷不高但工作很努力，后來經營一家很成功的公司，整個人神采飛揚。有一次他借錢給朋友，卻被倒賬拖累，公司周轉出現問題，經營發生嚴重危機。最后，公司倒閉了，他也因此背負債務，整個人變得很消沉。

　　他經常想起從前，想到那個致命的錯誤決定就充滿懊悔，又想到以后怎么辦，擔憂再也沒有東山再起的機會。長時間憂慮過度，嚴重損害了他的健康，醫生宣布他只剩下一年的生命。

　　他知道這個消息以后很感慨，把遺囑寫好，不再去想以前，也不去擔心未來，拿張紙把自己想做卻還沒有機會做的事情一件一件寫下來，想在告別世界以前完成這些愿望。沒想到他因為把握有限的時間專心實踐愿望，不再憂慮，心情放輕松，健康狀況反而改善了?，F在距醫生給出的期限已經過去了5年，他仍然安好。

　　如果我這位朋友不是體認到要“活在今天的方格”，也不可能產生如此神奇的變化。有人沉湎于追悔往事，而很多人又花時間去擔憂還沒有發生的狀況，都忘記了“把握當下”才是最要緊的事。