母乳是產后女性乳房產生的用作哺育嬰兒的汁液，母乳內含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、脂肪酸和牛磺酸等營養物質，是新生兒降生初期最主要的營養物質來源。喂哺母乳好處多，寶寶及母親皆受惠。對寶寶而言，母乳營養充足又均衡，乳汁內含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、及對寶寶腦部發育很重要的脂肪酸和牛磺酸等，而其中的蛋白質和幼細的脂肪粒，很容易被寶寶消化和吸收，令腸胃舒適。然而很多新媽媽卻都哭喊“母乳不夠”。

　　一。精神因素的影響

　　隨著經濟的迅速發展，現代生活的節奏加快，緊張的工作環境，繁雜的人際關系，往往使人的情緒產生了極大的波動，煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等情緒隨時都可能發生。這些因素可以通過產婦的大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，使產婦出現乳汁缺乏。

　　二。內分泌的作用

　　女性垂體分泌的催乳素，它的作用是使已經發育成熟的乳腺分泌乳汁，并維持其分泌活動。現代精神因素的刺激，環境污染的影響，各種疾病的困擾，都會影響女性垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，導致產婦缺乳。

　　三。飲食結構的改變

　　目前，許多女性為追求身材苗條，改變了飲食習慣。一般都吃得很少，而且強調多吃水果和蔬菜。這種偏食現象往往會導致體內蛋白質、脂肪等營養物質的缺乏，當然乳汁也不會多了。

　　四。對哺乳缺乏正確的認識

　　生怕哺乳后影響形體的美觀，本身就不想給孩子喂奶，即使勉強給孩子喂奶，次數也相對減少，使婦女乳房缺少吸吮的刺激，因而造成產婦的乳汁越來越少。

　　另外，有關專家認為，產婦缺乳與乳罩有一定的關系，現代女性習慣使用乳罩，如果產前使用乳罩太小，限制了乳房的發育，產后就可能產生缺乳現象。再就是乳罩中的一些纖維物質，對乳房分泌乳汁會有一定的影響。

　　其實，母乳是嬰兒最寶貴的食物

　　所有的媽媽都想讓自己母乳更充足。母乳喂養的媽媽和寶寶是幸福和快樂的。但是許多的新媽媽，在母乳喂養中常常會遇到母乳不足的情況，如何讓自己的母乳更充足呢？

　　1、早開奶。專家提示：寶寶在出生30分鐘內，就應該吃母乳。這樣有利于母乳的分泌。

　　2、頻繁有效的吸吮。寶寶的吸吮能促進媽媽垂體分泌更多的泌乳素，進而使乳房產生更多乳汁。寶寶頻繁有效的吸吮，是下奶的最好方法。所以，媽媽奶越少，越是要讓孩子勤吃。尤其是產 

　　后的頭幾天，雖然看上去奶量不多，但媽媽泌乳的反射十分強烈，而且乳汁中的抗體等物質含量最高，初乳對寶寶今后幾個月的健康成長是至關重要的。

　　3、新媽媽保持愉快的心情，充分的休息和充足的營養對于下奶也有很大的好處。新媽媽一定不要忽視產前對乳房的護理，如乳頭操等。新媽媽也可以吃一些促進下奶的湯，如鯽魚湯；豬蹄黃豆湯；烏雞湯；山藥燉母雞等。

　　4、一些藥物也有下奶的作用，如果需要，媽媽們可以請醫生為自己開一些下奶藥。

　　5、正確的喂養方法及含接姿勢也是非常重要的。

　　6、按摩乳根、少澤、足三里穴。

　　總之，新媽媽們只要有足夠的信心，掌握正確的喂養方法及上述注意事項，相信你的奶水會很充足的。母乳喂養不僅對嬰兒的發育非常必要，而且對產婦的身心健康也大有裨益。為了嬰兒的健康，全社會都在提倡母乳喂養。現代產婦應給予高度重視，一旦發生缺乳，就應找準原因。加以克服，必要時，也可上醫院找醫生開點催乳的藥物加以治療。文/余梅