寶寶出生后，我吃了很多催乳食物，但1個星期了還是遲遲沒有奶。我的奶水不可能再多了嗎?

　　困惑1：寶寶出生后，我吃了很多催乳食物，但1個星期了還是遲遲沒有奶。我的奶水不可能再多了嗎?

　　解釋：新媽媽的身體內有一種名叫催乳素的物質。乳頭受到寶寶吸吮刺激后，催乳素就會增加，母乳就出現了。寶寶的吸吮力度和吸吮頻率是促進母乳分泌的關鍵。因此不能僅僅靠催乳食物來下奶，而要幫助寶寶多吸吮，多刺激乳頭，因此提倡早吸吮(生后30分鐘就讓寶寶吸吮媽媽的奶頭)。

　　通常，新媽媽開始幾天乳汁都不很多，4～5天以后，乳汁才逐漸增加。值得強調的是在第1周內，即使母乳很少，也盡量不要隨便使用奶粉補充，因為寶寶喝奶瓶中的奶不費力氣，當他習慣喝上奶瓶以后，吸奶能力就會變弱，導致乳汁分泌也越來越少。

　　困惑2：寶寶吃奶次數頻繁。甚至把乳頭都咬破了，但吃完奶后他還總是哭鬧，是我的奶不夠，寶寶沒吃飽嗎?

　　解釋：這不能作為判斷母乳不足的依據。寶寶咬破乳頭，可能是你的喂哺方式不對。如果只讓寶寶叼著奶頭，而沒有完全含住乳暈，寶寶很難吃到奶，就會本能地試圖用牙床咬住乳頭，久而久之，乳頭就磨破了。

　　解決這個問題，最重要的是讓寶寶吃奶時完全含住乳暈，而不單單是含著乳頭。

　　困惑3：我的奶水很稀，不像別的媽媽那么濃厚。這樣的母乳會沒有營養嗎?

　　解釋：不能以奶水的外觀判斷稀和濃。每位媽媽的乳汁分泌都有個體差別，有的多一些，有的少一些，有的濃一些，有的稀一些，但只要寶寶身體發育良好，各項發育指數都達標，母乳的營養就是充足的。

　　困惑4：寶寶吃奶時間很長，遠遠不止書上建議的20分鐘，這是因為奶量不夠嗎?

　　解釋：如果排除疾病因素，寶寶吃奶時間很長主要有3種原因，一是奶量不夠，二是喂奶方式不對，三是寶寶喝奶不專心。奶量不夠的寶寶體重增加不會達標，喂奶方式不對和喝奶不專心的寶寶體重增加都能達到標準。

　　困惑5：寶寶睡眠時間很短，而且一醒就要吃奶，是我的奶不夠沒讓寶寶吃飽嗎?

　　解釋：通常寶寶的吃奶時間為10～15分鐘，吃飽后再入睡。如果寶寶吃完奶不能入睡，或睡眠時間很短，醒后就要吃奶，常提示著奶量不夠。

　　困惑6：寶寶的體重增長不如別的寶寶，是我的奶不夠吃嗎?

　　解釋：寶寶的體重增長不是以別的寶寶作為參照，而是看寶寶動態的體重增加是否達標。如果寶寶體重增長情況不滿意，又沒有疾病等因素，就應考慮你的奶量是否不夠了。

　　判定母乳不足的標準

　　通常哺乳媽媽每日分泌850～1000毫升的乳汁，足以滿足寶寶的生長發育需要。由于不能具體量出乳汁量，所以關鍵還是要看寶寶體重的增長情況，如果體重增長在正常范圍，則表明母乳量是充足的。

　　判定母乳不足的標準，最簡單而重要的是寶寶動態的體重增加情況，當每天寶寶體重能增加25～30克就是達標的(即奶量夠了);如果寶寶每天體重增加不到20克就是不達標的(即奶量不足了)。但寶寶在出生后的頭10天里有生理性體重下降，因此第一個月不能以此為標準。

　　母乳不足除會影響寶寶體重外，還伴有其他表象：

　　1、媽媽乳房脹滿情況

　　2、到了喂奶時間，媽媽的乳房不脹滿或很少見乳汁如水般往外噴現象。

　　3、哺乳時間超過30分鐘

　　4、正常寶寶的哺乳時間為20分鐘。若超過30分鐘，且寶寶吃到最后還不肯放乳頭，或吃奶時間長，不好好吮乳頭，或常常突然放開乳頭大哭不止。

　　5、哺乳間隔時間短

　　6、寶寶吃奶后2小時或更短時間就哭泣要吃奶，或喂奶后馬上喝奶瓶很有勁。

　　7、寶寶睡眠情況不好

　　8、哺乳后，寶寶常哭鬧不止，難入睡或入睡不踏實，不一會兒又出現覓食反射等。

　　保證乳汁充足的方法

　　營養充足，多樣化飲食，保持心情舒暢，充足睡眠，適當運動，避免情緒緊張、焦慮和憂郁，忌飲酒等7個方面，是保證乳汁充足的重要方法。

　　哺乳媽必須營養充足：飲食量要比平時多1/4以上。用六小餐代替三大餐，多吃新鮮的水果、肉、蛋、奶、魚和堅果等營養成分不同的天然食物。魚湯、豬蹄湯、黃豆湯有促進母乳分泌的作用。

　　媽媽體內要足夠的水分來制造奶水：每天至少要補充1000～15DO毫升開水，以沒有口渴感為準。每次喂奶前，可以先喝一杯水或果汁。

　　兩側乳房換著喂：每次喂奶要兩側乳房輪換著吃，這樣能同時刺激兩側乳房奶水的分泌，保證乳汁的充足。

　　勤喂寶寶：讓寶寶勤吮吸，最能刺激乳汁的分泌。如果每次乳房內的奶吃不盡，最好用吸奶器吸盡，否則會影響母乳分泌量。

　　充分休息與放松：媽媽充分休息與放松，很快就會使乳汁分泌量增加。同時，保持愉快的心情，家人的支持與鼓勵，也非常重要。

　　母乳少也不要輕易動搖母乳喂養的決心

　　要積極尋找原因，媽媽是否有飲食不當、疲勞、精神緊張、焦慮、憂郁等會抑制催乳素產生的因素：是否有哺乳方法不對等。找到原因，及時去除。