預防產后抑郁

　　生活片段：在我結婚前，曾經有個知己和我說起一個從小在一起長大的同伴，在生育孩子后性格變化很大，失去生活的信心，非常悲觀失望，可能是她的家庭環境給予的壓力太大，公婆都希望要個孫子，而她生的是女兒，家里的氣氛直接個她帶來了刺激。我那時并不知道她得的是什么病，只是知道她生育后很不幸福，不開心，但自己和她相距遙遠又不知道怎么去安慰她，只能默默祝福祈愿她早日走出陰影，重新回歸幸福。

　　但是沒想到幾年后的我，也走了一段灰暗的路。這個時候，產后情緒波動的我也有些郁郁寡歡，而一回想孕期受到的種種“不公平待遇”，更覺得心里難受。為了生育，我自己體態變得臃腫，忍受了擔憂之苦，他不但沒有給我安慰和支持，給我力量和感謝，卻一身輕松只顧著自己的事情。為了生育，我付出了太多，真不愿意舍棄！我越想越多，一連串的疑問和悲傷，開始彌漫我的頭腦。苦悶、絕望的情緒迅速讓我失去生活的信心，只是感覺自己真是可憐悲哀，進退兩難。既沒有辦法和自己的親人交流，也沒有辦法讓自己排遣憂郁。可能是情緒過于悲傷，我開始劇烈地腹痛，在床上打滾。他要陪我去醫院我不從，他只好把我背起來去了醫院。過了約有半個月，我才逐漸恢復心里平靜。不知道我是產后抑郁還是懷疑自己感情受傷？總之是一場危機、一場劫難。

　　媽媽心語： 產后抑郁癥的媽媽往往是不能有效地照顧嬰兒，對寶寶健康過分關心或因無法應付而自責自罪。有嚴重抑郁癥障礙的媽媽可能有傷害自己或嬰兒的危險行為，甚至怕連累了孩子、怕孩子受罪而殺害孩子。可影響婚姻關系，導致愛人心理健康的損害，而對寶寶的認知、情感聯絡和行為也產生不良影響。其實，身邊的每個人可以對患者進行心理支持，讓她了解產后抑郁是常見的產后心理問題，告訴她“您并不孤單”或“您不是個壞的或有缺陷的母親”。可以開放性談論一些有關問題，如與丈夫的關系，幫助她們安排嬰兒照料，鼓勵參加人際交往的集體活動，讓她們有良好的心態來度過自己的特殊時期。

　　專家評說：產后抑郁是孕產期常見的心理障礙之一，主要原因是激素的大起大落影響了神經傳遞物質的改變，導致情緒改變，當然也與很多因素有關，如性格、遺傳、對環境或保健服務的不滿意、難產手術等都有關系，不是產婦所能支配。產后抑郁癥主要表現為心情郁悶、愛落淚、失眠、情緒低落等，嚴重者工作能力下降、精神不集中、多疑、無故憂愁等。病情多在一年內可以自然緩解，少數可以延長一年以上。預防產后抑郁主要可以在孕期加強教育，進行心理輔導，給產婦創造安靜、舒適的環境，認同母親角色做好母乳喂養，創造良好的家庭氛圍，建立好多種親情關系。