不要盲目吃藥

　　萬一孩子檢查發現了脂肪肝，父母也不必驚慌失措，武漢協和醫院兒科張志泉教授說，如果只是由于飲食結構不合理導致的脂肪肝，一般經過合理飲食，積極運動，無需藥物治療就可基本恢復。

　　他說，孩子輕度的脂肪肝，一般不用降脂藥治療，因為降脂藥副作用大，服用不當可能損傷肝功能，專家建議通過飲食控制+合理運動來減肥，來逐步改善癥狀；如果脂肪肝已導致肝臟出現了炎癥，需要在醫生指導下進行對癥治療。

　　武漢市中心醫院消化內科副主任醫師鄭丹介紹，孩子遠離脂肪肝，家長要控制其脂肪、碳水化合物以及糖的攝入，盡量少吃高脂高糖以及油炸燒烤類食品。鄭丹還特意給孩子制定了一個營養食譜，早餐可以喝杯牛奶，吃富含維C、維B瓜果蔬菜等，午餐則以吃主食，如米飯、瘦肉、蔬菜為主；晚餐也要符合低糖低脂的要求。

　　他特別提醒家長：對患有脂肪肝的兒童，每天吃的雞蛋黃不超過2個；不吃動物內臟；忌食煎炸食品；不吃巧克力。

　　宋恩峰教授表示，胡蘿卜、花生、葵花子、山楂、無花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝患者不妨經常選食。他還特別推薦了一副預防兒童脂肪肝的健康茶：白茅根5克，玉米須5克，荷葉5克，泡茶飲，當飲料喝。

　　生命在于運動

　　專家建議，預防脂肪肝家長要鼓勵孩子每天堅持1小時的有氧運動，如快走、游泳等，把多余的能量消耗掉。

　　臨床中，經常有家長向姚輝訴苦，孩子學習太緊張，根本抽不出時間運動減肥。對此，姚輝并不認同，健康比成績要金貴得多，只要愿意擠，時間總還是有的。即便真的太忙，不妨利用“邊角余料”時間。比如課間十分鐘，小胖墩一定不要坐著，站起來走一走就是運動；步行上學、放學，既運動了也不耽誤時間；如果住得遠，提前兩三站下車，走路到達，也是減肥。

　　一般而言，減肥期的孩子，每天需保證40分鐘、中等強度的運動量，慢跑、快走都是好項目，暑假還可以嘗試打羽毛球、游泳等運動項目。

　　姚輝提醒，運動與節食一樣重要，堅持鍛煉一段時間，孩子的體型可能變化不大，但檢查后會發現，指標在漸漸趨于正常，堅持下來，孩子就可能不藥而愈。