終于沖刺過(guò)了懷胎十月的最后一關(guān)，可是萬(wàn)里長(zhǎng)征才起步，產(chǎn)后還有各種各樣的考驗(yàn)在等著新媽咪們，讓我們一一數(shù)來(lái)。

　　關(guān)于產(chǎn)后內(nèi)分泌的N個(gè)問(wèn)題

　　樓主  我產(chǎn)后10個(gè)月了，月經(jīng)還沒(méi)有來(lái)，這樣正常嗎？

　　1樓  孕期的腿部水腫一直到產(chǎn)后2個(gè)月仍然沒(méi)有好轉(zhuǎn)，該怎么辦？

　　2樓  產(chǎn)后我頸部有點(diǎn)腫大，臉部也有點(diǎn)水腫，會(huì)是甲狀腺問(wèn)題嗎？

　　From Pre.mama 

　　TO 樓主  產(chǎn)后月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間與產(chǎn)后是否哺乳、哺乳時(shí)間的長(zhǎng)短、產(chǎn)婦的年齡及卵巢功能的恢復(fù)能力有一定的關(guān)系。如果產(chǎn)后不哺乳的話，產(chǎn)婦的月經(jīng)會(huì)在產(chǎn)后6～8周內(nèi)恢復(fù)至未孕狀態(tài)，如果是母乳喂養(yǎng)者，排卵期會(huì)推遲，月經(jīng)恢復(fù)也可能會(huì)有所延遲。

　　TO 1樓媽咪  如果是單側(cè)腿腫，或有疼痛及擠壓痛，要排除是不是血栓形成。出現(xiàn)這種狀況要及時(shí)到醫(yī)院就診，可以做下肢血管彩超或血管造影以確診。如果雙腿都腫，要考慮孕

　　期有沒(méi)有妊高癥的情況，如果有需及時(shí)到醫(yī)院復(fù)診。如果沒(méi)有，水腫不是特別嚴(yán)重的話，可以經(jīng)常改變體位、多抬高下肢休息、適當(dāng)按摩，也可以喝些利尿的湯水， 過(guò)一段時(shí)間一般會(huì)自然好轉(zhuǎn)的，若情況持續(xù)或嚴(yán)重應(yīng)去醫(yī)院就診。

　　TO 2樓媽咪  孕期體內(nèi)碘的需要量增加，按平時(shí)吃入的碘量已顯得相對(duì)不足。由于碘是合成甲狀腺激素的必需原料，碘供應(yīng)不充分時(shí)，甲狀腺激素的合成相對(duì)減少，繼而引起垂體

　　促甲狀腺素代償性分泌增加，導(dǎo)致甲狀腺發(fā)生腫大，以合成多一些的甲狀腺激素。一般在生過(guò)孩子以后甲狀腺腫大可以自行消退。如仍未消退或有增大趨勢(shì)，應(yīng)到醫(yī) 院就診排除甲狀腺其他病變。

　　關(guān)于開(kāi)奶的N個(gè)問(wèn)題

　　樓主  我產(chǎn)后2個(gè)月一直沒(méi)哺乳，現(xiàn)在希望母乳喂養(yǎng)。現(xiàn)在開(kāi)奶還有可能嗎？該如何開(kāi)？

　　1樓  我胸不漲，奶水挺濃。有試過(guò)奶抽，但抽的奶不多，并且乳房?jī)?nèi)有硬塊。該怎么辦？

　　From Pre.mama 

　　TO 樓主  這樣情況下開(kāi)奶，成功的可能性很小，各種開(kāi)奶方法都可以嘗試，但是效果可能不明顯。如果月經(jīng)已經(jīng)復(fù)潮，那開(kāi)奶的機(jī)會(huì)可能更小。而且這個(gè)時(shí)候的奶水的營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)不及初乳。因此產(chǎn)后2個(gè)月開(kāi)奶，已經(jīng)錯(cuò)失了開(kāi)奶的最佳時(shí)機(jī)，不提倡。

　　TO 1樓媽咪  首先要增加給寶寶吸吮的次數(shù)，堅(jiān)持哺乳，保持或增加對(duì)乳頭的吸吮刺激。若碰到乳房?jī)?nèi)有硬結(jié)，除了上述方法之外，還可以行乳房按摩，按摩前可用熱毛巾濕敷乳 房，按摩后可進(jìn)行哺乳，多數(shù)情況下硬結(jié)可消失。若經(jīng)過(guò)充分吸吮后仍有硬結(jié)存在，必要時(shí)可使用吸奶器。

　　關(guān)于月子期間飲食的N個(gè)問(wèn)題

　　樓主  聽(tīng)說(shuō)紅糖補(bǔ)血，月子里是不是應(yīng)該多吃？

　　1樓  懷孕前得過(guò)胃潰瘍，請(qǐng)問(wèn)月子飲食有什么忌諱？

　　2樓  月子里常出汗，家人說(shuō)身體虛，需要大補(bǔ)，是這樣嗎？

　　From Pre.mama 

　　TO 樓主  紅糖是一種未經(jīng)提純的粗制糖，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比白糖高得多，營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每百克紅糖中含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，均為白糖的3倍多。中醫(yī)認(rèn)為，

　　紅糖性溫，有益氣活血化淤的作用，因此長(zhǎng)期以來(lái)一直被視做產(chǎn)后補(bǔ)血的食物。產(chǎn)后適量喝些紅糖水，可以補(bǔ)血，而紅糖水還有利尿的作用，減少膀胱內(nèi)的尿潴留， 有助于惡露排出、子宮恢復(fù)。但是，如果過(guò)量食用紅糖，會(huì)使血糖升高，引起其他的副作用，因此月子中適當(dāng)補(bǔ)充紅糖即可。

　　TO 1樓媽咪  飲食上應(yīng)注意做到以下幾點(diǎn)：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)應(yīng)選用易消化、含足夠熱量、蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，如稀飯、牛奶、豆?jié){、雞蛋、瘦肉、豆制品；富含維生素A、B、

　　C的食物，如新鮮蔬菜和水果等。這些食物可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，有助于修復(fù)受損的組織和促進(jìn)潰瘍愈合。限制多渣食物，應(yīng)避免吃油煎、油炸食物以及含粗纖維較

　　多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、臘肉、魚干及各種粗糧。不吃刺激性大的食物以及過(guò)甜、過(guò)酸、過(guò)咸、過(guò)熱、生、冷、硬等食物。烹調(diào)要恰當(dāng)，以蒸、燒、炒、燉等 法為佳。

　　TO 2樓媽咪  產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。和動(dòng)物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過(guò)量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中

　　脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。月子期間出汗多是正常現(xiàn)象，因?yàn)樘好涑龊螅瑱C(jī)體的基礎(chǔ)代謝率下降，妊娠期間過(guò)多地能量?jī)?chǔ)存會(huì)逐漸排泄出來(lái)，而 出汗是其中的一個(gè)排泄方式，因此這種情況下要注意保持身體清潔、勤換洗，避免受涼。出汗后注意補(bǔ)充水分。泥鰍魚湯、糯稻根魚粥等也適合食補(bǔ)。