經(jīng)常通風(fēng)換氣 最好的方法是，新媽媽在一個(gè)房間，打開(kāi)另一個(gè)房間的窗戶，這樣整個(gè)房間的空氣都清新。    

　　用淋浴洗頭洗澡 夏天出汗多，一定要注意外陰部的清潔，最好的方式是用淋浴，千萬(wàn)不要用坐浴，那樣不清潔。   

　　使用草席 夏天如果把褥子鋪在身子下面，很容易捂出痱子來(lái)。最好的方式是用草席，草席清涼但也很溫和，千萬(wàn)不要用麻將席，太涼了，很容易受涼。   

　　適當(dāng)飲用紅糖水 紅糖中的鐵含量高，還有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)生產(chǎn)惡露的排出。不過(guò)，喝得過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗太多，體內(nèi)鹽分流失。所以，喝紅糖水要適量，一般在產(chǎn)后一周內(nèi)喝。   

　　多喝白開(kāi)水 產(chǎn)后身體虛弱，會(huì)出許多的汗，為了及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分，一定要多喝開(kāi)水，也更容易排毒。

　　忌生冷食物 因?yàn)閷殞氁阅溉椋f(wàn)不要因?yàn)樨澴於绊懙綃寢尯秃⒆拥慕】怠?nbsp;

　　忌大魚大肉 剛生完孩子，腸胃功能還沒(méi)有恢復(fù)，最好吃些清淡的食物。如果吃魚吃肉，最好是燉成清湯喝，一來(lái)不肥膩，二來(lái)營(yíng)養(yǎng)豐富，還能催奶。 

　　穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲 因?yàn)樯⒆樱鱾€(gè)關(guān)節(jié)都打開(kāi)，很容易著涼落下腰疼的毛病，因此即使是夏天，也一樣需要保暖。