在我們的身邊，往往有不少孩子，在遇到不順心的事情時，在經受一點點挫折時，常常大發脾氣或是滿臉委屈，兩眼淚汪汪的。孩子的世界往往是敏感脆弱的，很多時候，他們在對待事情時總顯得比成人要較真，他們更在乎父母、老師、伙伴對他們的評價。很多時候，一件不起眼的小事，一句無足輕重的話語，可能就會使得孩子感到莫大的委屈，而傷心不已。　

　　釋放委屈情緒

　　當孩子覺得委屈的時候，父母要及時了解他們委屈的原因，不要摻雜自己的主觀臆測，或與孩子一起埋怨，而應讓他們的情緒得到釋放，并想法分散孩子的注意力，轉移對“委屈”的關注度，引導孩子的情緒朝向樂觀、健康方向，這樣才能讓他們形成正常的人格。

　　接納負面情緒

　　當孩子受委屈時，能夠將不快宣泄出來，是件好事。此時，只要孩子的言行不是太過分，家長、老師應該接受、允許孩子適度的哭鬧。

　　之后，自然應該好好地去安慰孩子，用孩子能夠接受的方式如講故事、玩游戲等，設法使孩子的情緒在爆發后能夠漸漸平復下來。但是，安撫孩子不應該是無條件地順從孩子。如果毫無原則地一味遷就孩子，不能真正解決孩子的問題。

　　讓孩子訴說

　　當孩子的情緒平靜下來以后，家長可以讓孩子把事情的來龍去脈說一遍。一定要讓孩子主動地述說，當孩子提及自己的感受時，鼓勵其說出為什么會有這樣的感受。家長、老師在仔細聆聽后，可以心平氣和地從其他人的角度設幾個問題問孩子，引導孩子從他人的角度看問題。

　　提高心理成熟度

　　孩子在成長過程中難免會遇到這樣那樣的小挫折，父母要提高自己孩子的心理成熟度，而不是一味地讓他覺得委屈。要讓孩子學會合理調節自己的情緒。告訴他，這是人人成長過程中都必須經歷的過程。“輸”、“委屈”并不丟人，也不奇怪。否則，心理成熟度差的孩子，就不太容易適應不斷變化的環境，也不太容易形成良好的自我控制能力，這樣，在日后成人時，人際關系和心理就容易出現問題。