新媽媽產(chǎn)后恢復是否順利和有成效，與坐月子的質(zhì)量有關。從產(chǎn)房出來那一刻起，新媽媽就開始坐“月子”了，這個月子過得好不好，直接關系到新媽媽以后是否會留下后遺癥。婆婆說不能刷牙？老媽說不能洗澡？坐月子越臟越養(yǎng)生？坐月子到底如何坐，專家說了算！科學坐月子需要準備些什么呢？我們一起來看看。月子不可缺少的四大件。

　　要想月子質(zhì)量好，這些東西少不了

　　月子牙刷不能少

　　在咱們中國的老傳統(tǒng)里，坐月子是不能刷牙的。因為孕婦剛剛生完孩子，月子里怕涼，其實這是個很大的誤區(qū)。孕婦懷孕期間因荷爾蒙的影響，牙齦對牙菌斑的刺激反應更加激烈，牙齦炎發(fā)生得更為頻繁。孕婦在懷孕前就應該進行口腔檢查，進行洗牙等清潔治療，防止孕期牙齦炎的發(fā)生，防止對幼兒的傳播。

　　顧名思義，月子牙刷就是用于產(chǎn)婦坐月子期間用的牙刷。月子牙刷和普通牙刷的最大區(qū)別就是一次性使用，簡單方便，材料上更柔軟，不宜傷害牙齒。到底有沒有必要使用月子牙刷呢？小編以為，坐月子期間是有必要刷牙的，才能保持口腔的潔凈。不過由于生育后內(nèi)分泌的變化，容易導致妊娠性牙齦炎和牙周病等問題，這些不是漱口水就能解決或預防的，將口腔刷干凈才是正確的做法。牙刷的選用需要慎重，平時用的尼龍牙刷是不適合的，孕媽媽應盡量選擇柔軟的月子牙刷或軟毛牙刷。

　　月子帽準備兩個

　　月子帽又叫做產(chǎn)婦帽，是供產(chǎn)婦在產(chǎn)后坐月子期間幫助頭部保暖的帽子。傳統(tǒng)認為，產(chǎn)婦生完寶寶之后身體虛弱，容易受寒入侵而引起月子病。產(chǎn)婦的頭部特別需要保暖不能受風吹，否則就很容易落下產(chǎn)后頭風的毛病，被偏頭痛找上了可不是好受的。因此，雖然目前關于產(chǎn)后吹風會不會導致頭風的問題存在爭議，但不少新媽媽在家人的勸說下還是會準備月子帽，以免真的落下病根。

　　月子帽的作用主要就是為頭部保暖，一般市面售賣的帽子縫隙比較大，不適合在月子期間使用。媽媽們可以根據(jù)坐月子的季節(jié)來選擇月子帽，春夏季可以選擇寬松柔軟的毛線帽。而秋冬季則可以選擇稍厚一點的珊瑚絨面料月子帽。外出時需要戴上月子帽。秋冬氣溫下降風大，在室外戴上月子帽不足為奇。但在炎熱的夏天，產(chǎn)婦們最好也戴上月子帽出門。月子一般持續(xù)一個半月左右，產(chǎn)婦可以適當準備兩頂孕婦帽，以便替換。

　　包住腳后跟的月子鞋

　　俗話說“養(yǎng)樹護根養(yǎng)人護腳”，產(chǎn)婦的穿鞋也要很講究。產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，所以不能穿硬的鞋子，另外產(chǎn)婦需要注意保暖，從頭到腳都要避免透風，尤其是現(xiàn)在寒冷的冬天。在月子鞋的選擇上，有幾個關鍵的方面，小編跟大家一起分享一下。

　　第一，保暖。在穿鞋方面最重要的就是保暖，因為病從寒中來，寒從足下生。第二，不板腳。除此之外還要注意鞋子不能板腳。不板腳的概念就是鞋子要完全隨著腳走，這就要求鞋底一定要軟。第三，吸汗。因為女人在月子期間經(jīng)常出虛汗月子鞋一定要有非常好的吸汗的功能，不然汗水滯留在皮膚的表面也是很容易著涼的，小編還建議各位媽媽們要穿一雙厚一點的棉襪子，不僅可以保暖，還可以起到吸汗的作用。第四，密封性好，不能帶風，就是一定要包跟，不透風。

　　哺乳內(nèi)衣+防溢乳墊

　　產(chǎn)婦在哺乳期間，應該選用專門的哺乳內(nèi)衣。在選擇內(nèi)衣的時候，罩杯要選擇能把整個乳房都托住的全罩杯的，因為這樣可以給乳房有力的支撐，避免哺乳后的乳房下垂。另外，要選前面開扣的，或是罩杯可以打開的，因為在給嬰兒哺乳時不用來回地穿脫，既方便又干凈簡潔。在面料上一定要選用純棉針織的，這樣的面料不會太硬以防硌著乳房。剛生完寶寶后，媽媽應穿上軟布料衣衫，不宜穿著化纖、粗糙的衣服，同時也防止對乳頭的不良刺激。

　　防溢乳墊是哺乳期間為控制滲乳必不可少的用品。它內(nèi)側選用超強吸收的高分子質(zhì)材，能吸收過量的母乳并將溢乳固定在內(nèi)部，外側是透氣防水層，能保持文胸干爽。在選擇時，要選擇吸水力強、柔軟性能高的防溢乳墊，不然碰到“奶崩”的時候就慘了。另外最好選擇一次性的防溢乳墊，不要圖便宜而選擇那種多次重復使用的。一方面是重復使用的防溢乳墊吸水性很差，很難起到防溢的作用；另一方面，因為乳汁具有豐富的營養(yǎng)，溢出后時間長了容易滋生細菌，這些細菌會附在乳墊上面，通過清洗很多細菌是殺不死的，再次使用時容易造成乳房的感染并傳染給寶寶。

　　溫馨提示：在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統(tǒng)恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產(chǎn)婦的身體健康。科學坐月子，讓產(chǎn)婦身心得到更好調(diào)養(yǎng)。除了上面列舉的產(chǎn)婦用品外，還需要準備成人紙尿褲、衛(wèi)生巾、產(chǎn)褥墊等。在飲食上，產(chǎn)后頭兩天不能大補，以免引起大出血。