最近這幾年產后抑郁癥的發病率正在逐年提高，嚴重威脅著女性的健康。生兒育女雖然是育齡婦女一種正常、自然的生理現象，但對孕產婦來說，她們在經歷懷孕、分娩、產后恢復及哺乳嬰兒等一系列生理過程中，難免會產生各種心理、生理的改變。北京讀你心意心理咨詢中心資深心理咨詢師趙海燕提醒，只要積極疏導，產婦都會擁有一片藍天。

　　產后抑郁癥的表現

　　典型的產后抑郁癥的癥狀類似于重型抑郁癥，主要表現為焦慮和抑郁心境，疲勞、睡眠障礙、食欲異常、記憶力下降、注意力不集中，感到內疚、羞愧、憤怒、沒有能力或無望感，存在自殺想法或自殺行為，有時出現強迫觀念或行為，怕出門，對自己、小孩及伴侶過分關心，怕發生不幸事件等。

　　導致產后抑郁癥的原因

　　一般認為，可能過去就曾因心理素質較差，加上長時間對妊娠、分娩、育兒的不安，積累成精神壓力。另外，妊娠、分娩引起內分泌急劇變化，以及分娩帶來的不安和體力消耗，使身心暫時無法承受。

　　產后抑郁癥在初產、高齡、患妊娠并發癥的女性中比較常見，另外，在分娩時有異常、缺少丈夫的支持或有精神壓力的孕婦中，也比較常見。產后抑郁癥多在產后2周發生，產后4～6周癥狀明顯，病因主要有生物學因素、心理因素和社會因素，其中社會因素常被人們忽視。

　　產后抑郁癥的預防與治療

　　預防和早期干預是最重要的，不要等病情發展到嚴重的程度才開始治療。

　　★開展產前教育，包括產后抑郁情緒的知識，以及母親角色轉變過程中可能遇到的困難。

　　★提高應對和處理應激的方法：放松訓練，認知重建以及自信心訓練是常用的方法。

　　★產前治療，與分娩和產后一樣，產前婦女應接受情緒支持性的治療，告知如何準備和適應新生兒的建議和產前心理指導，可減少產后6~8周產婦的緊張、焦慮、抑郁情緒。

　　對產后抑郁患者要采取進行心理支持、心理治療和藥物治療等方法。

　　準爸爸課堂

　　出場專家：中日友好醫院婦產科副主任醫師王玉萍

　　分娩期：給妻子心理支持

　　你的心理支持是孕期里的妻子最需要的，尤其是分娩的階段。在經過十個月的辛苦等待后，可愛的寶寶終于要和你們見面了，懷揣興奮的同時準爸爸要為妻子加油，和她一起迎接寶寶的誕生。

　　準爸爸們在這個關鍵的時期一定要多陪陪妻子，盡量少出差。最好能在生產前聯系好分娩時的醫院，提前準備好一些妻子住院分娩需要的資料，提前做好妻子住院及出院物品的準備，布置好出院后的家庭環境，安排好交通工具，以防情況突然發生時手忙腳亂。

　　在妻子陣痛時，要陪伴妻子，握著妻子的手給她以力量，喂她喝喝水，陪她說說話，減輕她對分娩的恐懼，給她以鼓勵和安慰。現在有些醫院允許丈夫陪產，但王大夫提醒準爸爸們，一般人在看了分娩過程后，很長時間心理會有一些陰影，影響了今后的夫妻生活。所以王大夫說，在妻子分娩的最后時段不提倡丈夫陪產。

　　總之，準爸爸的行為對妻子的整個孕期非常重要，不管是生理上的照顧還是心理上的支持。如果你不對準媽媽好，不僅會導致她患上產后抑郁癥，還可能影響寶寶一輩子的身體心理健康。準爸爸課堂能將你變成一個好爸爸，和妻子一起迎接可愛的寶寶出世，迎接新的三口之家。