坐月子是中國傳統女性千百年來不得不面臨的一個關鍵時刻。生完寶寶，這一個月的時間既是恢復期，也是調整自身狀態的關鍵期。一旦月子沒有坐好，女性后半輩子的健康也飽受影響。

　　一、產后百骸空虛，容易出現皮膚老化及產后病

　　剛剛生完寶寶的莉莉，由于丈夫每天要上班，婆婆與媽媽都不在一個城市，她也覺得自己一個人可以照顧好寶寶，所以她也沒有好好地躺在床上休息。可 是，半個月過去了，莉莉發現自己的皮膚開始出現嚴重的松弛現象，惡露也是久排不凈。更重要的是，腰部越來越無力，基本是彎不下來。莉莉及丈夫都慌了手腳， 只能趕緊到醫院去檢查。

　　其實，當準媽咪正式升級為媽咪之后，全身上下除了乳房，各器官和組織，尤其是生殖器官，都會慢慢恢復到妊娠前的狀態。再加上分娩時的體力消耗， 使產婦的抵抗力大大降低，易于感受疾病。此外，子宮頸口尚未全閉，子宮內又留有胎盤剝離面創口，細菌很容易侵入而在惡露的培養下孳生繁殖，從而引起各種月 子病。

　　二、產后容易衰老，臉部身體都要顧

　　1、盤點產后容易衰老的身體部位。

　　生個寶寶，女人付出的代價不可謂不是昂貴的。幾乎每一個媽咪們都要面對，產后最大的肌膚問題莫過于皮膚松弛，皺防衰老。尤其是以下幾個部位，是你必須打起十二分精神來面對的：

　　臉部皮膚：孕期習慣了素面朝天的媽媽如果在產后還疏于護理皮膚，那么不知不覺中皮膚老化的速度會提升，皮膚松弛、臉色暗黃的你就會成為老公眼中的“黃臉婆”。

　　腹部：看吧，寶寶出來了，但肚子上仍然堆積著一圈圈的肉肉，苗條纖細的水蛇腰不復存在，這個時候就需要新媽咪們認真對待了。

　　胸部：寶寶要喝奶，所以產后胸部的變化可以用四個字來形容——漲了又縮。如果這個時候新媽咪不注重護理，胸部很容易變得干癟而下垂，大大影響夫妻之間的生活。

　　眼部：在產前炯炯有神的大眼睛，在面對產后頻繁喂奶而睡眠不足的生活，再加上產后大量的膠原蛋白流失，新媽咪也要記得預防出現眼紋、眼袋。

　　2、抗衰老，月子期間飲食調節很重要。

　　科學的坐月子，其中包括藥、食補及生活調適。婦女產后“多虛多瘀”，所以必須透過藥補來去瘀補虛，去瘀的作用在于促進子宮收縮，去除子宮瘀血，其中生化湯為主要處方，最主要的作用在于調節子宮收縮、促進惡露排出。

　　當惡露順利排干凈之后，準媽咪就可以開始補虛，也就是調補身體。調補時應以補氣養血的藥材為主，并搭配補腎壯筋骨的藥材。當然，每個準媽咪的體質不同，產后癥狀也都不太一樣，所以服用的補藥也應視個別體質來選擇。

　　三、月子沒坐好，容易留下的毛病

　　1、產后體虛，這些毛病容易惹上身。

　　專家指出，在懷孕過程中，胎兒成長會給身體帶來很大的耗損，若沒有正確地坐月子，不但外表相對有老化的現象，而且產后毛病出現的機率也比較高。比如月經不順、肩背疼痛、手腳冰冷、頭暈頭痛、長黑斑、掉頭發、常感冒、腰酸、疲倦、白帶多等癥狀。

　　2、坐月子期間應該如何調理。

　　第一招：多喝水。

　　為了讓自己的皮膚看起來水靈靈的，那么你就一定要堅持喝夠水，每日飲水量應為1200毫升左右。一旦人體水分減少，就會出現皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。

　　第二招：多吃富含維生素的食物。

　　不管有沒有生孩子，維生素對于女性來說都是寶。維生素可以防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。尤其是維生素e對于皮膚抗衰有重要作用。

　　第三招：多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。

　　膠原蛋白越豐富，人類的皮膚彈性就越光滑，越有彈性。所以，女性在產后適當的補充膠原蛋白，如豬蹄、動物筋腱和豬皮等，能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。