乳汁不足的原因基本包含以下幾點：

　　1.產后大流血

　　解決辦法：

　　失血性貧血：每天3~6克的阿膠，用黃酒泡一晚上(避免上火)，放到碗里隔水蒸，一天吃一次，上火的人不要超過6克。這是一種適當調整的方法。有的人吃三天就見效。

　　或者去超市、藥店買阿膠膏吃，每天一片，效果也不錯。

　　貧血不嚴重：正常飲食外，飲用三紅湯，做法是用6顆干大棗、一把花生，一把紅豆，加水煮15分鐘到半小時，喝這個湯水。剩下的原料還可以煮粥吃。一天1、2次都可以。效果也很好。

　　2.過度營養不良

　　這種體質的女性一般會出現乳汁不足的情況，但比較少見。針對這種情況的解決辦法就是孕前、孕期都注重加強營養，均衡飲食。

　　3.營養過度、乳腺導管堵塞

　　有這種情況的媽媽還比較多，就要注意飲食清淡，乳腺導管沒開時別喝下奶湯，多吃五谷雜糧，喝豆漿，小米粥，爛面條，不要大吃大喝，胡亂補一氣。

　　4.乳汁不足，也可能是“乳房藏污納垢”導致的

　　很多乳汁不足、有乳房腫塊的哺乳媽媽很可能是被乳栓、乳垢堵塞引起的。乳栓、乳垢主要是衣服上脫落的細小纖維，以及乳汁里的脂肪和蛋白質的沉淀物。曾有研究明確指出：現代媽媽乳汁不足，相當一部分原因就在于乳栓、乳垢造成的乳腺導管堵塞。

　　牛牛媽產后乳房經常出現問題，乳汁也一直不足，我每次給她清理淤積的乳汁時，都會出來一些細小的顆粒。我把這些渣子指給她看：“你瞧瞧，這些東西就是乳腺導管這條道路上的絆腳石！”把這些東西清理出去，乳汁就立刻噴涌而出了！

　　還有一個讓我印象最深刻的患者，我給她清理堵塞乳腺導管時，竟清理出一根長長的狗毛！養了六年的狗狗掉的毛，她再熟悉不過了！但是仍然疑惑地問我：“我們家狗狗在我懷孕前就抱走了呀！這是怎么回事呢？”因為這些毛類在非哺乳期也可能進入乳房，尤其在天氣熱時，乳頭分泌油脂吸附這些東西，此時乳頭開口也微微張開，它們就會進入乳腺導管內。

　　還有些患者清理出毛類衣物的長長纖維，都是一樣的道理和原因。這些東西就形成乳栓、乳垢，導致乳汁淤積，媽媽們就認為自己乳汁不足了。輕揉乳頭是最好的清理方法。

　　因此，女性平時一定要注意穿衣時不要在胸罩外面直接套件毛衣，這樣毛衣的纖維等物質就會很容易進入乳房；也要注意不要把胸罩和其他衣物一起放在洗衣機洗，洗衣機水流的輪轉沖甩，使得其他衣物上的絨毛、線頭、一些極其細小的纖維很容易粘附在胸罩上。

　　當然，這種情況跟女性的生活習慣很有關系，不是每個新媽媽都會這樣。

　　5.情緒波動、心情不愉快

　　情緒不好，用中醫的話來說，就會導致氣滯血瘀，奶是氣血化生的，氣滯奶就不走了。

　　解決辦法：點按膻中穴，揉后背，多用熱水泡腳。

　　6.過度擔心孩子吃不飽

　　有的媽媽剛生完孩子，壓力很大，總是擔心自己奶不夠，寶寶吃不好，餓瘦了，再加上家人不支持，也建議加奶粉。這樣，媽媽們心理壓力特別大，乳汁就下不來了。這時就要自己給自己鼓勁，很少有乳汁不夠寶寶吃的媽媽，只要方法正確，即使乳房小的媽媽也能喂飽寶寶，這時自己強大的內心力量顯得尤為重要。

　　7.姿勢不正確

　　90%的媽媽都是因為這個原因，導致乳汁不足，調整姿勢后大部分媽媽都能看到寶寶的有效吸吮，聽到吞咽聲。

　　8.乳頭凹陷、含接不上

　　凹陷的乳房，媽媽應在孕期就進行處理，不要等到哺乳期時再調整。如果萬一拖到了哺乳期，產后的乳頭塑形就更關鍵。秘訣是，輕揉乳頭，按摩乳暈，提拉乳頭，等乳汁出來乳頭自然會變軟，寶寶含接就方便了。這樣做時要注意按摩一樣要輕柔，如果揉捏地痛苦不堪，容易損傷乳腺導管和腺體組織，會造成更大麻煩，比如形成乳暈腫塊，寶寶還是含不上乳頭，可能就永遠吃不上奶了。切記，動作要輕柔！

　　9.乳房發育畸形，或者曾動過大手術

　　這種情況比較少見，也是不可逆的。

　　--本文由北京紫圖圖書授權摘自《放心喂母乳：不松弛不下垂不外擴》一書