對兒童來說，由于脊椎比較柔韌，潛在的病情往往不易覺察，往往15歲左右才顯現癥狀，到25歲就會成為長期病痛。許多國家和地區的統計數據顯示，中老年人的“側彎癥”80%源于幼時。可見，在兒童時期就應注重脊椎的健康。 

　　正常的脊椎正面觀應該是直線垂直于地面，側面觀是呈S型的生理彎曲。但是有些兒童由于先天不足，骨骼發育遲緩，成長過程中過多的跳躍、長期的坐站姿勢不正確、缺乏體育鍛煉均可能引起脊椎不同程度的側彎。 

　　為了預防孩子的脊椎出問題，家長可以適當進行一些按摩方法，可以預防糾正脊椎病。首先讓孩子仰臥、低枕，家長一手托孩子的頭枕部，另一手拿捏孩子的后頸部，由下而上至枕部反復3-5遍，換手托枕部，再拿捏3-5遍。或者，家長雙手抱住孩子的頭部(一手在枕部一手在下頜部)將頭提起，背部稍離床，輕輕抖2-3下，入下，換手抱頭(原托下頜的手改托枕部)，重復上述動作，反復共牽引4次。 

　　除了先天原因，長期不正確的學習姿勢也是導致患病的重要原因。正確的坐姿應為：盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線；使用適合孩子身高的桌子和椅子，避免頭頸部過度后仰或過度前屈，定制一個與桌面呈10-30度的斜面工作板，更有利于坐姿的調整。

　　此外，應常吃含優質蛋白質和鈣豐富的食物，如牛奶、蛋類、禽肉、魚類、大豆及豆制品等，保證鈣攝入量充足。 

　　最后，讓孩子堅持有規律的健身鍛煉，尤其是頸項肌和腰背肌的鍛煉，如經常游泳，尤其是蛙泳，有益于脊椎健康。 

　　廣西南寧市人民醫院主任醫師李艷鳴

　　●延伸閱讀

　　寶寶脊柱生長四問

　　一、墊不墊枕頭？ 

　　不少新父母都會買定型枕給寶寶睡，其實嬰幼兒在沒有學會爬行、翻身之前，脊柱的生理曲度是沒有形成的，所以可以不墊枕頭。倘若非要墊的話，建議一定要選擇適合頸椎曲度的枕頭，不要太高。

　　二、多大才能豎抱？

　　在寶寶兩三個月的時候，家長就可以試著豎抱寶寶了。不過，要提醒的是，不管是豎抱還是橫抱，都要以保持寶寶的脊柱成直線為原則。此外，每次豎抱寶寶時間不要太久。

　　三、趴著睡好還是仰著睡好？

　　自從國外有科學家提出嬰兒俯臥睡眠更健康之后，這個話題就一直存在爭議性。研究認為，趴著睡可以鍛煉寶寶頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利于脊柱的穩固發育。但要提醒的是，俯臥的姿勢雖然有利于脊柱健康，但不利于心肺發育，因此俯臥時間不宜太長。

　　四、多爬脊柱長得好？

　　當寶寶會爬之后，脊柱的生理曲度就基本形成了，而爬行更有助于生理曲度的鞏固。然而過多地讓嬰兒爬行是沒有必要的。當寶寶該學會站的時候，如果還要讓他爬，這就會打破生長發育的規律。

　　蘇雨霞