“我是一個(gè)四個(gè)月寶寶的媽媽，可是現(xiàn)在我根本沒辦法抱起自己的寶寶，我的這個(gè)媽媽手，什么時(shí)候才能好呢？”杭州某論壇上一則帖子，道出了一位新媽媽的煩惱。

　　生完寶寶，當(dāng)剛出世的小寶寶躺在懷里，年輕的媽媽喜悅滿懷卻又忐忑不安，看著這一個(gè)軟軟的肉團(tuán)團(tuán)，實(shí)在無(wú)從下手，抱著寶寶，是不是有點(diǎn)別扭呢？事實(shí)上，如何抱寶寶大有學(xué)問，來(lái)聽聽骨科專家和母嬰專家的說(shuō)法。

　　媽媽自責(zé)無(wú)法抱起寶寶

　　抱孩子抱出腱鞘炎

　　“寶貝四個(gè)月了，我的手腕也痛了快兩個(gè)月了。”小穎如此描述著自己的痛苦：“大拇指和手腕關(guān)節(jié)越來(lái)越痛(特別是右手)，有時(shí)一覺醒來(lái)，手都不能動(dòng)彈，手指頭麻麻的，有時(shí)候拿筆寫字都不能夠，尤其早上睡醒洗刷的時(shí)候，擰毛巾超級(jí)痛！”

　　手部的疼痛已經(jīng)影響到了小穎照顧自家寶寶：“昨晚幫寶寶翻身，一個(gè)不小心，手扭到，痛得更厲害了，家里有傷筋的貼膏，一看說(shuō)明書，哺乳期婦女要在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用。想想是藥三分毒，用藥畢竟對(duì)小孩不好，本著小孩健康最重要，一直在忍！”

　　這就是一個(gè)媽媽的忍耐和付出。之前的小穎，連撞個(gè)烏青都會(huì)齜牙咧嘴覺得無(wú)法忍受。

　　看看后面的跟帖，不少媽媽都碰到了類似的手部問題——手疼，沒法拿東西，更別說(shuō)抱寶寶了。

　　一位媽媽的話總結(jié)了媽媽們憂慮的心聲：“疼我不怕，但在喂奶的時(shí)候看見自己的雙手不能及時(shí)為寶寶拍奶而讓她吐奶，感覺很自責(zé)！”

　　抱孩子抱出腱鞘炎

　　“小穎這樣的情況估計(jì)就是橈骨莖突腱鞘炎。”浙江省中醫(yī)院骨科主任醫(yī)師馬鎮(zhèn)川說(shuō)，抱孩子抱出手部問題的門診里常見，有些人手腕摸起來(lái)甚至感到里面有小疙瘩，就是腱鞘囊腫。

　　腱鞘炎在指、趾、腕、踝等部位均可發(fā)生，但以橈骨莖突部和第一掌骨頭部最為常見。產(chǎn)后媽媽肌腱力量比較弱，如果經(jīng)常蹺起大拇指來(lái)?yè)纹饘殞毮X袋，拇指長(zhǎng)時(shí)間與其他四指處于不同平面，久而久之就容易發(fā)生肌腱勞損、發(fā)炎。

　　據(jù)馬鎮(zhèn)川觀察，十個(gè)新媽媽里，就可能有三個(gè)患有腱鞘炎，剩下的人里還有一兩個(gè)可能是腕管綜合征。在腕部的掌側(cè)，由堅(jiān)強(qiáng)的腕橫韌帶與腕骨構(gòu)成骨一纖維性管道，稱為腕管。管內(nèi)有指屈肌腱和正中神經(jīng)通過。當(dāng)管內(nèi)壓力稍有增高，正中神經(jīng)受壓，產(chǎn)生相應(yīng)的臨床癥狀叫腕管綜合征。

　　“現(xiàn)在的家長(zhǎng)平時(shí)只要有空就抱著孩子，如果拇指或腕部關(guān)節(jié)間長(zhǎng)期摩擦，易產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，從而導(dǎo)致橈骨莖突腱鞘炎和其他手部問題。”時(shí)間久是一個(gè)問題，但馬鎮(zhèn)川指出，更多的媽媽發(fā)生手部疼痛則源于抱孩子姿勢(shì)不正確，手指和手腕過度用力，使關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間屈曲受力，肌腱勞損，血液循環(huán)受阻所致。

　　母嬰專家教你學(xué)會(huì)抱孩子

　　抱孩子姿勢(shì)不正確，不但媽媽手部疼痛，連孩子自己也會(huì)相當(dāng)不舒服。杭州FORKISS孕媽媽俱樂部高級(jí)導(dǎo)師孫霞美要給大家上一課，講講怎樣才是正確的抱孩子方式。

