健美的身材

　　許多女性在為自己身體狀況擔憂的同時，又抱怨自己平時太忙，沒時間健身。健身專家建議，如果女性沒時間到正規(guī)健身房健身，日常生活中也要隨時隨地注意健身。這樣不僅可以擁有好身材，還可以擁有“健康”。

　　只要你有健康意識，再掌握一些簡易的健身方法，隨時隨地都可以健身。

　　勤走路

　　勤走路不僅可以減肥，而且可以防治許多疾病，如冠心病、高血脂癥、糖尿病等。其鍛煉的訣竅在于“勤”字，要求每天有意識地創(chuàng)造走路的機會。如果單位較近，可以步行上下班；盡量爬樓梯而不乘電梯，對身體有好處。

　　做家務

　　在愉悅的心情下，有條不紊地做家務也是鍛煉身體的良好機會。其內(nèi)容包括廚房工作、居室打掃、護養(yǎng)花草、收拾藏書等。每天進行1個小時的家務勞動(相當于輕體力勞動)，就可以起到健身作用。

　　騎車游

　　雙休日，全家人騎自行車去風景優(yōu)美的郊區(qū)或公園，欣賞自然風景，呼吸新鮮空氣，遠離都市的喧囂和煩躁，是一種省錢、省時的健身運動。

　　美麗的肌膚

　　我們?yōu)榇禾斓牡絹矶鴼g欣雀躍，但更令我們高興的是我們的皮膚也迎來了好季節(jié)。為使自己重新煥發(fā)光彩，我們必須從現(xiàn)在就開始整個身體的春季大掃除。

　　臉龐

　　取一個大西紅柿切成小塊，搗成糊狀，加入兩匙杏仁粉攪拌后，打圈涂抹到臉上。10分鐘后用溫水洗凈。重要的是，在洗凈之后一定要抹上保濕霜。保濕霜可以防止有害的紫外線和臟空氣傷害皮膚。

　　眼睛

　　眼霜或眼部凝膠可以撫平眼角的小皺紋。但是一定要將眼霜輕柔地點到眼睛周圍。對付黑眼圈，可以閉上眼睛，在眼睛上面放一片新鮮的蘋果薄片，果酸會減輕黑眼圈的癥狀。

　　脖子和肩頭

　　用一根香蕉、兩匙奶油凝乳、一匙奶油和一個蛋黃做成的面膜會起到拉緊皮膚的作用。先攪拌這種混合物，使之起泡沫，然后把它敷在脖子和肩頭上。30分鐘后用溫水洗凈。

　　手

　　如果將兩個煮熟的土豆、一杯牛奶、5滴玫瑰香水、兩個雞蛋的混合物厚厚地敷在雙手上，包上保鮮膜，10分鐘后用涼水洗凈，雙手就會柔軟；手上涂抹溫熱的橄欖油，然后戴上棉手套睡一夜，效果也非常好。

　　肘

　　取一個檸檬，榨成汁，把汁分成兩份，然后將雙肘分別浸在兩份檸檬汁中。果酸會軟化表面的角質(zhì)層，3分鐘后洗凈，涂上乳液后睡一夜，肘部肌膚就會變得嫩滑。

　　腿

　　必須做的是用蠟或剃刀脫毛，緊接著抹上營養(yǎng)豐富的美體乳液。

　　腳

　　蜂蜜浴可以使雙腳重新變得柔軟。將半杯蜂蜜溶入一杯溫牛奶中，隨后溶入水中。雙腳在里面浸泡10分鐘。去除角質(zhì)后，用油脂豐富的護腳霜從腳趾到踝骨按摩，穿上棉襪睡一夜，雙腳就變得柔軟了。