寶寶最愛——嬰兒被動操

　　被動體操對寶寶身心發育有益處

　　所謂嬰兒被動體操就是指完全在成人的幫助下完成的體操，這種體操非常適合0~6 個月的寶寶。爸爸媽媽經常幫寶寶做嬰兒被動體操，不僅可以鍛煉寶寶的體格，促進寶寶的肌肉和骨骼發育，促進新陳代謝，增強抗病免疫力，改善寶寶的睡眠，還能促進寶寶的智力發育和動作發展。

　　寶寶做嬰兒被動體操時最好裸體或穿著寬松輕便的單衣，室內溫度一般在26℃左右為宜，可以放些輕緩的音樂，每天可以給寶寶做兩組。做操時，注意以下幾點：

　　1 給寶寶做操的最佳時間是吃奶之后的一小時，不要在寶寶饑餓或者剛吃過奶的時候進行。

　　2 動作要輕，順勢而做，幅度不要過大，以免讓寶寶感覺疼痛不適。

　　3 做的時間不要太長，剛開始5 分鐘即可，后面可以慢慢增加，逐漸到15 分鐘，逐漸過渡，以免寶寶太過勞累。

　　4 在做操之前，把寶寶的情緒調整好，如果煩躁可以暫時不做。

　　育兒一點通

　　在做操的過程中，如果寶寶哭鬧要及時停下來，不要勉強。

　　第一節：兩手胸前交叉運動

　　動作

　　1 用雙手握住寶寶的雙腕部，并讓寶寶同時握住你的大拇指，然后將寶寶兩臂放于身體的兩側。

　　2 將寶寶兩只小手向外平展，與身體約成90 度，掌心向上。

　　3 將寶寶兩臂向胸前交叉。

　　這組動作需要重復兩個8 拍。注意兩臂平展時可以幫助寶寶稍微用力，兩臂向胸前交叉動作應輕柔一些。每一節拍左右手上下輪換，媽媽在給寶寶做操時，可以聽著音樂節奏念節拍，與寶寶進行交流。

　　第二節：下體屈伸運動

　　動作

　　1 讓寶寶保持仰臥，將兩腿伸直，媽媽用雙手握住嬰兒的雙側腳腕，但不要握得過緊。

　　2 將嬰兒兩腿同時屈膝至腹部。

　　3 將雙腿輕輕拉直，還原到仰臥兩腿伸直狀態。

　　這組動作需要重復兩個8 拍。注意寶寶的雙腿屈至腹部時，你要稍稍用力；伸直時則不要太用力。

　　第三節：伸屈踝關節運動

　　動作

　　1 讓寶寶保持仰臥，媽媽用左手握住寶寶的左足踝骨，右手握住左足前掌。

　　2 將寶寶的左足尖向上，屈曲踝關節。

　　3 將寶寶的左足尖向下，伸展踝關節。

　　4 接下來，媽媽用左手握住寶寶的左足踝骨，右手握住左足前掌。

　　5 將寶寶的右足尖向上，屈曲踝關節；

　　6 將寶寶的右足尖向下，伸展踝關節。

　　這兩組動作都需要重復兩個8 拍。注意伸屈時，要求自然，切勿用力過猛。

　　第四節：兩腿輪流伸屈運動

　　動作

　　1 讓寶寶保持仰臥，兩腿伸直，媽媽面對著寶寶，雙手分別握住寶寶兩小腿，但不要握得太緊。

　　2 媽媽右手稍用力，屈寶寶左膝關節，使寶寶的左膝蓋靠近腹部。

　　3 媽媽放松手部，讓寶寶的左腿還原伸直。

　　4 媽媽左手稍用力，屈寶寶右膝關節，使寶寶的右膝蓋靠近腹部。

　　5 媽媽放松手部，讓寶寶的左腿還原伸直。

　　左右腿輪流做，就好像寶寶在做蹬自行車的動作。這組動作需要重復兩個8 拍。

　　注意屈膝時媽媽稍微幫助寶寶用力，伸直時則要動作柔和。

　　第五節：下肢伸直上舉運動

　　動作

　　1 寶寶仰臥，兩腿伸直平放，媽媽兩掌心向下，握住寶寶的兩膝關節。

　　2 將寶寶兩下肢伸直上舉成90 度。

　　3 將寶寶雙腿緩緩放下，雙腿放回原位，伸直放平。

　　這組動作需要重復兩個8 拍。注意將寶寶兩下肢伸直上舉時臀部不離開臺面，動作要輕緩。

　　第六節：轉體翻身運動

　　動作

　　1 寶寶仰臥，兩腿并攏，媽媽用雙手將寶寶雙臂屈曲在胸前。

　　2 媽媽的右手扶在寶寶的胸前，左手墊于嬰兒的背部，輕緩地將寶寶仰臥轉為左側臥。

　　3 媽媽的右手扶在寶寶的胸前，左手墊于嬰兒的背部，輕緩地將寶寶左側臥還原成仰臥。

　　4 媽媽的左手扶在寶寶的胸前，右手墊于嬰兒的背部，輕緩地將寶寶仰臥轉為右側臥。

　　5 媽媽的左手扶在寶寶的胸前，右手墊于嬰兒的背部，輕緩地將寶寶右側臥還原成仰臥。

　　這組動作需要重復兩個8 拍。注意仰臥時，寶寶的兩臂自然放于胸前，使頭略微抬高一些。