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坐月子是指胎兒、胎盤娩出后到產婦機體和生殖器官復原的一段時期，一般需要6－8周。醫學上將這段時間稱為產褥期，民間俗稱坐月子。中醫認為，因為產婦經過生產時的用力與出血、體力耗損，處于“血不足，氣亦虛”的狀態，也稱為“百節空虛”，容易出現多汗、尿多、關節酸痛、頭暈頭痛、便秘等。古人對坐月子的要求源自于注意自己身體的健康，才不致在未來年紀大時，出現一堆毛病，像是身體骨節酸痛、月經不順、易掉頭發、內臟下垂等問題，所以尤其需要產后的休養復原。
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