女人一生中有三個改善體質的黃金期：青春期、月子期和更年期。

　　尤其坐月 子，更是女人改善體質的重要階段，由于分娩時出血多，非常耗損體力，氣血、 筋骨都很虛弱，這需要一段時間來進行調補，因此產后必須坐月子才能恢復健康。 如果能抓住這個機會好好調理，新媽媽的身體不但可以恢復到產前水平，氣色和 體形甚至會比以前更好。

　　為什么月子一定要坐

　　1、十月懷胎期間，逐漸長大的胎寶寶和隨之變大的子宮，使孕媽媽的心臟、 內分泌系統、關節等發生了相應的改變。這些器官功能的復原，都需要月子期悉 心的養護。

　　2、在生下寶寶后，新媽媽的子宮頸和外陰會變得松軟、充血、水腫，且子宮 內膜會出現創口和剝落。在順產的情況下，外陰恢復需要十幾天，子宮恢復需要 42 天 左右，而子宮內膜的完全復原需要 56 天左右。

　　3、媽媽在生產時不但消耗了大量的體力和精力，還造成了一些損傷。如胎盤剝 離時，在子宮壁留下的創面；剖宮產的手術傷口；會陰部的撕裂等。這些都需要月 子期間的調養，讓新媽媽恢復體力，并讓傷口得以復原。

　　——本文摘自由中國輕工業出版社授權的《協和專家+協和媽媽圈干貨分享 坐月子》一書