相同的情境，元情緒不一定相同

　　我曾經面向很多教師做過情緒管理訓練。其中有位小學老師講到，對于孩子們喧嘩和打鬧，他是可以容忍的，畢竟那是孩子們的天性，但如果有誰在課堂中嚼口香糖，那他就會不客氣了，會立刻教訓學生一通，并罰站。

　　“當你看到學生在嚼口香糖時，心里是什么感覺？”這位老師說，孩子的這種舉動會讓他覺得學生沒把他放在眼里，甚至是在取笑自己。

　　“那過去有沒有什么事，讓你心里產生過類似的感覺呢？”

　　“哦，有過。那是我小時候發生的事。有一次，我正嚼著口香糖，爸爸突然問我什么事情，我就邊嚼口香糖邊回答爸爸的問題。沒想到爸爸一巴掌打過來，很痛。爸爸當時很生氣，罵我沒大沒小在大人面前嚼口香糖，樣子很兇。從那以后，不管是誰給我口香糖，我都很排斥，絕不會嚼口香糖。”

　　說到這里，這位老師似乎突然領悟到了什么，驚叫道：“哎呀，這么一說，好像并不是因為那些嚼口香糖的孩子們有多不禮貌，我才會這么大發雷霆，都是因為我自己內心的元情緒，才會讓我看那些孩子時，感覺他們很無禮。”就這樣，他自然地意識到潛藏于內心的元情緒。

　　為了進一步了解人們對于嚼口香糖的情緒反應，我又問了一起聽課的其他幾位老師。

　　“如果學生在嚼口香糖，老師看到后是什么感覺？”

　　答案卻五花八門。

　　“沒什么感覺。”

　　“只要不發出聲音，那就沒什么。”

　　“吹口香糖給人感覺就像是玩鬧一樣，讓人討厭。”

　　“口香糖？我會和別人比賽誰吹得大。”

　　“只要不是上課時間，那就無所謂。”

　　“吃過中午飯，我會給每兩個同學分發一個口香糖，讓他們分成兩半嚼，我希望這樣可以培養他們分享的好習慣。”

　　看到一個小小的口香糖竟然可以融入這么多樣的情緒，老師們似乎也覺得很神奇，像發現了新大陸般興奮和熱鬧。

　　除了上述負面情境中產生的負面元情緒，還有正面的元情緒。

　　有個爸爸看到兒子歪歪扭扭寫字的樣子，臉上像開了花似的，綻放出幸福的笑容。于是我問這位爸爸，過去是否有過與此相似的經歷。爸爸說，小時候他是由奶奶一手帶大的，奶奶為他撐起了一片愛的天空。奶奶雖然目不識丁，但看到孫子像模像樣寫字的樣子，就覺得既滿足又自豪，常常會夸贊道：“我的孫子真是了不起！太棒了！”