如何讓自己成為妻子夢寐以求的“分娩教練”，幫助她戰(zhàn)勝疼痛與緊張，迎接寶貝噴薄而出的那一刻呢？

　　“開口期”準(zhǔn)爸爸可做的N件事

　　開口期主要是指準(zhǔn)媽媽未上產(chǎn)床前，在家中和待產(chǎn)室中度過的整個(gè)待產(chǎn)過程。對初產(chǎn)婦來說，“開口期”可能長達(dá)10-20個(gè)小時(shí)，因此如果離醫(yī)院很 近或交通上沒有什么問題，分娩的早期在家里而不是在待產(chǎn)室里度過，產(chǎn)婦精神上的壓力要小得多。準(zhǔn)爸爸可以在這一時(shí)期替準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充一些營養(yǎng)可口的食物以儲存 體力，用被子和枕頭做靠墊，讓準(zhǔn)媽媽調(diào)整到最舒服的姿勢，或者帶妻子就近散散步。可以用笑話來緩解妻子對產(chǎn)痛的恐懼。初產(chǎn)婦的宮縮變得有規(guī)律，即差不多每 10分鐘一次的時(shí)候，再進(jìn)入醫(yī)院的待產(chǎn)室也不遲。準(zhǔn)爸爸要了解產(chǎn)婦所期待的“速戰(zhàn)速決”的心理，稍微推遲進(jìn)入待產(chǎn)室的時(shí)間，可以讓產(chǎn)婦更加確信分娩打的是 一場持久戰(zhàn)。

　　在進(jìn)入待產(chǎn)室之后，準(zhǔn)爸爸要著力做好以下幾件事：

　　補(bǔ)充水分和食物

　　由于這一階段準(zhǔn)媽媽的陣痛感受尚未達(dá)到高峰，多準(zhǔn)備些產(chǎn)婦喜愛的食物，如雞湯面、花色粥、蛋餃面、烏魚面等，可以幫助準(zhǔn)媽媽有足夠的體力面對生 產(chǎn)。也可以準(zhǔn)備一些如豬肉脯、牛肉干、巧克力等高能量，小體積的零食為產(chǎn)婦加油，同時(shí)要隨時(shí)詢問準(zhǔn)媽媽是否口渴，及時(shí)為她補(bǔ)充溫開水，最好在水杯中附上一 支長吸管，這樣方便準(zhǔn)媽媽在半躺臥的狀態(tài)下攝取水分。

　　認(rèn)真觀察子宮收縮與胎兒的心跳

　　準(zhǔn)爸爸可以觀察床邊的胎音以及陣痛監(jiān)測器，來了解母體與胎兒的狀況。有心的準(zhǔn)爸爸，還可以準(zhǔn)備一個(gè)本子，記錄每小時(shí)中出現(xiàn)的陣痛次數(shù)和胎心音監(jiān)測結(jié)果，提供給助產(chǎn)士做參考。

　　協(xié)助準(zhǔn)媽媽如廁

　　有些準(zhǔn)媽媽會害怕自己出現(xiàn)電影上的狀況：把孩子生在了便桶里。這種臆想加劇了如廁時(shí)的緊張，準(zhǔn)爸爸可以攙扶她去，告訴她這種恐慌是不必要的。

　　協(xié)助更換產(chǎn)墊

　　在待產(chǎn)過程中，護(hù)理人員會在準(zhǔn)媽媽的臀部下方墊上一層產(chǎn)墊，保持被褥的清潔。在待產(chǎn)過程中，隨時(shí)可能會出現(xiàn)下體出血或大量流水的狀況，準(zhǔn)爸爸要 隨時(shí)觀察產(chǎn)墊的狀況，一方面是提醒護(hù)理人員來更換，一方面也是監(jiān)控產(chǎn)婦是否“破水”。一旦產(chǎn)婦身下有大量液體流出，可能是羊水已破，醫(yī)護(hù)人員將盡量縮短產(chǎn) 程來確保胎兒安全。破水與未破水的處理方法是不一樣的，這一點(diǎn)準(zhǔn)爸爸要牢記。

