當音樂響起，我的盔甲開始碎裂、碎裂、一片片落下……

　　當我開始舞動，心開始變得柔軟、柔軟、生命從柔軟處流淌出來。

　　旋轉、飛舞、跳躍、吶喊、憤怒、悲傷、流淚、震動、品嘗、觸摸、感受、展現、靈動、柔美、奔放、激情、寧靜……生命在舞動綻放。

　　輕靈如精靈的樹，輕柔地落在我們面前。片刻的安靜，音樂突然響起，剎那間，她如火山爆發般地噴發出巨大的能量，所有的人被她噴發出的火熱熔巖瞬間融化，人們開始舞動，整個房間都在舞動，世界也在跟著舞動。面具、盔甲在舞動中碎裂，一片一片紛紛落下……

　　面具消失，我第一次看到自己那不知何時被掩蓋的臉；盔甲打開，我真切地看到自己的雙手、雙腳、自己的一切……我試著去感覺它們、觸摸它們、與它們在一起。突然發現自己把它們遺忘太久了，已經不知道如何與它們相處。僵硬，是唯一的感覺。

　　我試著與我的脖子連接，感受著脖子的僵硬。我對它說：“對不起，我遺忘了你那么久，讓你承受了太多，使你變得這么僵硬。現在我愿意和你在一起，感受你，聆聽你。感謝你一直默默地支持我、幫助我。謝謝你！”我感覺到我的脖子開始慢慢變得柔軟……

　　我試著與我的手連接，手開始有了感覺；我試著與我的雙肩連接，雙肩開始變得放松；我試著與我的腰連接……啊！我居然感覺不到我的腰，我的胸腔以下像是一塊水泥板似得直挺挺地杵在地上，像是跟我沒有任何關系，卻又讓我動彈不得。我努力讓自己從驚恐中走出來，停止思維，將全部的注意力放在感覺上。終于，我慢慢感覺到了我的腰的存在，同時感覺到它在慢慢地松弛下來。噢，懸著的心終于放下了。松弛的的感覺真好！

　　我試著與我的雙腿連接，打開、收回、轉動，變換不同的姿勢。僵硬漸漸消失，雙腿開始變得靈活。我驚喜地發現自己的腿是那樣地靈活。

　　我試著與自己的雙腳連接，想象自己是一個芭蕾舞演員，隨心所欲地伸展它們，欣賞他們。我試著與身體的每一部分相處連接，每一次連接都帶來前所未有的感覺，每一次新的感覺都給我驚喜和感動。在驚喜和感動中，我第一次體驗到如何與自己的身體連接，如何與自己相處，如何愛自己。

　　當我與自己在一起時，我看到我的自我的種子慢慢地落在了地上，開始生根、發芽，我看到自己在未來綻放。