　　1、橫抱的方法  

　　這是最常用的一種抱寶寶方式，這個(gè)姿勢(shì)要注意穩(wěn)定寶寶頭部、頸部、背部和屁股的位置。不管用一只手，還是兩只手，都是一樣的。

　　橫抱錯(cuò)誤姿勢(shì)1：手掌托。雖然你用手掌托住了寶寶的頭部和臀部，但僅僅是手掌而已，這不但架空了寶寶的脖子，而且也大大加重了手腕負(fù)擔(dān)。

　　橫抱錯(cuò)誤姿勢(shì)2：拇指撐。為了托住寶寶的脖子，手掌伸到了脖子下，那么腦袋怎么辦？那就蹺起大拇指撐住嘍。媽媽們是不是經(jīng)常這么干？然后媽媽們的拇指是不是經(jīng)常疼？對(duì)了，腱鞘炎就是這么發(fā)生的。

　　橫抱正確姿勢(shì)：用用你的小臂力量吧，讓寶寶枕在你的臂彎，另一只手從下往上包住寶寶的臀部和脊柱，千萬(wàn)注意別讓手臂堵著孩子的呼吸。媽媽合攏起來(lái)的臂彎就是寶寶最安全的港灣。

　　ps：喂奶的時(shí)候，如果一直騰空抱著寶寶非常吃力，可以利用一個(gè)墊子調(diào)整高度，媽媽可以盤腿坐著，在寶寶頭下墊一個(gè)墊子，調(diào)整到寶寶舒服的位置。

　　2、豎抱的方法

　　豎抱的姿勢(shì)是很多寶寶都非常喜歡的，也是喂奶后習(xí)慣的抱法，因?yàn)閶寢寕冊(cè)诮o寶寶拍嗝時(shí)通常就是采用這種姿勢(shì)。用這種姿勢(shì)來(lái)抱寶寶要注意的就是手在頭部、背部和屁股的位置。  

　　豎抱錯(cuò)誤姿勢(shì)1：不要以為讓寶寶屁股坐到你手掌上，頭枕到你手上就OK了，你讓他的脖子和脊柱如何挺住呀？這樣的姿勢(shì)，不出七八分鐘，媽媽們就會(huì)手臂酸疼，手腕僵硬。

　　豎抱錯(cuò)誤姿勢(shì)2：多常見的姿勢(shì)啊，讓寶寶的頭埋在大人的肩膀處，拍拍屁股，寶貝就睡著嘍。可是這樣的姿勢(shì)卻隱含著巨大的窒息危險(xiǎn)。

　　豎抱錯(cuò)誤姿勢(shì)3：扯著寶寶的腿，讓寶寶跨坐在肚皮上，你以為他是天生的小牛仔？你想過沒，寶寶的骨骼還沒發(fā)育完成，就這么跨坐著，得了O形腿誰(shuí)負(fù)責(zé)？嚴(yán)重的還會(huì)造成髖關(guān)節(jié)脫位！就算這樣解放了你的左手，可是你的右手需要托住他的腦袋，壓力會(huì)更大。

　　豎抱正確姿勢(shì)：認(rèn)清寶寶的臀部到脊柱，脖子到枕骨這條中軸線，那就是你要保護(hù)和支撐的重點(diǎn)。請(qǐng)用右手小臂支撐住寶寶上半身，手掌托住后腦勺枕骨，左手從寶寶的臀部到脊柱，從下往上用小臂和手掌托住。

　　3、單手抱的方法

　　這個(gè)抱法爸爸用得比媽媽多，年輕人用得比年紀(jì)大的多。讓寶寶正面朝向世界，用好奇的眼睛去探索，這個(gè)姿勢(shì)寶寶的頭部靈活度其實(shí)蠻大的，視野范圍也廣。不過不要擠著寶寶才好。

　　單手抱錯(cuò)誤姿勢(shì)：很多爸爸愛用這個(gè)姿勢(shì)和寶寶一起拍照，瞧爺倆多帥。可是你不知道，也許寶寶胸口正被擠得喘不過氣來(lái)。懸在空中，就一條胳膊硌著，絕對(duì)不是個(gè)舒服的姿勢(shì)。再說(shuō)，手臂力量再好的人，單臂抱寶寶，也堅(jiān)持不了多久。

　　單手抱正確姿勢(shì)：拜托還是伸出另外一只手托一把寶寶的屁股吧，另一只手輕輕圍住寶寶胸前，用你的胸脯去當(dāng)寶寶的靠墊。瞧，寶寶坐得也舒服。商報(bào)記者 李如艷 攝影 杜國(guó)平  

　　指導(dǎo)專家/馬鎮(zhèn)川 浙江省中醫(yī)院骨科主任醫(yī)師

　　孫霞美 杭州FORKISS孕媽媽俱樂部高級(jí)導(dǎo)師