　　輕輕按摩減痛

　　有針對性的按摩可以大大緩解準(zhǔn)媽媽的痙攣式產(chǎn)痛和墜酸式產(chǎn)痛。準(zhǔn)爸爸可以依次按摩妻子的脊椎、尾骨、大腿內(nèi)側(cè)、腹部、臀部、頭頸、上臂以及雙 腳。按摩脊椎時(shí)，先將兩指張開，順著脊椎兩側(cè)下滑數(shù)次，再用拇指指腹，沿著脊椎兩側(cè)下滑數(shù)次，再用拇指指腹，沿著脊椎兩側(cè)，一節(jié)一節(jié)輕輕按壓；在妻子的陣 痛來臨時(shí)，以手掌貼住尾骨部位，抵緊片刻后以輕輕畫圓的方式按摩，大腿內(nèi)側(cè)也可畫圓按摩，這可以避免腿部痙攣，并放松會陰；而在陣痛間隙，可讓準(zhǔn)媽媽趴在 床邊，由準(zhǔn)爸爸替她按摩臀部；然后仰臥放松，用從外向里的打圈方式按摩腹部，還可以輕柔地按摩頭頸、上臂和浮腫的雙腳，這都有利于產(chǎn)婦恢復(fù)體力來迎接下一 波陣痛。

　　呼吸減痛

　　正確的呼吸方案可以幫助產(chǎn)程順利進(jìn)行，減少宮縮時(shí)的疼痛。產(chǎn)痛來臨時(shí)準(zhǔn)媽媽時(shí)常忘記其中的一些呼吸原則，準(zhǔn)爸爸要記得提醒她。在宮縮5分鐘一次 的“規(guī)律產(chǎn)痛”來臨前，應(yīng)采取慢而深的呼吸；而在宮縮規(guī)律而頻繁之后，要采取又短而快的呼吸方法。而在子宮開全前1小時(shí)，即宮口開到8乣10指之間時(shí)，可 換用先快速呼吸4次后快速吹氣一次的節(jié)奏，并維持此節(jié)奏直到上產(chǎn)床。

　　“娩出期”準(zhǔn)爸爸可做的N件事

　　準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)確站位，并隨時(shí)告知產(chǎn)婦分娩的進(jìn)程

　　準(zhǔn)爸爸的站位應(yīng)以不妨礙醫(yī)護(hù)人員行動為條件，站在產(chǎn)婦的左側(cè)方較好。因?yàn)楫a(chǎn)婦看不見胎兒娩出的情況，而且產(chǎn)婦到這一階段多半在“精疲力竭”地沖 刺，因此鼓勵性的話語必不可少：“我看到寶寶的頭了，他想出來！”“還差一點(diǎn)點(diǎn)！你做得很棒！咱們就要成功了，握著我的手！再來一次。”諸如此類的鼓勵必 不可少。

　　堅(jiān)持小范圍的按摩

　　在這一階段，按摩產(chǎn)婦的手和腳，哪怕是單側(cè)的按摩，都對產(chǎn)婦的情緒起到很好的安撫作用。

　　輔導(dǎo)產(chǎn)婦用力

　　咬緊牙根和將臉痛苦地揪成一團(tuán)的分娩毫無用處，因此準(zhǔn)爸爸這個(gè)“貼身教練”一定要輔導(dǎo)產(chǎn)婦準(zhǔn)確地應(yīng)對陣痛，讓她睜開眼睛看肚臍，收縮下巴將嘴巴 緊閉，而依靠腰背部下墜和腳跟踩踏的力量將胎兒娩出。準(zhǔn)爸爸不妨輕拍準(zhǔn)媽媽的手臂和肩膀，讓她盡量在陣痛間隙放松，然后伴隨下次宮縮，手握產(chǎn)床旁邊的把 桿，將力量會到下半身。

