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注意力集中程度顯著提高
接受過情緒管理訓(xùn)練的孩子與沒有接受過這種訓(xùn)練的孩子相比,其注意力集中程度要高出許多。有很多研究結(jié)果能證明這項理論,首先讓我們看一下情緒穩(wěn)定與激素的關(guān)系。當情緒上感到不舒服時,心臟就會不規(guī)則地跳動,并且分泌典型的壓力激素——可的松。可的松數(shù)值增加時,交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的和諧及平衡就會受到破壞,這時心臟向大腦發(fā)出的信息,相當于遭遇“打架或逃跑”似的單一回路。這是因為對恐懼和不安信息做出敏感反應(yīng)的杏仁核攔劫了本來去往丘腦的信息,因此導(dǎo)致無法向擅長做全面而深邃思維的前額葉發(fā)出信息。
一旦受到壓力,頭腦就會迷糊不清,即使正在看書也很難理解其中的意思,需要記憶的內(nèi)容最后常變成一片空白。如果不是和眼前生存相關(guān)的事情,那根本無法集中精神,經(jīng)常被周圍紛亂的刺激而分散注意力,因此無法體驗到集中精神所帶來的成就感。易倦怠或煩躁,凡事沒心情細細體味、深思熟慮,表現(xiàn)出不安且焦慮不堪。
未接受過情緒管理訓(xùn)練的孩子,無法認清自身出現(xiàn)的情緒性特質(zhì),也不知道如何應(yīng)對。加上如果有人漠視、放任或壓制他的情緒,那情緒往往會變得更為激烈。這種狀態(tài)下,很難做到集中精神思考問題。
接受過情緒管理訓(xùn)練的兒童,情緒表現(xiàn)穩(wěn)定,身心舒適,睡眠安穩(wěn),對于不可預(yù)見的情緒情境及自身所處的狀況有正確的認識,并具有獨立的處理能力。因此,不容易隨波逐流,也不會因為周圍刺激的干擾而無法集中精神,或做出敏感反應(yīng),而是能集中精神,投入到自己的事情中。
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