放暑假，

　　眼睛也要“放假”

　　辛苦了一個學期，學生們終于可以長舒一口氣，準備放假要狠狠“補課”：看電視、上網、看小說。甚至有些新潮的家長，怕小孩輸在起跑線上或給小孩獎勵，給他買上itouch、iphone、ipad等。一個假期，小孩就能隨時隨地上網、看電影、看小說，眼睛一刻也不離開他的“寶貝”了。其實，假期對于孩子來說是視力下降的危險時期。一個假期后，很多學生感到看東西模糊，平常所用的眼鏡也覺得不夠清楚，趕緊到眼科檢查，發現視力下降或眼鏡的度數增加了。

　　假期是視力下降危險期

　　暑假期間，很多沉迷于電腦游戲、電視的孩子會出現視力的急劇下降，比如原來沒有近視的要戴上200度的近視眼鏡，就變得看清楚了，或原來是200度的，可能要戴400度的眼鏡才能看清。這加深的200度可能是用眼過度、睫狀肌痙攣引起的，而非眼軸進一步變長所致，這就是假近視或真近視里的“假度數”現象。

　　真假近視的判別通過藥物散瞳、讓睫狀肌充分放松就能真相大白。但普通配鏡場所不具備專業醫生，可能未經散瞳檢查就給有近視表現的孩子配上近視眼鏡，易誤將孩子推到近視的圈子里。有些家長擔心藥物散瞳的副作用，擔心瞳孔散大后縮不回去。這種認識是錯誤的。其實快速散瞳劑，只要兩個小時瞳孔就能收縮回原樣。但是對于學齡前兒童，由于睫狀肌痙攣影響較大，要用較強力的散瞳劑，那就要三周左右才能恢復如常。散瞳好處不僅能辨明真假近視，還有可能讓醫生及時發現小孩有無其他先天性、遺傳性眼病如白內障、黃斑變性等。如果散瞳劑超量使用確實有一定副作用，如出現臉紅、心跳、發熱等。所以，一般都要由專業醫護人員掌握使用量，不能擅自使用。

　　糾正不當用眼習慣

　　只要及時治療并糾正不當的用眼習慣，假性近視是可以逆轉的，但是如果不及時改正用眼習慣，讓眼肌長期用力壓迫眼球、眼睫狀肌長期痙攣，導致眼球變形、眼軸變長，那就弄假成真，假近視變成真近視，原來有近視的就變得度數加深了。因此假期千萬不要讓孩子沉迷于電視、電腦、游戲機之中。看電腦、上網每次不要超過一小時，每天不要超過3小時。

　　小孩近視眼多數在青春期才發生，但是由于現在的小孩近距離用眼的機會增多，所以不少小孩在小學就開始要戴近視眼鏡了。還有一些小孩由于遺傳的關系，也早早就“被迫”戴上近視眼鏡、甚至是高度近視眼。對于這類小孩，特別不主張家長提早讓他們學習電腦、上網，使他們的眼睛加重負擔，尤其沒必要把學電腦作為課余愛好來培養。

　　放假了，有條件最好和小孩一起出外旅游，既可親子，又可通過遠眺風景，放松眼睛。讓小孩多參加戶外活動也是一個好選擇，如游泳、打球、跑步，最推崇的是打乒乓球，既健身又健眼，眼睛跟隨小球的前后移動，是放松眼肌的好方法。

　　孩子做完作業或看完電腦后，建議洗干凈手做眼睛保健操，另外也可以單獨按摩睛明、攢竹穴。

　　睛明穴：內眼角稍上方凹陷處，以中指或食指點壓是穴，每次約2-3分鐘。

　　攢竹穴：位于眉頭內側邊緣凹陷處，用大拇指按住兩邊的穴位，每次2-3分鐘。

　　文/黃仲委(廣州中醫藥大學一附院眼科教授)