　　補(bǔ)充水分

　　在娩出過程中，產(chǎn)婦大汗淋漓，消耗了相當(dāng)大的體力，準(zhǔn)爸爸不妨用棉花棒蘸上開水，擦拭在產(chǎn)婦的雙唇上，以補(bǔ)充水分。

　　提醒莫忘呼吸方式

　　這一階段準(zhǔn)爸爸要提醒準(zhǔn)媽媽正確的呼吸方式，大口吸氣后憋氣，往下用力，吐氣后再憋氣，用力直到宮縮結(jié)束；而當(dāng)胎頭娩出2/3或產(chǎn)婦有強(qiáng)烈的便意感時(shí)，要哈氣，即嘴巴張開，全身放松，像喘息般急促呼吸，切不要用力過猛，使會陰嚴(yán)重裂傷。

　　“后產(chǎn)期”準(zhǔn)爸爸可做的N件事

　　后產(chǎn)期是指胎盤娩出的時(shí)期，這一時(shí)期陣痛已弱，母子平安，準(zhǔn)爸爸也可以舒一口氣了。

　　拍攝整個(gè)迎接新生命的過程

　　包括剪斷并結(jié)扎臍帶、過磅、護(hù)士向產(chǎn)婦展示新生兒性別、護(hù)士填寫出生卡片，給孩子腳上套辨別卡片，準(zhǔn)媽媽欣慰的笑容等等，作為日后珍藏的記憶。 準(zhǔn)爸爸除非受到妻子鼓勵，一般不要在娩出期錄像，免得被責(zé)怪為“心猿意馬”。產(chǎn)程進(jìn)入“后產(chǎn)期”時(shí)，產(chǎn)婦心理已經(jīng)放松，會對丈夫的“史料性拍攝”持配合態(tài) 度。

　　繼續(xù)觀察陪伴準(zhǔn)媽媽

　　千萬不要在胎盤一娩出，就出去放松一下。六成以上的產(chǎn)后大出血會發(fā)生在產(chǎn)后1小時(shí)內(nèi)。因此，準(zhǔn)爸爸繼續(xù)跟到觀察室休養(yǎng)并觀察約30分鐘，預(yù)防意外發(fā)生，就顯得十分重要。這一時(shí)期，孩子已被送去清洗包裹，夫妻靜靜相對，說一些安慰和感激的話，對彼此的感情升華十分有用。

　　協(xié)助哺喂母乳

　　自然分娩的媽媽，在產(chǎn)后半小時(shí)內(nèi)就會接手照料寶寶的任務(wù)。此時(shí)她已耗盡體力，可能連把孩子抱持過來吸吮母乳的力氣也不夠了，爸爸可以在一旁協(xié)助媽媽哺喂母乳。

　　提示：準(zhǔn)爸爸自己的“心理備課”

　　準(zhǔn)爸爸一定要事先做好分娩的“心理備課”要認(rèn)識到，先照料好自己，才能照料好準(zhǔn)媽媽。

　　告訴自己待產(chǎn)是一場“持久戰(zhàn)”，自己要做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備

　　別忘了給自己帶上干凈的襯衣、舒適的鞋、足夠吃飽的點(diǎn)心，帶上一兩本漫畫書或笑話書，為自己和妻子的交流預(yù)備談資。

　　不要在意妻子的“拒絕”

　　有時(shí)，準(zhǔn)媽媽可能會變得急躁易怒，變化無常。比如，她可能因分娩之痛遷怒于你；再比如，她剛才還很享受你的按摩，這會兒卻又討厭你的觸摸；剛才她還樂于聽你講笑話，這會兒又嫌你口羅唆。不要對此太在意，因?yàn)楫a(chǎn)婦只是在對正在經(jīng)歷的疼痛做出反應(yīng)而已。

　　清楚自己的能力，做自己該做的事

　　準(zhǔn)爸爸沒必要插手醫(yī)護(hù)人員的處理方式。放心讓醫(yī)護(hù)人員去做他們的工作，你只要集中精力安撫好準(zhǔn)媽媽的情緒就好了。