背奶媽媽是指生育后因工作不能在家做全職媽媽，利用工作間隙存儲母乳，晚上背回家給寶寶當第二天的“口糧”的職業女性。她們的行動口號是“人上班了，把最原汁原味的乳汁留給孩子”。

　　背奶媽媽需要準備什么

　　①基本裝備：吸奶器、冰包、冰盒、藍冰、車載小冰箱等。首先，要準備一只吸奶器。背奶族們熟知市面上所有電動、手動吸奶器的優缺點。經她們鑒定：最好的吸奶器是適宜冷凍、密封良好的塑料制品。其次為玻璃制品，最好不要用金屬制品。其次，選一個好冰包很關鍵。冰包是起隔熱作用的，隔溫效果不好，保溫時間就不能保證。背奶族通常選購樂柏美和ice-pak牌兩種冰包。第三，選擇好冰種。藍冰，自制白冰，黃冰等諸多冰種中，藍冰效果最好。藍冰又稱環保，是新型功能性高分子蓄冷劑，具體分為軟冰、硬冰、可折疊冰。其中，可以把奶瓶整個包起來的可折疊冰保溫效果最佳，價格也最貴。不少條件寬裕的背奶族還在愛車上、單位里準備一個迷你小冰箱藏奶。

　　②入門技術：背奶族個個都是熟練工，明晰從吸奶到儲存的整個“背奶”流程，以及一整套解凍熱奶方法，還掌握著不同氣候下冰包保溫效果的詳細數據。知道要把母乳分成小份(60—120ml)冷凍，方便家人根據寶寶食量喂食，不造成浪費；裝母乳的容器如何留空隙，防止容器冷凍結冰脹破；能在15分鐘內搞定300毫升奶。

　　背奶媽媽擠奶有什么技巧

　　必備用具：奶瓶、乳墊、奶瓶保溫盒、干凈紗布

　　具體步驟：

　　徹底將手洗干凈，采用舒服的姿勢并放松身心，輕柔地按摩乳房或在乳房上敷一條溫熱的毛巾，均有助于輸乳管內乳汁的流出。

　　1、將雙手靠近乳房，拇指在上，其余4指在下面托住乳房，握成一個C型。將拇指和食指及中指放在乳頭后方約2.5～4厘米處。擠壓的區域是以乳頭為中心，半徑約3厘米的區域。

　　2、規律的一擠一放的動作，指腹向乳頭方向滾動，同時將手指的壓力從中指移動到食指，將乳汁推擠出來。擠壓時避免太深或太用力，以免阻塞輸乳管。不要擠壓乳頭，因為擠壓或拉乳頭就像嬰兒只吸吮乳頭一般，并不會促使奶水流出。

　　3、手指放在正確的位置，并有節奏性地重復按壓、推擠的動作。隔一段時間，轉換位置擠壓。避免用摩擦或滑動的方式，以免皮膚被擠壓造成紅腫。剛開始不會有奶水流出，但擠壓幾次后，奶水會慢慢滴出。當催產素反射漸漸開始活躍，乳汁就會似泉水涌出。

　　小貼士

　　1、正確的擠乳姿勢乳房不會有疼痛，如果會痛，表示動作有誤，需要重新調整大拇指與食指的位置。

　　2、即使乳汁很難流出，也不要使勁擠壓。擠奶的關鍵是擠壓的部位和角度，用力過度會弄傷乳暈。

　　3、擠壓乳暈的手指要勤換位置。擠壓乳暈的位置有多種，手指可以上下擠壓，也可以左右擠壓，還可以斜著擠壓。只擠壓乳暈的一個部位，那個部位的負擔就會過重，會有受傷的危險。

　　4、每次擠乳每邊乳房至少擠3～5分鐘，直到奶流量主為慢；然后再擠另一側。如此反復數次，直到乳汁不再流出為止。產后幾天，媽媽通常需要20～30分鐘才能把乳汁充分擠出。

　　5、每天至少應泌乳3次(包括喂奶和擠奶)，因為如果每天只喂1～2次，乳房得不到充分的刺激，母乳的分泌量就會越來越少，不利于延長母乳喂養的時間。