□副主任醫師 舒萍

　　坐月子是女人一生中非常特殊的時期，從醫學角度來看，坐月子的目的是防止產后出血、感染等并發癥的發生，促進產后機體功能的恢復。坐月子期間，產婦應注意以下幾方面：

　　飲食起居：分娩后應讓產婦充分休息，月子里和哺乳期應多吃高營養、高熱量、易消化的食物，同時多喝水以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產婦要注意個人衛生，產后出汗多，要經常洗頭、洗腳，勤換洗內衣褲，保持皮膚清潔。每次吃過東西后，應用溫開水漱口。居室內要經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。

　　惡露的處置：何謂惡露？當胎兒娩出后的3～4周內，子宮腔內的組織物、黏液和創面排出的血液混合在一起，從陰道內排出，俗稱惡露。開始幾天的惡露為血性惡露，顏色鮮紅，3-4天后逐漸變淡，呈褐色、淡黃色或白色。有時惡露排出不順利，如子宮收縮不良等血性惡露或褐色惡露會持續不斷、氣味難聞，要找醫生治療。惡露的處置應加以重視，如不注意清潔，會引起陰道、子宮感染發炎相當麻煩。應按醫生醫囑服用子宮收縮劑和坐盆等，保持會陰部的清潔。

　　會陰傷口的清潔：在產后的最先幾天里，惡露量較多，應選用消毒過的衛生墊，并注意勤換。大小便后要用清潔的水清洗外陰，以保持傷口的清潔干燥，防止感染。傷口痊愈情況不佳時要堅持坐盆每天1～2次，持續2～3周，這對傷口肌肉的復原極有好處，效果很好。坐盆的藥液可選用無刺激性且療效較好的純中藥制劑。睡覺的體位對傷口也有影響，如果傷口在左側，應當向右側睡；如果傷口在右側就應向左側睡。

　　適當活動：正常分娩的產婦在產后6-12小時后即可起床做輕微活動，產后第2日可在室內隨意走動；施行剖宮產的產婦可適當推遲活動時間。

　　母乳喂養：產后應盡早喂寶寶母乳，分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂養有個良好的開端，還能夠促進子宮收縮、復原。

　　合理安排產后性生活：產后42天以內，醫學稱之為產褥期，子宮處于修復創面及恢復正常生理功能的時間，所以絕對禁止性生活。產后42日后性生活時一定要采取可靠的避孕措施。

　　按時進行產后檢查：產后42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院做一次產后檢查，以了解身體恢復狀況。

　　坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患。