隨著智能手機(jī)、iPad及平板電腦的日益普及，頸椎的健康問(wèn)題已不再是成年人的專利。去年8月至10月間，頸部不適伴活動(dòng)受限的兒童，筆者共接收32例，年齡最小5歲，最大僅9歲。X片提示32例患者均存在頸椎生理弧度不同程度變直甚至反弓。家長(zhǎng)敘述其都有長(zhǎng)期低頭史，而沉溺現(xiàn)代數(shù)碼設(shè)備是大部分兒童的通病。

　　根據(jù)患兒的臨床癥狀及X片結(jié)論，這些孩子可診斷為頸型頸椎病。頸型頸椎病也稱局部型頸椎病，具有頭、肩、頸、臂的疼痛及相應(yīng)的壓痛點(diǎn)，X線片上沒(méi)有椎間隙狹窄等明顯的退行性改變，但可以有頸椎生理曲線的改變，椎體間不穩(wěn)定及輕度骨質(zhì)增生等變化。此型在臨床上極為常見，是最早期的頸椎病，不加以重視可能發(fā)展成為其他各種類型的頸椎病，出現(xiàn)頭暈、惡心、上肢麻木無(wú)力、步態(tài)不穩(wěn)等各種癥狀。

　　要想挽救“喊累”“喊痛”的頸椎，家長(zhǎng)和孩子務(wù)必采取如下措施：

　　遠(yuǎn)離數(shù)碼產(chǎn)品 手機(jī)、iPad等數(shù)碼產(chǎn)品現(xiàn)在已成為家長(zhǎng)哄孩子的一大利器，也成為父母擺脫孩子糾纏的重要法寶。但是孩子在享用這些高科技產(chǎn)品帶來(lái)的視覺(jué)及聽覺(jué)的刺激后，由于缺乏自控能力，往往陷入依賴，心理上不能自拔，同時(shí)給他們的頸椎帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。試想我們的童年，仍依稀記得父母在耳邊講述著三個(gè)和尚、灰姑娘等膾炙人口的故事，小伙伴們?nèi)宄扇涸谂美餁g快地嬉戲，到公園里陶醉于花朵的芬芳和青草的幽香。家長(zhǎng)們，請(qǐng)讓孩子也能享受你們當(dāng)年的童趣和歡愉。

　　勞逸結(jié)合 升學(xué)已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)熱議的話題之一。學(xué)區(qū)房猶如和璧隋珠，各類早教、培訓(xùn)等教育機(jī)構(gòu)門庭若市，家長(zhǎng)對(duì)各級(jí)名校趨之若鶩，我們的孩子過(guò)早失去了本該屬于他們的童真，乃至健康。在孩子們被要求埋頭苦讀的同時(shí)，也請(qǐng)叮囑他們每30分鐘站起來(lái)活動(dòng)一下身體，讓疲勞的脊椎得到休息。具體的方法是雙手交叉抱頭，頭部緩慢后仰，互相對(duì)抗，5-8次即可。

　　適當(dāng)?shù)陌茨?按摩具有舒筋通絡(luò)、行氣活血的作用，它能有效緩解頸背部肌肉的肌張力。頸背部的不適甚至頸椎活動(dòng)受限往往都與頸背部肌肉的肌張力高有關(guān)。家長(zhǎng)可每日撫摩孩子的脖頸，幫助孩子放松。另外，局部熱敷及熱水沖洗都有很好的舒緩頸背部肌肉緊張的效果。

　　適宜的體育鍛煉 有些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅鍛煉孩子的身體素質(zhì)，還能鍛煉頸部肌肉。比如頸腰椎病患者適合游泳，尤其是蛙泳，兒童亦然。游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)。人在游泳時(shí)，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運(yùn)動(dòng)，這可促進(jìn)全身肌肉的血液循環(huán)，水中的浮力更可緩解全身肌肉的緊張。蛙泳時(shí)仰頭吸氣的動(dòng)作，不僅可以有效鍛煉頸部肌肉力量，更可活動(dòng)頸椎關(guān)節(jié)，促進(jìn)勞損肌肉與韌帶的修復(fù)。家長(zhǎng)們，請(qǐng)今晚就牽著你寶貝的手跳入泳池，享受與孩子一起遨游碧波的樂(lè)趣。

　　要使頸椎問(wèn)題遠(yuǎn)離我們的寶貝，需要家長(zhǎng)擁有充分的疾病認(rèn)知，并對(duì)孩子做好監(jiān)管及引導(dǎo)工作。

　　王成(上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽(yáng)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科)