一、疼痛時(shí)的思想轉(zhuǎn)移

　　每個(gè)待產(chǎn)婦都要經(jīng)歷宮縮。宮縮給人的感覺是不適的，所有的人都會(huì)感覺到疼。剛開始宮縮時(shí)，每次宮縮時(shí)間較短，且宮縮間隔較長。然后，宮縮時(shí)間會(huì)變得越來越長，間隔時(shí)間變得越來越短，疼痛也越來越劇烈。這種疼痛要持續(xù)很久。這時(shí)候，丈夫給妻子講笑話什么的就起不到任何作用了，因?yàn)樗耆Σ黄饋怼?/p>

　　準(zhǔn)備功課：

　　如果丈夫想了解孕婦在疼痛時(shí)最想身邊的人做什么，不妨問一下自己的媽媽以及妻子的媽媽，她們的切身感受一定會(huì)讓你有所啟發(fā)。

　　二、放松妻子的身體

　　妻子在宮縮時(shí)，腹部肌肉緊張是很正常的，此時(shí)，身體其他地方要盡量放松，這就需要丈夫來幫忙了。

　　時(shí)斷時(shí)續(xù)的宮縮要持續(xù)8-10個(gè)小時(shí)。在宮縮剛開始時(shí)，妻子還不需要入院，家里的環(huán)境可以讓她感覺更好些。當(dāng)她或坐或躺時(shí)，她的身體需要一些支撐，比如枕頭、靠背。丈夫要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐，并檢查她身體各部分否完全放松。妻子可能無法顧及到這些，甚至懶得說話，所以丈夫要主動(dòng)幫忙。等到了醫(yī)院，丈夫也要隨時(shí)關(guān)心妻子是否躺(坐)得舒服。

　　如果妻子因疼痛而感覺很緊張，丈夫可在一旁帶她深呼吸，提示她一些保持輕松的要點(diǎn)。丈夫還可以為妻子按摩，以緩解她臨產(chǎn)時(shí)的緊張與不適反應(yīng)。

　　準(zhǔn)備功課：

　　學(xué)會(huì)了解妻子身體各部分是處于緊張還是放松。

　　練習(xí)按摩。可先由妻子給丈夫做按摩。丈夫接受過按摩后，才會(huì)知道怎樣的按摩最舒服有效。接下來，丈夫就可以試著給妻子按摩，雙方可互相交換關(guān)于按摩的意見，使丈夫的按摩技巧逐漸改善。

　　三、情感投入

　　四、慢舞

　　摟著妻子在音樂下慢舞，想像著孩子在肚子里很快樂的樣子。這種方式不僅能幫妻子克服緊張、害怕的情緒，還能幫助胎兒旋轉(zhuǎn)，讓它調(diào)整好胎位，從而更有利于他的順利降生。

　　五、愛

　　撫摩、擁抱、親吻、贊美，這些都是丈夫?qū)ζ拮拥淖詈霉膭?lì)。不要吝嗇你的情感表達(dá)，經(jīng)歷這樣一個(gè)人生關(guān)口，你和她才真正融合為一家人。

　　六、細(xì)心關(guān)懷

　　記得提醒你的妻子，在臨產(chǎn)時(shí)，她需要大量喝水，注意排尿，適當(dāng)走動(dòng)，不要讓她一直平躺著。如果她覺得不舒服，洗個(gè)澡也許有所幫助，適當(dāng)?shù)睦浞蟆岱笠部善鸬揭欢ㄗ饔谩?