摒棄陋習

　　有許多的傳統做法是不科學的，比如產后讓新媽媽穿厚衣服、戴棉帽子，關門、關窗等傳統習慣，尤其在夏天，很容易中暑，是應該屏棄。

　　給孩子起名、申報戶口

　　根據《中華人民共和國戶口登記條例》的規定：新生兒出生后一個月以內，由戶主、親屬、撫養人或者鄰居向新生兒常住地戶口登記機關申報出生登記。新生兒落戶隨父隨母采取自愿的原則，因此，寶寶應在出生后一個月以內自愿選擇隨父或隨母申報出生登記。

　　給孩子申報戶口的時候你需要攜帶以下材料：出生醫學證明，父母的身份證、戶口本以及兩本結婚證；這些材料都要一份復印件。

　　按國家規定休產假

　　對于生育假期，國家勞動法有一個明確的規定就是不少于九十天。另外，每個地區對產假都有自己的補充規定。

　　女職工產假為九十天，其中產前休假十五天。難產的，增加產假十五天。多胞胎生育的，每多生育一個新生兒，增加產假十五天。女職工懷孕流產的，其所在單位應當根據醫務部門的證明，給予一定時間的產假。(根據國務院頒布的《女職工勞動保護規定》相關規定)勞動部還下發了一份《勞動部關于女職工生育待遇若干問題的通知》，對女職工產假、產假期間待遇以及適用范圍等問題更為詳細的解釋：

　　懷孕不滿四個月流產時，應當根據醫務部門的意見，給予十五天至三十天的產假；懷孕滿四個月以上流產時，給予四十二天產假。產假期間，工資照發。

　　產假期滿，因身體原因仍不能工作的，經過醫務部門證明后，其超過產假期間的待遇，按照職工患病的有關規定處理。

　　如何接待來訪者

　　1.依舊穿著睡衣在床上坐著或躺著。當看到你穿著睡衣的時候，大多數人都考慮到你沒有完全恢復正常，不會逗留很長時間。

　　2.限制探訪時間。當你在沙發上休息的時候，你的丈夫或者父母可以幫助你招呼來訪者，并且幫助你送客。別擔心，這并不會被認為是無禮。

　　3.不要把你的寶寶在客人中傳來傳去。像你一樣，你的寶寶也需要時間去適應新環境。

　　4.可以請來訪者幫個小忙。來訪者將會非常高興去幫你做點什么，比如把熱奶在涼水中冰一冰。

　　產后第一周須注意

　　1.會陰有切開創口的，要側臥，這樣可以緩解疼痛，還能預防惡露污染傷口。

　　2.觀察惡露的量是否逐日減少，顏色是否逐漸變淡，氣味是否由腥到無。

　　3.進行適當的活動，增強身體抵抗力。

　　舉腿運動

　　仰臥，雙膝直立，腳心平放在床上。首先，大腿和床呈直角彎曲。呼吸一次。大腿更加靠近肚子。大腿和床平行恢復原狀，腿伸直，呼吸一次放下腿。每日早、晚各兩回。每回雙腿交替各做5次。

　　骨盆運動

　　仰臥，膝蓋直立，腳心平放在床上，手掌平放在兩側。雙腿并攏，先向右倒，呼吸一次，再向左倒。著舉腿運動。每日早、晚兩回，左右各5次。舉落手臂的運動。該項運動主要為刺激胸肌使母乳流淌通暢；同時，上半身的肌肉也得到恢復。

　　按摩胳膊

　　用手掌和手指從上到下揉搓胳膊的外側。然后用相同的要領揉搓胳膊的內側。每日可隨時做，做時左右交替各10次。

　　預防惡露不凈

　　產后4～10天，隨著子宮內膜的修復，出血量逐漸減少，惡露顏色轉為暗紅色與棕紅之間。約2周后轉變為白色惡露，內含大量白細胞、退化蛻膜、表皮細胞及細菌，持續2～3周后干凈。若紅色惡露持續20天以上仍淋漓不斷者，稱為產后惡露不絕。這是產后的常見病、多發病之一。若遷延日久，除了直接影響到新媽媽的身心健康外，還不利于母乳喂養，可能會影響到新生兒的正常生長發育。產后惡露不絕主要是因為產后子宮復舊不全、感染、胎盤胎膜殘留所引起。據資料統計，我國每年有兩千多萬新媽媽，其中約有70%在產后自然恢復的過程中不同程度地存在著產褥期子宮收縮不良的情況，國外報道亦稱該現象有上升趨勢。因此，對本病的預防至關重要。

　　該病大多由胎盤、蛻膜殘留或宮腔內感染引起，所以只要加強產前、產后正確的護理，就可以有效地預防產后惡露不絕的發生。懷孕28周內應該禁止性生活，以防胎膜早破。對胎膜早破者，必須消毒會陰，并觀察羊水性狀，每日測體溫2次，必要時適當應用抗生素，預防感染。產后堅持母乳喂養能幫助子宮恢復，有利于惡露的排出。同時要做好產褥期衛生，產后每日用碘酒棉球消毒會陰2次，并保持外陰清潔、干燥，避免盆浴，防止患陰道炎而發生上行感染。若為會陰側切的新媽媽，休息時最好用右側臥位以防發生切口感染而致上行感染。若惡露有臭味兒且子宮有壓痛表示有合并感染，應在醫生指導下服用抗生素控制感染。