賴床焦慮發(fā)脾氣 別慌

　　再過幾天，中小學(xué)生的寒假生活就要結(jié)束了。然而，對于放松了一個假期的孩子們來說，都或多或少會對即將開始的學(xué)習(xí)生活感到緊張。開學(xué)在即，一些孩子仍賴床不起，無心做作業(yè)等狀況，專家表示，這是普遍現(xiàn)象，家長沒必要恐慌，但要學(xué)會幫孩子“收心”。

　　春節(jié)好吃好玩，再加上寒假生活自由自在，一提到上學(xué)，孩子們心里難免會有些不樂意。“這種心理現(xiàn)象很普遍。”據(jù)昆明博普中高考補習(xí)學(xué)校校長普紹興介紹，孩子在假期過得太舒服，睡眠、飲食都沒規(guī)律，一想到開學(xué)馬上要早起早睡就難受，談到開學(xué)就發(fā)脾氣，情緒易波動，有些孩子甚至?xí)恢X、沒胃口……

　　面對孩子的這些“開學(xué)焦慮”癥狀，普紹興認為，家長必須幫助孩子解決畏懼情緒。首先，家長不要過于緊張，在孩子面前要坦然，不要讓自己的焦慮傳遞給孩子。要幫助孩子調(diào)節(jié)生活規(guī)律，幫助孩子調(diào)整好生物鐘，恢復(fù)正常的作息制度。其次，收心不宜急剎車，要循序漸進，不能操之過急，不要采取過分施壓的方式給孩子收心，同時，家長要學(xué)會激發(fā)孩子對新知識的興趣和好奇，引導(dǎo)孩子進入學(xué)習(xí)的新角色，預(yù)習(xí)新學(xué)期課程，逐步進入開學(xué)準備狀態(tài)。

　　四招幫助孩子收心

　　最后這幾天如何幫助孩子收心？云大培訓(xùn)中小學(xué)教育中心主任楊煦怡表示，最主要的是要調(diào)整作息規(guī)律，復(fù)習(xí)功課盡快進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，具體說來，家長可從以下四點幫助孩子收心。

　　利用最后幾天時間完成作業(yè)，復(fù)習(xí)上學(xué)期的要點

　　很多中小學(xué)生常常到開學(xué)最后一兩天才想起臨時抱佛腳做功課，不僅身心俱疲，也使作業(yè)的質(zhì)量嚴重滑坡。在最后這幾天，學(xué)生應(yīng)合理安排時間，把沒有做完的功課完成。同時由于休息了一個假期，對學(xué)過的知識也會有所遺忘，因此不妨抽空回顧一下上學(xué)期的知識要點。

　　要調(diào)整好心態(tài)和生物鐘，盡快進入學(xué)習(xí)角色

　　學(xué)生應(yīng)當(dāng)知道開學(xué)后的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，雖然假期留下了很多美好回憶，但要“朝前看”，不要沉浸在對假期的回憶中。同時寒假期間有可能通宵玩耍或很晚睡覺，這時很有必要調(diào)整好自己的生物鐘，按平日上學(xué)的時間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、活動，尤其注意多參加戶外體育鍛煉，保持充沛的體力，適應(yīng)新學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)生活，爭取新學(xué)期有一個良好的開端。

　　要確定好學(xué)習(xí)目標和學(xué)習(xí)計劃

　　父母應(yīng)根據(jù)孩子的實際，及時溝通交流，確立新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標，制訂學(xué)習(xí)計劃。進入新學(xué)期，學(xué)生應(yīng)該有新的展望和打算，可以在開學(xué)前好好計劃一下，例如下學(xué)期要提高哪幾門課的成績、在學(xué)校超越的目標是什么、新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長等等。制訂學(xué)習(xí)計劃、樹立目標可以幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感。

　　要注意培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣

　　在開學(xué)前幾天，盡量少安排或不安排走親訪友和娛樂活動，讓孩子的心沉靜下來。父母應(yīng)該適當(dāng)?shù)匕盐蘸鸵龑?dǎo)一下，在孩子有要求或有意愿的前提下，陪孩子去書店看一看，感受一下濃濃的書香味，買點對孩子有益的書，文學(xué)作品、學(xué)習(xí)參考書均可，它可以讓孩子愛書、愛知識，從而升華到愛學(xué)校，對孩子適應(yīng)新學(xué)期的生活大有益處。

　　專業(yè)培訓(xùn)

　　幫孩子寒假前收心

　　寒假就要結(jié)束了，可不少孩子還沒有從春節(jié)的興奮勁兒里走出來，為了讓孩子們盡快適應(yīng)學(xué)習(xí)生活，不少家長花了不少心思。此時，一種“收心班”應(yīng)運而生。

　　姜女士的兒子小健今年上一年級，自從放了寒假，小健就徹底玩瘋了。快要開學(xué)了，可小健對溫習(xí)功課還是提不起精神。姜女士無意中聽說了一個“收心班”，這種培訓(xùn)班就是針對開學(xué)前的孩子開辦的，沒想到，孩子聽了幾節(jié)課還真的逐漸恢復(fù)了學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　為開學(xué)前的孩子“收心”的培訓(xùn)班還真不少，記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一些退休教師個人辦的“收心班”屢見不鮮，差不多45分鐘一節(jié)課，一節(jié)課的費用則在10元錢左右，一般來說，“收心”培訓(xùn)一個星期上6節(jié)課就差不多了，招收的大多是小學(xué)一年級到四年級的學(xué)生，主要是提高孩子的學(xué)習(xí)興趣，給孩子一個適應(yīng)的過程。　　本報記者 孫冬冬