懷孕后只做 “大熊貓”，一點兒也動不得了嗎？母乳喂養真的是產后體形恢復的“宿敵”嗎？以上問題的答案也許可以從全市各所孕婦學校的授課中尋找到。

　　近日，上海市婦女保健所組織全市孕婦學校開展了師資授課總決賽。 10位進入決賽的教師以新穎的形式展現了生動的互動教學演示，也向大家傳遞了眾多科學的孕期保健知識。本刊特別摘錄比賽現場部分實用知識，并采訪了上海市第一婦嬰保健院院長、上海市婦女保健所所長段濤教授。

　　“孕”動媽咪更健康

　　如果你還固執地認為孕婦就該整日靜養不動，那可就得立即刷新一下觀念了。大量研究表明，孕期適量的身體運動不僅是安全的，而且對母子都有益處。上海市第一婦嬰保健院院長、上海市婦女保健所所長段濤教授指出，科學、合理的孕期運動，可以幫助孕婦學會更好地調控自己的身體，強健全身的肌肉和韌帶，減少孕期容易出現的手足腫脹、腿部抽筋、氣短及乏力等癥狀，有助于孕婦增強體質和轉移自然分娩時的陣痛；運動時孕婦體內釋放的多種激素，可以緩解孕期緊張的情緒。此外，通過運動使孕期體重適當控制，也可使產后體形更快恢復。

　　哺乳并不只對嬰兒有利

　　母乳喂養對新生嬰兒的好處，已人所共知。但是，有些年輕媽媽害怕哺乳影響體形，因而顧慮重重。其實，哺乳不只對嬰兒有利，對母親也大有好處。

　　首先，年輕婦女初為人母時往往存有一定程度的緊張情緒，而及時哺乳則能幫助調適心理節奏，緩和焦慮情緒。第二，婦女在妊娠后期，約有2—4公斤的多余脂肪儲存在臀部及大腿周圍，這些脂肪可通過哺乳得以消除。第三，哺乳時，嬰兒的吸吮刺激了乳頭，使母親體內的催產素分泌增加，這種激素可使因妊娠而增大的子宮回縮，促使臃腫的腹壁迅速復原。

　　有此可見，哺乳絕非體形恢復的“宿敵”，關鍵是要合理掌握哺乳的時間、次數、姿勢和方法。

　　新生兒也需要情感交流

　　你知道嗎，新生嬰兒盡管不會開口說話，但也需要與母親的情感交流。有研究表明，如能每天堅持與寶寶交談半小時，對寶寶日后語言交流能力的發展非常有幫助。

　　那么如何與寶寶交流呢？其實，每次喂奶時，媽媽都可用溫柔的語言與寶寶談話：“寶寶吃奶了，寶寶真乖……”。以此傳遞母親的聲音，增進母子間的交流。同時，也要在哺乳時盡量與寶寶肌膚相親。溫柔的撫摸是一種愛的交流，這樣可使寶寶感到安全、舒適。此外，還可以經常用色彩鮮艷的玩具逗寶寶，或用小鈴鐺在寶寶耳邊輕搖。這既是一種交流的方式，也可促進寶寶五官功能的發育。